79.ธรรมะ และสุขภาพ... อ.อารมณ์ดี ไม่มีปัญหา

#อ.อารมณ์ เป็น อ. ที่มีความสำคัญมากที่สุด เพราะ มีผลต่อสุขภาพกาย มีผลต่อสุขภาพจิต และมีผลต่อชีวิต มากที่สุด
 
#อารมณ์ที่ไม่ดีและความคิดลบ มีผลเสียต่อชีวิตและสุขภาพ มากมายจริงๆ
 
#อารมณ์ที่ไม่ดี คือสาเหตุสำคัญ ที่ทำให้เกิดโรคร้าย และโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ
 
#อารมณ์ที่ไม่ดี มักจะก่อให้เกิด การคิดที่ไม่ดี การพูดที่ไม่ดี และการกระทำที่ไม่ดี (อกุศลกรรม)
 
#การคิดที่ไม่ดี การพูดที่ไม่ดี และการกระทำที่ไม่ดี (อกุศลกรรม) มีผลเป็น วิบากกรรมไม่ดี (อกุศลวิบาก)
 
#อารมณ์ที่ไม่ดี และความคิดลบ มีผลเสียต่อร่างกายของคนเรา มากกว่า การกินอาหารที่ไม่ดี
 

#ดร. โรเบิร์ต โอ ยัง (Robert Oldham Young) ผู้เขียนหนังสือเรื่อง “"pH Miracle” ได้กล่าวไว้ว่า

“สุขภาพร่างกาย ไม่เพียงส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึกเท่านั้น แต่ความคิดและความรู้สึกของคุณ อาจส่งผลต่อสุขภาพของร่างกายทั้งหมด”
 Not only does the health of your body affect the emotions of your mind, but your thoughts and feelings can affect the health of your entire body.
 
“สิ่งที่สำคัญที่สุด คือ สภาพจิตใจของคุณ เป็นเรื่องที่สำคัญมาก ในหลาย ๆ ด้าน สภาพจิตใจของคุณ หากเป็นไปในทางลบ มันสามารถสร้างกรดในการเผาผลาญ (metabolic acids) ได้มากกว่า อาหารและเครื่องดื่มที่เป็นกรด ที่คุณรับประทานเข้าไป”
Bottom line, your mental state is ever so critical. In so many ways, your mental state, if it’s negative, can create more metabolic acids than the acidic foods and drinks that you’re ingesting.
 
“ในความเป็นจริง คุณสามารถสร้างกรดเมตาบอลิก จากความคิด หรือสภาพจิตใจ และอารมณ์ ได้มากกว่า การกินอาหารที่เป็นกรดสูง เช่น นมโ ปรตีนจากสัตว์ น้ำตาล และแอลกอฮอล์ ถึงสองหรือสามเท่า”
In fact, you can create two or three times more metabolic acids from your thoughts or your mental and emotional state than from ingesting highly acidic foods like dairy, animal protein, sugar and alcohol.
 
ข้อมูลจาก https://www.linkedin.com/pulse/can-positive-negative-thoughts-how-emoted-affect-your-robert-young-1c
(ROBERT O. YOUNG, CPT, MS, D.SC., PH.D. NATUROPATHIC PRACTITIONER)
 
#กรดในการเผาผลาญ (metabolic acids) ที่เกิดขึ้นในร่างกาย หากมีมากจนเกินกว่าที่ร่างกายจะขจัดออกไปได้ มันจะสะสมอยู่ในร่างกาย และส่งผลเสียต่อร่างกาย
 

#อารมณ์ของคนเรา มีผลต่อการผลิตฮอร์โมนในร่างกาย อย่างไร?
 
#อารมณ์ที่ไม่ดี จะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนในกลุ่ม “ฮอร์โมนแห่งความเครียด” คือ คอร์ติซอล (Cortisol) และอะดรีนาลีน (Adrenaline) ออกมา ในปริมาณที่มาก ซึ่งจะมีผลเสียต่อร่างกาย (การหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ในปริมาณที่เหมาะสม จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถ้าหลั่งออกมา ในปริมาณที่มากเกินไป อันเนื่องมาจากความเครียด มันจะกลับกลายเป็นผลร้าย)
 
#อารมณ์ที่ดี จะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนในกลุ่ม “ฮอร์โมนแห่งความสุข” คือ เอ็นโดรฟิน (Endorphin) โดพามีน (Dopamine) และเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งมีผลดีต่อร่างกาย
 
#ดังนั้น เราจึงควรเร่ง ขจัดอารมณ์ที่ไม่ดี ออกไปจากชีวิตและจิตใจ และพยายาม เสริมสร้างอารมณ์ที่ดี เข้ามาแทนที่
 

#การขจัด “อารมณ์ที่ไม่ดีและความคิดลบ” ออกไปจากชีวิตและจิตใจ เป็นเรื่องที่ค่อนข้างยาก แต่ก็ไม่ยาก จนเกินกว่าที่เราจะทำได้ หากเราเข้าใจหลักการทำ
 
#หลักสำคัญ เราควรน้อมนำเอาหลักธรรมคำสอนของพระพุทธองค์ มาใช้ขจัด “อารมณ์ที่ไม่ดีและความคิดลบ” ออกไปจากชีวิตและจิตใจ โดยการเพียรหมั่น “อบรมจิตและอบรมปัญญา” เพื่อชำระล้าง (สลาย) “อารมณ์ที่ไม่ดี และความรู้สึกนึกคิดที่ไม่ดี” ออกไปจากชีวิตและจิตใจ
 
#อารมณ์และความรู้สึกนึกคิดที่ไม่ดี ที่เราควรเร่ง ขจัดออกไปจากชีวิตและจิตใจ เป็นลำดับต้นๆ คือ อารมณ์ทุกข์ อารมณ์เครียด อารมณ์วิตกกังวลใจ อารมณ์ไม่ชอบใจ อารมณ์ไม่พอใจ อารมณ์หงุดหงิดขัดเคืองใจ อารมณ์โกรธ อารมณ์เกลียดชัง ฯลฯ
 
#เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ ไม่มีคำว่าสาย
 
“การทำตนเป็นคนอารมณ์ดี สุขภาพจะดี ชีวีจะเป็นสุข”
 
ชาญ คำพิมูล
 

Create Date : 30 พฤษภาคม 2564		1 comments
Last Update : 30 พฤษภาคม 2564 8:48:25 น.
Counter : 697 Pageviews.
Share Tweet