ประเดิมผอม...22-23

เมื่อวานวันที่ 23 มี.ค. 53
น้ำหนัก 80.0 กิโล ---- น้ำหนักลดค่ะ

อาหารที่ทาน

ทานอาหารเวียดนามค่ะ
จะทานผักสดมากเป็นพิเศษค่ะ
-แหนมเนือง
-ข้าวเกรียบปากหม้อ
-เส้นหมี่+หมู
-กะหล่ำห่อกุ้ง

ออกกำลังกาย

ปั่นจักรยาน 20 นาที
วิ่ง 45 นาที
เล่นเวท

-----------------------------------------

วันนี้วันที่ 24 มี.ค. 53
น้ำหนัก 79.8 กิโล -----น้ำหนักลดค่ะ ดีใจมากกกน้ำหนักแตะเลข 7 แล้วค่ะ

อาหารที่ทาน

ข้าวพระรามลงสรง
หอยทอด (แบ่งครึ่งค่ะ)
ขนมไทยนิดๆหน่อยๆ
แตงโม
บาร์ธัญพืช

ออกกำลังกาย

วิ่ง 55 นาที
เล่นเวท

-------------------------

ตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักอาทิตย์ละ 1 กิโลยังไงก็สู้ๆกันต่อไปนะคะ

ขอบคุณทุกกำลังใจค่ะ

Create Date : 24 มีนาคม 2553		1 comments
Last Update : 24 มีนาคม 2553 23:54:20 น.
Counter : 316 Pageviews.
Share Tweet