พวกเดียวกันเลย..พอมาอยู่ต่างประเทศต้องทำงานใช้แรงงาน
เวลาทำงานที่ร้านก็ไม่ได้เบรกเหมือนกัน ตอนนี้เริ่มปวดขา กลัวเป็นเส้นเลือดขอดจัง
ว่าจะหาถุงน่องซัพพอร์ตขามาใช้หน่อย เอาที่แบบช่วยให้ยืน เดินนาน ๆ ได้ไม่ปวดเมื่อยน่ะ

น้ำหนักลดลงครึ่งโลนี่ก็ดีใจสุด ๆ เลยเนาะ จริง ๆ ลดเท่าไหร่ก็ดีใจทั้งนั้นแหละ
สู้ต่อไปนะคะ...

เฮ่ยยยยยยยยยย
อีกจิ๊ดนึงจะแตะ 5 แล้วเฟร้ย
แรงได้อีกนะแก
โอเค ชั้นยอมให้แกไปหัวเราะ 59 รอชั้นก่อน
เด๋วแม่ตามไปติดติด..

ป.ล. แกเป็นคนที่ทำให้ชั้นเดินเข้าตาร์บัคแล้วหยุดไม่ได้ แกต้องรับผิดชอบ

อีกที
คางชั้นน่ะของแท้นะยะ
ลนยังงัยไม่มีย้วยย่ะ..คอนเฟิร์ม!

โห...ลงพรวดๆ เลยน๊า อิจฉาวุ๊ย...ดีใจที่ยักษ์กลับมาเข้มแข็งและดูมีความสุขแบบนี้อีกน๊า


แล้วหาที่ทะลวงตุ๊ดเจอยังอ่ะ

ยักษ์ ลงแร้วเหรอ อิจฉาจังเนอะ

ได้แต่ แอบมาอ่านอ่ะ ไม่ได้ลงเรียนกะพี่ปลา

เพราะเห็นมีแต่ไก่ เง้อ นน ก่อเพิ่ม เอา ๆๆ เอาไงดีเนี่ย เริ่มวันจันทร์หน้าละกัน

มาเป็นกำลังใจให้น่ะ ในการลด ๆๆ และทำงานจ้า

สู้ ๆๆ เน้อจ้าว

อีกนิดนะ อีกนิดพยายามเข้า

สู้ๆๆๆ

แวะมาเชียร์คุณน้องจ้า คุณพี่ไม่ค่อยได้ตามสูตรเค้าหรอก เอาแค่วันไหนเผลอกินขนม วันรุ่งขึ้น พยายามกินโปรตีนเอา ตามสูตรพี่กะไม่ไหวเหมือนกัน แต่ป้าแดงแกแผงฤทธิ์รอบนี้เล่นเอาพี่นน ลงฮวบๆๆ

เข้ามาเก็บเกี่ยวมอคค่าแก้วนั้น
เอาไปนอนกินในฝันคืนนี้
คงจะหอมน่าดูเลยเนอะ
หิวววววววววว...ววววว

โหน้ำหนักลงอีกแล้ว ดีใจด้วยนะใกล้แล้วใกล้แล้ว

บอกฝรั่งมาไทยนี่ดิแดดแรงสุด ๆ ได้คล้ำสมใจแน่
55555
ที่เราอยากขาวไม่ขาว ไอ้ที่ขาว ๆ ละอยากดำ

ง่ะ!! ลงอีกคนแระ..ยูนศรีก้อลง ทำไม๊..ทำไมเค้าไม่ลงฟร่ะ..
มีแต่ทำท่าจะขึ้นอีกต่างหาก..เฮ้ออออ

ไอ้แซนวิชแฮมชีสสสสส เนี่ยมันชวนหิวดีแต๊ละเน้อออ
ปล.ไม่ต้องถึง 50 ก้อได้ 55++ เมื่อไรไปนั่งคู่กะยัยแหม่มคนนี้แร๊ยยย แล้วหันหน้ามาด้วยเน้ออออ..อยากเห็น!!..อยากเห็น

มาอีกที..
ยักษ์ติดเทอร์โบ หรือบั้งไฟฟระเนี่ย..ถึงได้เร็ว+แรงจังหู!!

โหคุณพี่ 60 แล้วหรอ

อิจฉา มากกกกกกกก

หนูยัง 62 อยู่เลย

นอยด์มากกกกกกกกก

อยากดูข้างหน้าแหม่มง่ะ อิอิ

โอ้โห
ยอดเยี่ยมกระเทียมดองเลยค่ะ
แตะเลข 5 แน่ๆ
ลุยเลยไม่ต้องรอค่ะ

ลงเอา ลงเอา ยังลงได้อีกนะ อิอิ ไปกินตาเบื้อกมั่งดีก่า

บรรยากาศ ดีจัง

ไก่ฝั่งมะกาอร่อยดีฟร่ะ แต่คุณนายอย่างที่รู้ๆ อยู่ซื้อที่เลี้ยงแบบ cage free แล้วก็ no hormone อ่ะนะ เฮลตี้ๆ หน่ะ ...แต่แพง ลงทุนหน่อยเพื่อสุขภาพ อิอิ ...

ที่ทะลวงตุ๊ดอ่ะซื้ออนไลน์โลดอะมาซอนมีอยู่ไม่แพงหรอก คุ้มนะ ซื้อแบบที่เค้าใช้อ่ะเป็นเหมือนถุงน้ำร้อนมันทนทานดีคงจะอยู่ได้นานกว่าเจ้ากระแป๋งนั่นอยู่หรอก ไงก็หามาทะลวงเล่นไวไวล่ะ 555

ใกล้เลข 5 แล้น... เอ้าบึ๊ดจ้ำบึ๊ดยังสู้ตายเลยน๊า...อย่าให้ยูนศรีนำ ขานั้นชีเร่งสุดสปีดขนาดว่าบ่นๆ น้ำหนักลงไวน่ากลัวเรยอ่ะ ชีอ่ะแร๊งขนาดไหน อิอิ

แวะมาเยี่ยมพี่ยักษ์จ้า จะนอนแล้วเหมือนกัน แต่ไม่กล้าฝันถึงพี่ยักษ์อ่ะ แอบกลัวอ่ะ อิอิ...ล้อเล่นคร๊า

แฮมชีส นี่มันอร่อยจริงๆๆๆเนอะ พี่กะชอบๆๆๆๆ

คุณพี่กลับบ้านวันอาทิตย์นี้แล้วค่ะคุณน้อง ความจริงพี่กะมีประกันสุขภาพที่นี่แหละ แต่คิดว่าตัวเองไม่ได้เป็นอะไรมากพี่กะยังว่าอย่างนั้นอยู่ แต่ถ้าต้องรักษาจริงจังจริงๆๆคงต้องกลับมาทำที่นี่แหละ เพราะพี่กลับบ้านแป็บเดียว ขอบคุณนะจ๊ะที่เป็นห่วง แอบดีใจมีคนเป็นห่วง

สู้ๆๆๆนะจ๊ะ ห้าห้าเมื่อไหร่ใส่ทูพีซไปเดินชายหาดกัน

พี่ยักษ์ เตรียมซื้อบิกินนี่ รอได้เรยย

หนอนเห็น นน ลงเรื่อยๆ อะ ได้ใส่แน่
เลือกเอาคนละชุดกับยูนๆ เรยนะ

ขานั้น ก็ นน ลงจนวิตกกังวลไปแย๊วววว

นี่ถ้าไม่บอก
สันคิดว่าแหม่มคนนั้นคืดพี่ยักษ์นะเนี้ยะ

พี่ยักษ์ ร้านสุขภาพบนเซ็นทรัลไม่มีเหรอ ..... โครงการหลวงไรงี้อ่ะ แถวๆท๊อปส์มันจะมีมั้ยน๊า
ปิ๊คไม่ค่อยได้กลับบ้านอ่ะ ไม่ค่อยรู้เริ่องรู้ราวเท่าไหร่ ว่าที่บ้านมันพัฒนากันไปถึงไหนแล้ว 555555+

ร้านยาเหรอ ไม่รู้อ่ะว่ามีรึเปล่า ...... เดี๋ยวถามเพื่อนให้นะงับ บ้านมันเปิดร้านขายยาตรงโรงหนังเพิร์ลอ่ะ

เพื่อนมันบอกว่า ร้านมันไม่น่าจะมีอ่ะพี่
มันบอกให้ลองไปที่สันติเฮลแคร์ แถวบขส. โรงแรมรอยัลซิตี้


ปล. เพื่อนคนนี้มันก็อยู่ลอนดอนนะ พี่ยักษ์

เห็นเม้นตะเองที่บล๊อคน้องปิ๊คเลยอยากไขข้อข้องใจนิดหน่อยอ่ะน๊า...

ตะเองบอกว่า .....เห็นคุณนายทอยเส้นกะพี่ปลาบอกว่ากินน้อยไม่ลด

เค้าก็จะขอตอบอย่างนี้นะ....


ยีกษ์อ้อมใจตะเองเข้าใจผิดแล้ว กินน้อยหน่ะลดแน่นอน ลดเยอะซะด้วยสิ...แต่ว่าที่ลดหน่ะจะเป็นน้ำไปซะเยอะกว่าไขมัน เผลอๆ ลดกล้ามเนื้ออกไปด้วย...รวมทั้งการเผาผลาญพลังงานมันจะเสื่อมเอาหน่ะสิ ....ทีนี้พอออกสูตรแล้วไปกินเหมือนเดิม...หรือยังคุมอาหารอยู่ แต่วันนึงกินเยอะไปหน่อย...ทีนี้การเผาผลาญแย่ๆ อ่ะนะ มันก็จะให้เล่นโยโย่วนไปวนมาอยู่อย่างนี้แหละ ระบบร่างกายมันไวมาก ลองเสริชเจ้าพ่อกูเกิ้ลนะคำว่า fasting อ่ะ คงจะพอมีที่เป็นแนวๆ เตือนเหมือนคุณนายอยู่...ที่คุณนายผ่านสูตรพี่ปลา(สูตรอื่นไม่ถูกใจเท่าไหร่) เพราะว่าหลักรวมๆ แล้วคนเขียนสูตรเค้าบอกว่าเน้นการดัดนิสัยของเรา(คนอ้วน)ให้เป็นถาวร...ติดตัวไปจนตายไม่ใช่เฉพาะเวลาเข้าสูตร 3 วัน 7 วันเท่านั้นไง ไม่หวาน ไม่มัน ไม่แป้ง ไม่รสจัด ซึ่งอาหารเหล่านี้มันทำให้อ้วนได้ง่ายๆ เลย เค้าก็เลยทำอย่างสบายใจไง...

หวังว่าจะไขความกระจ่างแกยักษ์อ้อมใจได้น๊า...

ไงก็ขอให้ได้ที่ทะลวงตุ๊ดไวไวล่ะ อิอิ สู้ๆๆๆ

หวัดดี ยักษ์

เค้ามีแต่ยาเสน่ห์

นี่อะไร ยาเสนียด กร๊ากกก

พี่ก็ไม่แน่ใจหรอกว่าเป็นหิดปลาทูรึเปล่า เท่าที่ไปอ่านมา เพราะพี่ลดลงไป 11 โลแล้ว แต่ก็ยังเหลืออีก 5 โลนะ พอๆกะเป้าหมายน้องอ้อมนี่แหล่ะ ไม่รู้เหมือนกันว่าทำไมเรียกหิดปลาทู ได้ยินชื่อมาตั้งนานละ รู้แต่มันไม่ไปไม่มาเลยอ่ะ

มันไม่ใช่อย่างนั้นหรอกค่ะ พี่ยักษ์ ........ เพียงแต่สูตรนี้น่ะ มันส่งเสริมเรื่องโปรตีน และมันอยากให้ระบบเผาผลาญเราดีด้วย ....... เลยทำให้ถ้าเราไปกินโปรตีนน้อย มันก็ลดได้ผลไม่ดีเท่าที่ควรไงคะ ... ซึ่งมันก็ตรงกับคอนเซปร่างกายเราจริงๆ ยิ่งกินน้อย ยิ่งเผาผลาญน้อย

ปิ๊คว่าที่พี่ยักษ์ทำไม่ได้ มันเป็นเพราะสภาพแวดล้อมและการใช้ชีวิตมากกว่านะ ....... อยู่ที่นู้น เนื้อสัตว์ราคาแพงอยู่แล้วใช่ม๊า หากินของถูกๆก็ยาก พี่ยักษ์ก็เลยจบด้วยการกินอย่างที่พี่ยักษ์เป็นอยู่ตอนนี้ .... ไหนจะการงานที่พี่ยักษ์ทำอีก อาหารเท่าที่มีมันก็เลือกไมได้อีกใช่มั้ยล่ะ

เพราะฉะนั้นอย่าไปคิดมากเลยค่ะ ......... สูตรแต่ละสูตร หรือวิธีการลดน้ำหนักของแต่ละคนมันไม่เหมือนกันหรอก อันนี้ใช้กับคนนี้ได้ แต่อันนี้ใช้กับคนนี้ไม่ได้ ไม่งั้นทั่วทั้งโลกนี้คงมีแค่สูตรลดน้ำหนักสูตรนี้สูตรเดียวไปแล้วล่ะ

เพราะฉะนั้นอย่าไปฝืนเลยค่ะ ทำในสิ่งที่พี่ยักษ์เชื่อและคิดว่าพี่ยักษ์ทำได้แน่ๆดีกว่ามั้ย ... ถึงมันจะช้ากว่าคนอื่นหรือยังไงก็ตาม อย่างน้อยมันก็ลดเหมือนกันไม่ใช่เหรอ

สู้สู้งับ

กลับมามอบตัวแล้วจ้า อิอิ
คิดถึงนะ ไม่ได้อ่านบล๊อกขำๆ ตั้งนาน
ไม่กล้าชั่งน้ำหนักด้วย กลัว
เอาใหม่แล้วกันเนอะ

น้องหนอนมาแอบดู แฮมฃิส ให้หายอยากกกก

เย้ๆๆๆๆ ลงแล้ว สู้ๆๆนะจ๊ะยักษ์จ๋า
เหนื่อยๆ ก็พักผ่อนเยอะๆ นะ รักษาสุขภาพด้วยนะจ๊ะ

แวะมาสนับสนุนความคิดของน้อง ๆ เรื่องการลดความอ้วนในสูตรต่าง ๆ ค่ะ
จริงค่ะที่ว่าการลดความอ้วนแต่ละสูตร ใช้ได้กับคนไม่ทุกคนค่ะ ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม สภาพจิตใจ สภาพร่างกาย บางคนเหมาะกับอีกแบบ แต่บางคนเหมาะกับอีกแบบ พี่ปลาว่าลดแบบที่เรารับได้และสบายใจก็ดีนะคะ จะได้ไม่เครียด แถมน้ำหนักก็ลดลงมาสบาย ๆ ถึงจะไม่ได้ใช้สุตรโปรตีน แต่เราก็ใช้สุตรอื่น ๆ ประยุกต์ให้เข้ากับเรา ก็ลดได้เหมือนกันค่ะ อย่าคิดมากเลยจ้ะ ยังไงเสีย น้องอ้อมก็ยังอยุ่ในห้องเรียนพี่ปลานะคะ แถมตอนนี้ เป็นนักเรียนที่ได้ค้นพบและดัดแปลงสูตรให้เข้ากับตัวเองได้ดีเสียอีกนะคะ
การใช้โปรตีน มีข้อเสียที่พี่ปลายอมรับมาก ๆ คือ เปลืองตังส์ค่ะ โปรตีนแพงกว่าผัก ใช้งบในการทานแต่ละมื้อเยอะจริง ๆ
พอลดได้ที่แล้วก็ลดปริมาณโปรตีนจากสัตว์ลงและเพิ่มโปรตีนจากพืชเสริมนะคะ
ดีใจด้วยนะคะที่น้ำหนักลดลงอีก สู้นะคะ

ยักษ์เค้าคิดถึงตะเองฟร่ะ กลับมาเขียนบ่อยๆเหมือนเมื่อก่อนไม่ได้เหรอ ชีวิตเหมือนขาดพระราเก้าคาเฟ่ไงไม่รู้ กลับมาอัพนะๆๆๆ ได้โปรด พลีสสสสสสส เดี๋ยวให้ยืมอาเฺฮียเสาไฟฟ้าไปควงวันนึงเอาป่ะ จ้าง...อิอิ คิดถึงน๊า

โอ้โห สตาบัส แล้วนั่นกินเข้าไปจะผอมได้งั้ยนี่พี่อ้วน