"ไม่มีใครผู้ใด ที่จะทำให้เรา พ้นทุกข์ได้ ตัวของเราเท่านั้น ที่จะทำให้เรา พ้นทุกข์ได้"
<<
มีนาคม 2563
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
29 มีนาคม 2563

46. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายและภูมิคุ้มกันจิตใจ ให้แข็งแกร่ง



เพราะการระบาดของ Covid-19

ปีนี้ จึงต้องงดลงวิ่งงานวิ่ง และงดซ้อมวิ่งที่สวนน้ำบึงกุ่ม
 
ในช่วงนี้ จะมุ่งเน้นการซ้อมวิ่งภายในบ้าน วันละ ๓๐-๖๐ นาที เป็นหลัก

เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแกร่ง

***************

ในสภาวะที่โลกและสังคม มีแนวโน้มที่จะมีปัญหา ด้านสิ่งแวดล้อม ด้านเศรษฐกิจ ด้านศีลธรรม ด้านการรับรู้ข้อมูลข่าวสารที่เป็นลบและเป็นเท็จ ด้านความเหลื่อมล้ำในสังคม ด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิตใจ ฯลฯ เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ

ภูมิคุ้มกันร่างกาย และ ภูมิคุ้มกันจิตใจ คือสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ที่พวกเราต้องเสริมสร้างให้แข็งแกร่ง ด้วยการทำให้ร่างกายแข็งแรง และ ทำให้จิตใจแข็งแกร่ง
 
การทำให้ร่างกายแข็งแรง คือ การปฏิบัติตามหลัก ๕อ.+๑

การทำให้จิตใจแข็งแกร่ง คือ การเพียรหมั่น ชำระล้างกิเลส ตัณหา และอุปาทาน ออกจากจิตใจ

***************

หลัก ๕อ.+๑ ประกอบด้วย

๑. อ.อารมณ์ดี ไม่มีปัญหา
๒. อ.อาหารดี มีคุณค่า
๓. อ.ออกกำลังกาย อย่างเหมาะสม อย่างพอเหมาะ และ อย่างสม่ำเสมอ
๔. อ.เอนกาย (นอนหลับ) ให้เพียงพอ
๕. อ.อุจจาระ ให้เป็นปกติวิสัย ทุกวัน

+ ๑ อ.อิทธิบาท ๔ ขับเคลื่อน ๕อ.
 
***************

การทำให้จิตใจแข็งแกร่ง ด้วยการเพียรหมั่น ชำระล้างกิเลส ตัณหา และอุปาทาน ออกจากจิตใจ คือ

๑. การเพ่งพิจารณา เพื่อปล่อยวาง ความทุกข์ใจ ความเครียด และ ความวิตกกังวลใจ

๒. การเพ่งพิจารณา เพื่อปล่อยวาง ความอยากได้ ความอยากมี และ ความอยากเป็น ในสิ่งที่มากมายเกินความจำเป็นของชีวิต

๓. การเพ่งพิจารณา เพื่อปล่อยวาง ความไม่ชอบใจ ไม่พอใจ ขัดเคืองใจ โกรธ พยาบาทอาฆาตแค้น เกลียดชัง อิจฉาริษยา

๔. การเพ่งพิจารณา เพื่อปล่อยวาง ความหลงใหลติดใจ ในความสุขอันเกิดจาก รูป รส กลิ่น เสียง สัมผัส ธรรมารมณ์ การได้ลาภ การได้ยศ การได้สรรเสริญ

***************

โลกและสังคมของเรา

ได้ถูกขับเคลื่อน ให้แปรเปลี่ยนไป

ด้วยแรงแห่ง กิเลส ตัณหา และ อุปาทาน ของแต่ละคน ที่อาศัยอยู่ในโลก และ ในสังคม

มุ่งหน้าไปสู่ ความเสื่อม โทรมทรุด เดือดร้อน วุ่นวาย และ เลวร้าย มากขึ้น เป็นธรรมดา
 
มีน้อยคนนัก ที่จะมุ่งมั่น ชำระล้างกิเลส ตัณหา และ อุปาทาน ออกจาก จิตใจ ของตน

จนมีผล ฉุดรั้งโลก และ ฉุดรั้งสังคม เอาไว้ได้
 
ดังนั้น จงอย่าทุกข์ใจ จงอย่ากังวลใจ ไปกับโลกและสังคม จนเกินควร

จงเพ่งพิจารณาดูว่า ในสถานการณ์ปัจจุบัน

เราสามารถจะช่วยเหลือโลก และ ช่วยเหลือสังคม อย่างไรได้บ้าง?

แล้วจงลงมือทำ ให้เต็มที่ และ ให้เต็มกำลัง ตามสมควร

เพื่อเก็บเกี่ยวบุญ และ เก็บเกี่ยวกุศล จากโลกและสังคม
 
และ จงเพ่งพิจารณาดูว่า ในสถานการณ์ปัจจุบัน

เราจะดำเนินชีวิตต่อไปอย่างไร? ให้มีความสุข ไม่ทุกข์ ไม่เครียด ไม่เดือดร้อนกาย และ ไม่เดือดร้อนใจ
 
การปรับเปลี่ยนโลก และ ปรับเปลี่ยนสังคม เป็นสิ่งที่ยากยิ่งนัก

ไม่มีใคร ที่จะสามารถปรับเปลี่ยนโลกและสังคม ให้ดีขึ้นได้ อย่างยั่งยืนถาวร

สิ่งที่คนเราสามารถจะทำได้ อย่างมากคือ การชะลอการเปลี่ยนแปลง ให้ช้าลง เท่านั้นเอง

***************

ชีวิตนี้ น้อยนัก

ชีวิตนี้ สั้นนัก

ชีวิตนี้ ไม่แน่นอน


ขอพวกเรา จงทำความเข้าใจให้ชัดแจ้งว่า

“คนเราเกิดมา เพื่อเรียนรู้ทุกข์ เรียนรู้โลก เรียนรู้สังคม เรียนรู้คน เรียนรู้จิตตน เพื่อขัดเกลาจิตตน สู่ความพ้นทุกข์”

ขอพวกเรา จงดำเนินชีวิตด้วยความมีสติ โดยยึดมั่นในหลักธรรมคำสอนของพระพุทธองค์ เป็นหลัก

เพราะหลักธรรมคำสอนของพระพุทธองค์ คือสิ่งที่จะนำพาชีวิตของพวกเรา ไปสู่ความพ้นทุกข์

“ภารกิจที่สำคัญของชีวิต คือ การทำตนให้พ้นทุกข์”

ชาญ คำพิมูล

 


Create Date : 29 มีนาคม 2563
Last Update : 29 มีนาคม 2563 6:52:32 น. 4 comments
Counter : 246 Pageviews.  
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณ**mp5**


 
แวะมาเยี่ยมครับ


โดย: **mp5** วันที่: 29 มีนาคม 2563 เวลา:13:17:39 น.  

 
ขอบคุณครับ คุณ **mp5**


โดย: chancamp (chancamp ) วันที่: 29 มีนาคม 2563 เวลา:13:27:04 น.  

 
แวะมาเยี่ยมและขอขอบคุณสำหรับโหวตให้ที่บล็อกครับ


โดย: **mp5** วันที่: 7 เมษายน 2563 เวลา:17:05:40 น.  

 
ขอบคุณครับ ยินดีมากครับ คุณ **mp5** ขอให้เจริญในธรรม นะครับ


โดย: chancamp (chancamp ) วันที่: 11 เมษายน 2563 เวลา:4:52:02 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิกช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

สมาชิกหมายเลข 5067499
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




ศึกษาและปฏิบัติธรรม มากกว่า 33 ปี
[Add สมาชิกหมายเลข 5067499's blog to your web]