เมนูผัก ๆๆ ก้อน่าทานไปอีกแบบนะค่ะ..
สู้สู้นะค่ะ เอาใจช่วยค่ะ

น่ากินจังเลย

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆคะ

แบบนี้กินไม่เยอะค่ะ..ผอมๆๆเร็วๆๆนะค้า..

ตะเองเค้าอัพแล้ว ทั้งบล็อคทั้งน้ำหนัก 5555+
ตอนนี้เค้าทะลุเป้าไปและ เมื่อคืนชั่งได้ 67.8
นอนไม่หลับทั้งคืน....
เค้านำหน้าตะเองไปเยอะและนะ
ตามมาให้ทันล่ะ..อิอิ
แต่เค้าไม่ท้อ เค้าจะหาสูตร 7 วันมากิน
ตะเองก้ออย่าไปท้อล่ะ พยามเข้า
สักวันเราต้องผอมสวยให้ได้สิน่า
หึหึ...แล้วจะเฉิดฉายให้ดู

หวัดดีค่ะแวะมาให้กำลังใจนะคะ (คิดว่าอยากได้อย่างแรงนะคะ) ขออนุญาตแนะนำนะคะ สำหรับสูตร ลดแบบทานซุปผักที่น้องใช้น่ะ ลดได้เร็วค่ะ แต่ต้องทำตามโปรแกรมอย่างเคร่งครัดจ้ะ จะแอบทานผลไม้แบบสตรอว์เบอร์รี่ไม่ได้นะคะ (เค้าจำกัดน้ำตาลจากผลไม้ค่ะ)
ทานมะเขือเทศได้ค่ะ คิดเป็นผัก และแคลอรี่ต่ำ รุ้ไหมพี่ปลาเห็นเมนูอาหารและเห็นรูปอาหารแล้วสงสารเลยนะคะ (รู้เลยว่าน้องมีความรู้สึกเป็นอย่างไร เพราะพี่ปลาเคยเป็นนะคะ) หิวค่ะ หิวมาก ๆ ซุปไม่อยุ่ท้องหรอก ทางแก้นะคะ เพิ่มปริมาณผักในซุปให้หลากหลายมากขึ้น (ไปเอาสูตรในบล็อกพี่ปลาได้นะคะ) เอาเม็ดแมงลักมาแช่น้ำใช้ดื่มช่วยพร้อมกับน้ำเปล่าครั้งละ 1 แก้วทุกครั้งที่รู้สึกหิวแบบทรมาน (ได้ค่ะไม่เป็นไร ไม่มีแคลอรี่) ส่วนสลัดเพิ่มผักอย่างอื่นที่แคลอรี่น้อย ๆ เช่น มะเขือเทศ แตงกวา หอมใหญ่ ผักกาดหอม ไปหน่อยก็ได้จ้ะ
โดยส่วนตัว พี่ปลาว่าสูตรนี้ทรมานและทำได้ไม่นานนะคะ (ไม่มีใครทนทานแบบนี้ไปได้นาน ๆ ค่ะ ) ใช้เป็นสูตรลดด่วนได้ แต่เมื่อลดแล้ว หนูต้องพยายามอย่างมาก ไม่งั้นน้ำหนักจะดีดกลับมาแบบด่วนค่ะ (เพราะร่างกายจะคิดว่าตัวเองอด เมื่อกลับมาทานแบบเดิมจะขึ้นเร็วมาก) แต่เมื่อลองทำแล้วลองให้จบสูตรนะคะ แล้วก็คอยระวังเอาไว้ สู้สุ้ ค่ะ
อ๋อ อดทนให้มาก ๆ นะคะ ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือ ยาอดทนค่ะ (ยืมคำพูดน้องอีฟมาใช้)

เอาใจช่วย

สู้ตายนะคะ โย่ว

ปล.เข้าใจเหมือนกันค่ะว่ารู้สึกยังไง เพราะเคยลดแบบสูตรมาก่อน ลดแบบอดเลยก็มี มันทรมานค่ะ แต่ยังไงก็สู้ต่อไปค่ะ เพื่อความสวยงาม อิอิ

สวัสดีค่ะ แวะมาให้กำลังใจคนลดน้ำหนักด้วยกันค่ะ สู้ๆนะคะ ทานน้อยแบบนี้รับรองลดแน่ค่ะ ค่อยๆเป็นค่อยๆไปก็ได้ค่ะพี่ว่า เดี๋ยวมันก็ลงไปเองค่ะ

โอ้ โห สมควรหิวอยู่หรอก

กินแค่นี้เองอ่ะ

เราคงหิวแย่เรยยยยย

แป้งม้าโยก เราสอยมาเพราะ

เหนว่าคุมมัน แต่เราทาแร้วก้ยังมันอยู่เรยอ่า งง

สงสัยหน้าเราจะมันขั้นเทพ

ขอบคุณที่แวะมาทักทายค่ะ
ถ่ายรูปอาหารได้น่าทานมากเลย
จะขอแอ๊ดเป็น friend's blog ได้มั๊ยคะ

สูตรไหนคะ แนะนำหน่อย ฝันดีค่ะ

งั้นก็ไม่ต้องชั่งหรอกค่ะ ....... จริงๆนะ อย่าไปชั่งเลยค่ะ ชั่งเลยจะเครียด+จิตตก แบบถ้าน้ำหนักลดก็รู้สึกไม่พอใจอยากให้ลดเพิ่มอีกแล้วไปกินน้อย หรือไม่ก็กินเยอะเพราะได้ใจเห็นว่าน้ำหนักลด ........... แต่พอน้ำหนักเพิ่มก็เครียด

เสียสุขภาพเปล่าๆค่ะ ปิ๊คว่า ...... งดชั่งไปเลยดีกว่า

อะโห ท่าจะหิวนะค้า า
สู้ๆๆ ค่า

:)

เป็นทรายตบะแตกไปแล้ว อิอิ

เอาใจช่วยๆ ๆ ๆ