ประเดิมผอม...24-25 เมื่อวานวันที่ 25 มี.ค.53 น้ำหนัก 79.8 กิโล---- น้ำหนักเท่าเดิม อาหารที่ทาน ทานอาหารญี่ปุ่นออตโตยา (สั่งเป็นอาหารชุด) -ข้าวเปล่า 1 ถ้วยครึ่ง -หมูผัดอะไรสักอย่างเน้นทานผักค่ะ -สลัดไก่ย่างถ่านซอสเบซิล -ไอติมโคนดิป 1 อันค่ะ -นมเปรี้ยวเคซีไอ (ที่เค้าบอกว่ามีจุลินทรีย์ สี่หมื่นห้าพันล้านตัว โฮ้ว....ก็เลยกรอกเข้าปากทันทีเลยค่ะ 555+ แล้วก็ดีอย่างที่ว่า ถ่ายท้องสบายบรื๋อสุดๆ) *แต่ไม่เข้าใจว่าทั้งๆที่ถ่ายท้อง+ลมออก แต่น้ำหนักกลับไม่ลดเลยค่ะ ทำไมอ่า? ออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน 20 นาที วิ่ง 50 นาที เล่นเวท ----------------------------------------- วันนี้วันที่ 26 มี.ค.53 น้ำหนัก 79.8 กิโล - - - เง้อ น้ำหนักเท่าเดิม (อยากให้น้ำหนักลดอ่า มันค้างอยู่ตรงนี้มาสามวันแล้วอ่ะค่ะ แต่ก็จะพยายามไม่ให้ขึ้นเหมือนกัน) อาหารที่ทาน -ราดหน้าหมู 1 จาน (ขอผักเยอะๆค่ะ) -ข้าวคะน้าหมู(ไม่ติดมันค่ะ) 1 จาน (น้อยสุดๆค่ะ มีคนบอกว่าช่วงนี้หมูแพงจริงเหรอคะ?) -ยำไก่ย่าง (ของเชสเตอร์กริล ทานแล้วหิวน้ำมากเลย เราว่าเค้าต้องใส่ผงชูรสในน้ำยำแหงๆ) -ชาเย็น ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ --------------------------------------- ใกล้จะ 1 เดือนแล้วค่ะกับการลดน้ำหนัก แต่รู้สึกว่าทำไมตัวเองน้ำหนักลงช้าจังเลยคะ แล้วก็ลงน้อยมากๆเลย เห็นคนอื่นเค้าลดกันเร๊วเร็ว.... แต่ก็สู้ต่อไปค่ะ Free TextEditor   Create Date : 26 มีนาคม 2553 2 comments Last Update : 26 มีนาคม 2553 20:53:14 น. Counter : 322 Pageviews. Share Tweet

ที่น้ำหนักเท่าเดิมอาจเป็นเพราะอาหารที่เราทานเข้าไปมันพอเหมาะกับที่ร่างกายต้องการค่ะ หรือถ้าวันไหนกินเยอะแล้วออกกำลังกายมันอาจจะช่วยเผาผลาญไปแค่เท่ากับปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการก็เป็นได้ สมมติว่าร่างกายต้องการอาหารประมาณวันละ 1400 กิโลแคลอรี่ ถ้าเราเบิร์นด้วยการออกกำลังกายซัก 350 นั่นแหละค่ะน้ำหนักถึงจะค่อยๆลดลง หรือถ้าวันไหนเราอาจจะกินเยอะกว่าร่างกายต้องการเช่น 1800 กิโลแคลอรี่ แล้วเราเบิร์นออกไป 400 ก็เท่ากับเหลือแคลอรี่ 1400 เท่ากับปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกายต้องการ นน.ก็ไม่ลดลงอยู่ดี ฉะนั้น..ถ้าอยากลดนน. ต้องทานให้พอเหมาะกับร่างกายต้องการ แล้วเบิร์นด้วยการออกกำลังกาย เพราะถ้าหากเรากินน้อยกว่าร่างกายต้องการ น้ำหนักลดลงก็จริง แต่ถ้าลดจนถึงจุดที่เราพอใจ แล้วเรากลับมากินปกติ น้ำหนักตัวก็เพิ่มขึ้นอยู่ดีค่ะ อิอิ อธิบายมาตั้งยาว วกไปวนมา พอจะเข้าใจมั๊ยคะเนี่ย?? หรือถ้ารู้อยู่แล้ว ก็ขอโทษด้วยนะคะที่อธิบายซ้ำอีก แต่เพราะหวังดีอ่ะค่ะ เอาใจช่วยอยู่ตลอด เลยอยากอธิบาย อิอิ สู้สู้นะคะ.. เป็นกำลังใจให้ค่า   โดย: กำไลสีส้ม 27 มีนาคม 2553 10:09:07 น.

เป็นกำลังใจให้จ้า คิดไว้ ลดหุ่น ลดหุ่น เดี๋ยวก็ไม่กล้าทานเอง   โดย: sapuknik79 27 มีนาคม 2553 14:25:30 น.