Bloggang.com : อะไรก็ไม่ได้ : เริ่มกายบริหารแบบเบาๆ

เริ่มกายบริหารแบบเบาๆ

https://www.youtube.com/watch?v=9yEiJhLK0_U
เป็นคนขี้เกียจ และมีปัญหาด้านกล้ามเนื้อหลังทำให้ซิทอัพไม่ได้ ดูรายการนี้แล้วอยากลองทำมั่ง ดูแล้วง่ายดี และทำเรื่อยๆเวลาคิดได้

เมื่อวานก็ไปบ้านเพื่อนอีกแหล่ะ(บ่งบอกถึงความว่าง)
เมื่อวานเช้า - โยเกิร์ต มะนาว น้ำผึ่ง นมสด ผสมกันแล้วก็ดื่ม
เที่ยง - ผัดไทยวุ้นเส้น 2 จาน
เย็น - น้ำปั่น กล้วย+สัปรด

วันนี้เช้า - โยเกิร์ต มะนาว น้ำผึ่ง นมสด และผัดไทยที่เหลือจากเมื่อวาน
เที่ยง - ข้าวต้ม ใส้หมูพะโล้ ปลาซาดีนย่างเกลือ อัลมอลด์10 เม็ด
เย็น - (ยังไม่ได้คิด )