04 มิย.>>63.9 สองวันที่ผ่านมา รู้แล้วว่าต้องทำงัยต่อไป ยักษ์หายสนิทแล้วจ้า ไม่พุ่ง ไม่เบลอ วันนี้กลางวันกินแอ๊ปเปิ้ล 2 ลูก ตอนเย็นกินสลัดกับอกไก่อบเอาหนังออก 1 ชิ้น กินกับน้ำสลัดแบบใหม่ที่เพิ่งถอยมามะเช้านี้เอง หลังจากที่ซื้อมากินทีเดวแล้วโยนทิ้งไป 4 ขวด ขวดนี้ก้องั๊นๆ ดีกว่าเคี้ยวผักเปล่าๆ ชั่งเมื่อเช้า 63.2 พอกินจานนี้เข้าไปตอนเย็น มันโดดเป็น 63.9 ของขึ้นเลยอ่ะ ต้องเขมือบกล้วยหอมใกล้เน่าข้าไปถอนลูกนึง สงสัยเป็นเพราะเมื่อวานดันไปกินข้าวไก่ทอดจานใหญ่ แถมยังกินตอนสี่ทุ่มอีก กรำ กรำ กรำ ต้องอัดระเบิดชีวภาพเข้าไป 3 ลูก พรุ่งนี้ไม่เอาแล้ว แบบนี้ไม่ไหวอ่ะ จิตตก ตอนนี้เลยหาทางออกให้กะชีวิตได้แล้ว ว่าเดี๊ยนจะตั้งหน้าตั้งตาเคี้ยวหญ้าต่อไปดีกว่า ลองดูอีกซัก week นึงโนะ ว่าจะลงอีกป่าว ปล. วันนี้ยักษ์แอบเซ็งอ่ะ   Create Date : 04 มิถุนายน 2552 22 comments Last Update : 18 มิถุนายน 2558 14:19:16 น. Counter : 466 Pageviews. Share Tweet

หูยหาจุดเจอแล้วดีใจด้วยจริงๆค่ะเด่วต้องกินแบบนี้มั่งแล้ว   โดย: DUNHILL 4 มิถุนายน 2552 3:16:11 น.

ดูอาหารเย็นสิ ... น่ากิ๊น น่ากิน พยายามเข้านะครับ มันต้องลดแน่ๆ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 4 มิถุนายน 2552 6:46:42 น.

แวะมาให้กำลังใจ สู้ๆๆต่อไปจ้า ปล.เราก็ขึ้น   โดย: nuanapa 4 มิถุนายน 2552 7:36:16 น.

อาหารระหว่างวันบางที พีก็ทานเยอะค่ะ แต่จะพยายามงดหลัง 6โมงเย็น บางครั้งก็หิว มีแอบกินขนม คุ้กกี้บ้างแล้วก็ดื่มน้ำเยอะๆ พอช่วยได้ค่ะ   โดย: >>> (ยังไม่ใช่คำตอบสุดท้าย ) 4 มิถุนายน 2552 8:14:49 น.

ซุปเค้าหน้าตาน่ารัก แต่ว่าคนทำหน้าเหียกได้ใจมากมาย... จิง ๆ มันก้ออร่อยดีนา ว่าป่ะ กินไปขำๆ แต่มะค่อยอยู่ท้องง่ะ หิวสุดขีด ..แต่ยูนทน ยักษ์เอ๋ย ทนสุดริด.. ไอ้ลูกขาว ๆ นั่นน่ะ สาลี่ แพคนึงมี 5 ลูก 61 บาทคึ่ง แพงมะ แต่ว่า มันก้อดีกว่ากินกะท้อน มะยม มะเฟือง มะไฟ มะกูด มะนาว นะเคอะ อร่อยง่ะ.. ยักษ์เป็นไร เซ็งไรหรอ บ่นให้ยูนฟังได้เน่อ อยู่ห่าง ๆ อย่างห่วง ๆ .... งึกงึก งักงัก มันเป๋น งึกงึก งักงัก...อิอิ...   โดย: พะยูนศรี 4 มิถุนายน 2552 8:28:43 น.

ป.ล. ลืมบอก ลงมาโลเดียงเอ๊ง วันนี้เหลือ 66 ชิส์...   โดย: พะยูนศรี 4 มิถุนายน 2552 8:30:24 น.

หายเซ็งรึยังคะ อาหารดูดีมีคุณภาพมากเลย มีอกไก่อยู่ในตู้เย็นเหมือนกันค่ะ กำลังคิดอยู่ว่าจะทำอะไรกินดี   โดย: วดี 4 มิถุนายน 2552 8:41:48 น.

สลัดหน้าตาน่าทานมากมาย อยากกินหญ้าได้มั่งอ่ะ แต่ปกติซัก 2 วันก็จะเบื่อแล้วถ้าเป็นสลัด หายเซ็งหรือยังคะ หายไวๆ นะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: DrTC 4 มิถุนายน 2552 9:29:46 น.

ไม่ได้มาทักทายบ้านนี้ซะนานยังคิดถึงอยู่เสมอนะค่ะ สบายดีป่าวเอย ตามมาดูสลัดจานน่าทานค่ะ ขอให้มีความสุขทุกๆวันนะค่ะ   โดย: นู (kun_isara ) 4 มิถุนายน 2552 9:57:11 น.

เก่งจัง 63.5 แล้ว   โดย: GoongGie 4 มิถุนายน 2552 9:57:29 น.

พี่ปลาแวะมาให้กำลังใจค่ะ อย่าจิตตกไปเลยนะคะ น้ำหนักที่ขึ้นคงเป็นน้ำจากผักที่ทานด้วยค่ะ จากประสบการณ์พี่ปลาเอง เป็นคนทานสุตรโปรตีนบริสุทธิ์ และโปรตีนร่วมผัก ในช่วงวันที่ทานโปรตีนผักน้ำหนักจะไม่ลดบางทีเพิ่มค่ะ เพราะผักมีน้ำเยอะ เมื่อร่างกายบวมน้ำ ตัวจะหนักค่ะ (อย่ากังวลตัวเลขตาชั่งมากไปเลยจ้ะ) ดูว่ารูปร่างเราเป็นไงดีกว่านะ ตามธรรมดาสุตรผักล้วน ลดได้อยู่แล้วค่ะ ถ้าเราทนทำแบบนั้นไปได้ตลอดนะคะ (แต่ส่วนใหญ่จะทำได้ไม่นาน ทานนาน ๆ จะทำให้เราเอียนผักค่ะ พี่ปลาเคยเป็น เมื่อก่อนทานแต่สลัดค่ะ พอต่อมาเห็นสลัดแล้วอาเจียนเลย เป็นครึ่ง ๆ ปีค่ะกว่าจะกลับมาทานได้อีกแบบว่า นึกชื่อว่าสลัด ก็รู้รสชาดเลยไงคะ) และถ้าลดโดยการทานแต่ผักไปสักระยะนึง ร่างกายจะผอมก็จริง แต่มวลกล้ามเนื้อจะลดค่ะ คือลดน้ำหนักแบบลดกล้ามเนื้อไปด้วยเพราะว่า เราไม่ทานโปรตีนไปช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อเลยไงคะ ผอมแบบนี้จะผอมแบบกล้ามเนื้อลด และพอกล้ามเนื้อลด จะทำให้น้ำหนักกลับขึ้นมาได้ง่ายค่ะ เวลาเราทานอาหารปกติ จริง ๆ แล้วพี่ปลาไม่อยากให้ลดแบบหักโหมมากนะคะ จะเสียสุขภาพและจะผอมไม่ยั่งยืนค่ะ จะผอมเร็ว อ้วนเร็ว ลองค่อย ๆ ปรับพฤติกรรมในการทานค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ น้องทำได้แน่ค่ะ เพราะตั้งใจขนาดนี้   โดย: peepa2009 4 มิถุนายน 2552 9:59:27 น.

แวะมาเยี่ยมจ้า ดีใจด้วยน่ะ ช่วงนี้ ไม่มีกำลังใจอะไรในการลดน้ำหนักแร่ะ ขอดูแลแม่ซักพัก ก่อน แล้วจะแอบมาเก็บความรู้นะจ๊ะ   โดย: ณ.แก้มป่อง IP: 118.172.103.70 4 มิถุนายน 2552 11:06:01 น.

เจ้าของบล๊อคไม่เห็นอ้วนเลย น่ารักออก (สวยด้วย ฮิ้ว) ตั้งใจขนาดนี้ ผอมอยู่แล้น ดูแลสุขภาพด้วยนะจ๊ะ   โดย: หมูอ้วนดำ (kpap ) 4 มิถุนายน 2552 11:08:58 น.

แวะมาเยี่ยมblogค่ะ น้ำสลัดแบบใหม่นี้ได้มาจากที่ไหนหรอคะ และให้พลังงานเท่าไหร่เอ่ย แอบสนใจ กะว่าจะลองเปลี่ยนน้ำสลัดกินไปเรื่อยๆ จะได้ไม่เบื่อ หุหุ   โดย: *~:เจ้าหญิง Cyber Space:~* 4 มิถุนายน 2552 11:28:46 น.

มามอบตัวจ๊ะ..อัพบล็อกแล้วด้วย.. สลัดหน้าตาน่ากินโพดดดดด เรากะจะหันมากินผักกินหญ้าบ้างแล้วล่ะ..แต่คงเริ่มเป็นบางมื้อก่อน..อย่าเพิ่งเซ็งล่ะ. (ให้เราเซ็งคนเดียวเถอะ..โหน่ยยย) ปล. เพลงโอ๊ย..โอ๊ย เนี่ยเพราะเนอะ..   โดย: DolphinRoll 4 มิถุนายน 2552 13:36:17 น.

มันเป็นสูตร 7 วัน... ที่หนอนมางอกนั่นนี่ เพิ่มาอีกหลายอย่าง แต่เป็นเพราะว่าสองอาทิตย์ก่อนหนอนพยายามเข้าสูตรพระเทพอะ แต่ทำไงก็ไม่ได้ แตกตั้งแต่วันแรกบ้าง วันที่สองบ้าง หนอนเลยกะว่า นี่จะเป็นสูตรปรับสภาพก่อนกินได้ แต่ไม่กินแป้ง... แล้วอาทิตย์หน้าหนอนจะจริงจังอะค่ะ .. หนอนก็กินหญ้าเหมือนกัน เฮ้ออออ ความสวยนี่มันทรมานจิงๆ แม้จะบ่นมากมาย....แต่ยังสู้ต่อไป อิอิ   โดย: nonnoiGiwGiw 4 มิถุนายน 2552 15:07:26 น.

ใหม่อยากรู้ว่าตอนพี่กินซุปผักนี่ กินตอนไหนเหรอค่ะ ใหม่ว่าจะลองทำไว้กินบ้างค่ะ แต่ไม่รุจะทำสำเร็จกินได้หรือเปล่านี่จิ อิอิ ปล. เม็ดมะม่วงกินของเหลือค่ะ ตอนนี้เวลาอยากกินอะไรที่klเยอะๆ ก็จะกินเเค่ครึ่งเดียวเอง เก็บไว้ได้กินหลายวันด้วย   โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) 4 มิถุนายน 2552 16:51:07 น.

5555+ ชอบอ่ะ เรียกว่าเคี้ยวหญ้าเหรอคะ ตลกอ่ะ ยังไงสู้ต่อไปน้าาาาา   โดย: Fierce cat 4 มิถุนายน 2552 19:47:28 น.

พยายามต่อไปนะคะ เราเองวันนี้ก็ชั่งได้ 63.5 ค่ะ มันแกว่ง ๆ นะคะ อยากได้ 60 ไวๆ จัง   โดย: ดาวลูกหมู 4 มิถุนายน 2552 21:20:15 น.

แหม่ๆ เราคงไม่ได้วิ่งสวนเดียวกันหรอกมั้งคะคุณยักษ์ (แอบตีซี้ซะเลย) แต่สาวๆสวยๆอย่างพวกเราไปวิ่งเช้าๆกันก็ดีนะคะ อากงทั้งหลายจะได้กระชุ่มกระชวยใจมากขึ้นไงคะ   โดย: aom_mY67 4 มิถุนายน 2552 22:01:47 น.

ใช่แล้วค๊า เลิกนับแต่ไม่ได้เลิกลด ...... ใช้วิธีแบบไม่เครียดน่ะค่ะ กินเหมือนคนทั่วๆไปกินกัน   โดย: Cype 4 มิถุนายน 2552 23:43:58 น.

หวัดดีค่ะ.. เจ้าของบล๊อคไม่เห็นอ้วนเลย..ยิ้มสวยอีกต่างหาก..ค่อยๆลดนะค่ะ..จะได้ไม่เครียด... ปล. ส่งดอกไม้มาไถ่โทษจ้า   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 5 มิถุนายน 2552 2:10:31 น.

• ลิลลี่(•ิ_•ิ)
• + JR'sGirl +
• ดวงตาสวรรค์
• asita
• ปูขาเก เซมารู
• riverstone
• pim(พิม)
• KruFiat
• futomomo
• กลับมาแล้วเหรอ เก่งมาก ๆ เลย
• fuku
• someone like me
• ลูกแพร แช่อิ่ม
• iSIs_OsiRis
• เจแปนเบอร์รี่
• DrTC
• MommyTammy
• phychexxx
• chictuary
• sunthou
• hnoi1
• macdreamnurse
• MakeUpGuru83
• The Start of something new
• aprilnarissa
• แมวดำข้างหน้าต่าง
• jitra
• bakedmonkey
• charmlessman-26
• ZeeBlue-Melody
• มาเรีย ณ ไกลบ้าน
• yray
• ผอ.โซล
• ถนนที่ทอดยาว
• pilkyoilly
• Dekpladib
• army-wifey
• a girl who never gives up
• molly-nanny
• febie
• sumanthan
• tunebabe
• sugarlip
• kirari
• tiensongsang
• thaiaupairinamerica
• nana2norway
• ทองทีม
• diamondsky
• SaRaY
• lovebook
• peperoni
• tismarketing
• Junenaka1
• Webmaster - BlogGang

• Color Code by ป้ามด
• code แต่งบล๊อก
• color code
• PhotoScape
• ทำภาพเคลื่อนไหวไฟล์ .gif แบบเบื้องต้นง่ายๆ
• color code 2
• BlogGang.com