ประเดิมผอม...10-11 เมื่อวานวันที่ 10 มี.ค. น้ำหนัก 80.8 กิโล --- น้ำหนักลดค่ะ อาหารที่ทาน ข้าวไก่ทอด สับปะรด สตอเบอร์รี่ พายมะพร้าว ลาบวุ้นเส้น ออกกำลังกาย วิ่งเหมือนเดิมค่ะ 60 นาที ยกเวทนิดๆ *หลังจากที่พอทานน้อยแล้วระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี ก็เลยลองทานผลไม้ดูปรากฎว่าช่วยได้นิดนึงค่ะ --------------------------------------- วันนี้ 12 มี.ค. 53 น้ำหนัก 80.4 กิโล ---- น้ำหนักลดค่ะ อาหารที่ทาน ซิสเลอร์ (ทานไก่ย่างค่ะ และสลัดผัก) น้ำลูกพรุน น้ำส้ม ผลไม้ ออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน 20 นาที วิ่งออกกำลังกาย 60 นาที ยกเวท *วันนี้ระบบขับถ่ายดีขึ้นเยอะเลยค่ะ เพราะทานพวกผักผลไม้เยอะมาก *และเป็นที่น่าสังเกตอีกอย่างค่ะว่า ตอนแรกที่วิ่งออกกลังกาย 60 นาทีในวันแรกๆจะรู้สึกเหนื่อยและหัวใจทำงานหนักมาก แต่วันนี้รู้สึกว่าวิ่งแล้วไม่เหนื่อยสักเท่าไหร่ รู้สึกว่าวิ่งสบายขึ้นมากๆเลยค่ะ สู้ๆนะคะทุกคน และขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ   Create Date : 12 มีนาคม 2553 4 comments Last Update : 12 มีนาคม 2553 0:20:33 น. Counter : 457 Pageviews. Share Tweet

เอาใจช่วยนะคะ จะลดเหมือนกันค่ะ ได้แต่คิดอ่ะจิ๊บ อิอิ สู้ สู้ นะคะ   โดย: แฟนสาวฮัตโตริคุง 12 มีนาคม 2553 2:14:30 น.

ดีใจด้วยนะคะ ลงแล้ว อะ อะจา 70 แล้วสิคะ   โดย: mentalk 12 มีนาคม 2553 11:17:06 น.

^^ สู้สู้น๊า.. เป็นกำลังใจให้ค่า   โดย: กำไลสีส้ม 12 มีนาคม 2553 11:17:59 น.

ดีจังเลยนน.ลดลงเรื่อยๆเลย ไปได้สวยนะเนี่ย สู้ๆต่อนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 12 มีนาคม 2553 14:32:08 น.