Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
11 ธันวาคม 2553
 
All Blogs
 
เริ่มกายบริหารแบบเบาๆ

https://www.youtube.com/watch?v=9yEiJhLK0_U
เป็นคนขี้เกียจ และมีปัญหาด้านกล้ามเนื้อหลังทำให้ซิทอัพไม่ได้ ดูรายการนี้แล้วอยากลองทำมั่ง ดูแล้วง่ายดี และทำเรื่อยๆเวลาคิดได้

เมื่อวานก็ไปบ้านเพื่อนอีกแหล่ะ(บ่งบอกถึงความว่าง)
เมื่อวานเช้า - โยเกิร์ต มะนาว น้ำผึ่ง นมสด ผสมกันแล้วก็ดื่ม
เที่ยง - ผัดไทยวุ้นเส้น 2 จาน
เย็น - น้ำปั่น กล้วย+สัปรด

วันนี้เช้า - โยเกิร์ต มะนาว น้ำผึ่ง นมสด และผัดไทยที่เหลือจากเมื่อวาน
เที่ยง - ข้าวต้ม ใส้หมูพะโล้ ปลาซาดีนย่างเกลือ อัลมอลด์10 เม็ด
เย็น - (ยังไม่ได้คิด )



Create Date : 11 ธันวาคม 2553
Last Update : 11 ธันวาคม 2553 12:26:58 น. 4 comments
Counter : 339 Pageviews.

 
แวะมาเจิมและให้กำลังใจค่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 11 ธันวาคม 2553 เวลา:13:39:10 น.  

 
ยุ้ยลองซิทอัพมาได้หลายวันแล้วค่ะ 4-5 วันแรก แทบแย่เจ็บพุงไปหมดเลย ถ้าจะลองยังงัยให้สุขภาพแข็งแรงก่อนนะคะ...


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 11 ธันวาคม 2553 เวลา:14:27:19 น.  

 
ออกกำลังคือยาวิเศษ กายบริหารเบาๆๆ ก็ช่วยได้จ้า
สู้ๆๆ


โดย: แสนรัตน์ วันที่: 12 ธันวาคม 2553 เวลา:8:49:19 น.  

 
ตอนนี้คงสวยเพรียวแล้วสิคะคุณพี่ รอดูอยู่น๊า...


โดย: moccachan วันที่: 14 ธันวาคม 2553 เวลา:13:04:41 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

อะไรก็ไม่ได้
Location :
กรุงเทพฯ Japan

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




ทำอะไรก็ไม่เป็นแต่ยังอยากจะทำ
Friends' blogs
[Add อะไรก็ไม่ได้'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.