ประเดิมผอม...18-19

เมื่อวานวันที่ 19 มี.ค. 53
น้ำหนัก 80.2 กิโล ---น้ำหนักเท่าเดิมค่ะ

อาหารที่ทาน

หมูปิ้งสี่ไม้ และข้าวเหนียว
เส้นเล็กน้ำต้มยำ
น้ำเปล่า
น้ำแข็งไส
เค้กครึ่งชิ้น

ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ

----------------------------------------------------

วันนี้ วันที่ 20 มี.ค. 53
น้ำหนัก 80.4 กิโล ---- น้ำหนักขึ้นค่ะ

อาหารที่ทาน

น้ำเต้าหู้
อาหารญี่ปุ่น (อาหารชุดไก่ย่างซีอิ๊วค่ะ)
ชาเขียวร้อน (เค้าว่ากันว่าถ้าดื่มก่อนทานข้าวจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญค่ะ)
ไอศครีมมะม่วง (ของสเวนเซนส์ค่ะ เลือกไอศครีมเป็นมะม่วงเชอร์เบท)
ข้าวผักปู และกุ้ง
น้ำแกงไก่และฟักตุ๋นมะนาวดอง

ออกกำลังกาย

ตีเทนนิส 1 ชม.ค่ะ

Create Date : 20 มีนาคม 2553		0 comments
Last Update : 20 มีนาคม 2553 23:07:44 น.
Counter : 278 Pageviews.
Share Tweet