 |
|
|
 |
 |
|
|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
| |
|
 |
|
|
|
วิตามินและแร่ธาตุช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?
เชื่อว่าสาวๆหลายคนยังไม่รู้ว่า วิตามินและแร่ธาตุบางชนิดนั้น ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักของเราให้ดีขึ้นได้ ว่าแต่วิตามินและแร่ธาตุบางนั้นคืออะไร เรามาหาคำตอบกันค่ะ
➤ Vitamin D
วิตามินดี อย่างที่หลายๆคนรู้ว่าสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรง แต่นอกเหนือจากนั้น วิตามินดียังมีส่วนสำคัญที่ช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย โดยวิตามินดีนั้น จะเป็นตัวไปขัดขวางไม่ให้น้ำหนักเพิ่ม และการทานวิตามินดีเป็นประจำสม่ำเสมอจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย ซึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี เช่น ไข่ ปลาเทราท์ และปลาแซลมอน เป็นต้น
➤ Vitamin B
วิตามินบี เป็นตัวช่วยที่ดีที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กับระบบเผาผลาญ ทำให้เผาผลาญไขมันได้ดี ซึ่งเราสามารถรับวิตามินบีได้จากไข่ นม ถั่ว เนื้อไม่ติดมัน หรือถ้าจะให้ง่ายเลยก็จะมีเป็นวิตามินบีแบบเม็ด ซึ่งสะดวกสบายในการรับประทาน
➤ Magnesium
แมกนีเซียมจัดเป็นเกลือแร่ที่จำเป็นต่อระบบเผาผลาญในร่างกาย นอกจากนี้ยังจำเป็นต่อระบบประสาทและกล้ามเนื้อ สามารถเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงานได้ โดยอาหารที่มีแมกนีเซียม เช่น กล้วย ผักโขม ถั่วลันเตา เป็นต้น
➤ Potassium
โพแทสเซียมนั้นจะทำงานคู่กับแคลเซียม เพื่อคอยรักษาสมดุลน้ำในร่างกาย ถ้าขาดโพแทสเซียมไปจะทำให้ร่างกายของเราเสียสมดุล และยังส่งผลถึงเส้นประสาทและกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการออกกำลังกายอีกด้วย
จะเห็นแล้วใช่มั้ยว่าวิตามินและแร่ธาตุสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ถ้าใครอยากมีรูปร่างผอมแบบรวดเร็ว โดยไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แถมลดน้ำหนักได้ไว มาดูดไขมันกับหมอลูกหนูที่ Marvelous Clinic สิคะ
หมอลูกหนู ดูดไขมัน ด้วยเทคนิค BodyTite ที่สามารถสลายไขมันได้อย่างรวดเร็ว ปลอดภัย ไม่ต้องผ่าตัด หลังจากให้หมอลูกหนูดูดไขมันให้แล้วเพื่อนๆจะพบว่า ไม่มีรอยบวมช้ำ รูปร่างและสัดส่วนดูเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด มาเถอะค่ะ มาให้หมอลูกหนูดูดไขมันกัน
สามารถเข้าไปดูวีดิโอรีวิวการดูดไขมันโดยหมอลูกหนูได้ที่นี่เลยจ้า >>> https://www.doctorlooknuu.com/vdo/
| Create Date : 22 กันยายน 2563 |
| Last Update : 22 กันยายน 2563 16:39:16 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 1112 Pageviews. |
|
 |
|
|
|
|
|
| thanyakan |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [
