|
|
|
การลดความอ้วนของฉัน
ไม่มีภาพผอมให้ดูค่ะ มีแต่อ้วนกับอ้วน ภาพซ้ายเมื่อ5ปีก่อน ภาพขวาเมื่อ1เดือนก่อนจะเริ่มลดน้ำหนัก
เมื่อตอนสาวๆเราหนักประมาณ52-53กิโล ไม่มีแฟนก็เลยฟุ้งซ่าน กินยาลดความอ้วน ลดลงมาอยู่ที่ 47 กิโล ก็เลยเจอกับแฟนและแต่งงาน
พอมีลูกคนแรก น้ำหนักก็ไม่ลง ต้องพึ่งยาลดความอ้วนอีก
คลอดลูกคนที่2 เราก็อ้วนอืดเหมือนเดิม แถมยังได้ยินคนพูดเข้าหูอีกว่า"ขนาดยังงี้ก็ยังได้แต่งงาน" (ประมาณว่าสามีตาถั่ว) ฮือฮือ...ยอมไม่ได้ค่ะเลยลดความอ้วนเองโดยการกินแต่มะเขือเทศ ไม่กินข้าวเลย เช้า สาย บ่าย เย็น กินแต่มะเขือเทศเท่านั้น 2 อาทิตย์ลดไป 5 กิโล พอน้ำหนักลดแล้วเราก็ออกกำลังกาย กินข้าวตามปกติแต่กินน้อยลง น้ำหนักก็ลดลงเป็นที่พอใจ
แต่เพราะเราเป็นคนที่ชอบขนมปังมากโดยเฉพาะที่อบเสร็จใหม่ร้อนๆกินเยอะมากๆ น้ำหนักก็ขึ้นมาอีก เราก็ไม่อยากกินมะเขือเทศอีกแล้ว ก็อ่านเจอในเน็ตลดแบบ สูตรของ Atkins สองอาทิตย์กินแต่โปตีนกับไขมัน ไม่กินคาร์โบและผักผลไม้ สูตรนี้เราลดลง7 กิโลใน 2 อาทิตย์ แต่สูตรนี้ทำให้โหยคาร์โบมาก อยากกินข้าวมากกกกก ขนาดกินไก่อบไปตัวหนี่งแต่ก็อยากกินข้าว ตอนนั้นเราเข้าขั้นโรคจิตเลย ซื้อขนมปังมากินแต่ไม่กลืนแบบเคี้ยวๆแล้วก็คายใส่ถุง นอนไม่หลับอีกเพราะในหัวจะมีแต่คำว่า"ฉันต้องผอม ฉันต้องผอม"
ลดน้ำหนักครั้งนี้ก็เลยคิดว่าขอลดแบบกินอร่อยได้ อยากกินอะไรก็จะกิน แต่เปลี่ยนเวลา เอาอาหารที่เราอยากกินมากินตอนเช้า และกินมากได้ในตอนเช้า หรือถ้าตอนเช้ากินน้อยตอนเที่ยงเราก็กินมากได้ แต่ตอนเย็นจะกินผลไม้แทน การทำแบบนี้เราพอใจและเป็นการลดที่ไม่เครียดสำหรับเรา
อาหารเช้าวันนี้ - โยเกิร์ต+น้ำผึ้ง+มะนาว+นมสด (ตึ่นนอน8โมงครึ่ง)
เที่ยง - ข้าวธัญพืช ปลาย่าง น้ำพริกไตปลา
เย็น - ชีส กล้วยหอม
| Create Date : 18 ธันวาคม 2553 |
|
8 comments |
| Last Update : 18 ธันวาคม 2553 18:01:48 น. |
| Counter : 1293 Pageviews. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [