Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
 
17 กุมภาพันธ์ 2554
 
All Blogs
 
ลดน้ำหนักครบ12อาทิตย์



ก่อน ---> หลัง

เอว(สูงจากสะดือ2ซ.ม) 79ซ.ม --->70.5 ซ.ม
(ต่ำจากสะดือ4ซ.ม) 89ซ.ม --->79 ซ.ม
สะโพก 97.5 ซ.ม --->91 ซ.ม
ต้นขา 58 ซ.ม --->52.5 ซ.ม

น้ำหนักเริ่มต้น 25/12/2010 = 59.00ก.ก
น้ำหนักวันนี้ 10/02/2011 = 49.90ก.ก
ลดลง 9.1ก.ก

รายการอาหารวันที่15ก.พ
8:00 หมูพะโล้ + ข้าว 100กรัม
10:00 แอ็บเปิ้ล 1/4 ลูก
12:00 เต้าหู้พะโล้
14:00 หมูพะโล้
16:00 พุดดิ้ง
18:00 เต้าหู้พะโล้
ดูเมนูแล้วคิดว่าจะไม่ลด แต่น้ำหนักลดลงค่ะ วันนี้ทำตัวดีกินไม่เกินร้อยกรัมเพราะก่อนหน้านี้น้ำหนักขึ้น

เต้าหู้พะโล้ค่ะ เราตำน้ำจิ้มเผ็ดๆใส่ผักชีเยอะๆ รสออกเปรียวหวาน ใส่อิควลแทนน้ำตาล

รายการอาหารวันที่16ก.พ
7:00 นมถั่วเหลือง 100 กรัม
8:30 ต้มเนื้อเปื่อยใส่เห็ดหอม
10:00 ซาละเปาใส้พิซซ่า(กินแต่ใส้) ไส้กรอก 1 ชิ้น
13:00 แทะกระดูกไก่ทอด(ลูกกินเนื้อ) ใส้ครีมเค้กแยมโรล(ตัวเค้กเอาไปทำช็อคโกบอล)
14:00 ถั่วลันเตาต้ม 40 กรัม
19:00 น้ำพริก ฟักทองนึ่ง กระหล่ำปลีสด แอ็บเปิ้ล
21:30 ชิมคัสตาร์ดไป1คำใหญ่ เพิ่งเตรียมของเสร็จ จะทำเครป

ครบ3เดือนแล้วในการลดน้ำหนัก ดูจากภาพแล้วก่อน-หลัง เรายังมองไม่เห็นความแตกต่าง แต่กางเกงนี่หลวมเห็นได้ชัดเลย พอใจค่ะกับการลดน้ำหนักครั้งนี้ และจะรักษาน้ำหนักไว้ที่50ก.กให้คงอยู่กับเรานานๆ เราเคยลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ไม่เคยรักษาน้ำหนักให้คงที่ได้เลย แต่ครั้งนี้เราจะพยายามค้าาาาาาาาาา






ปิดท้ายช็อคโกแลตวันวาเลนไทน์


Create Date : 17 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 17 กุมภาพันธ์ 2554 8:44:23 น. 21 comments
Counter : 409 Pageviews.

 
เน้นโปรตีนเยอะๆๆเลยน่ะค่ะ
หุ่นเฟิร์มจังเลย ...อิจฉาโคตรๆๆๆ


โดย: pa_jeab วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:39:49 น.  

 
ลด 9 กิโลในเวลา เกือบ 3 เดือน กรี๊ด สุดยอดอีกคน--เข้ามาทึ่งอีกแล้วทำได้ไงค่ะ

ซึ่งอาหารการกินหลากหลายมาก แล้วออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยหรือเปล่าค่ะ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:47:43 น.  

 
เก่งจังเลยค่ะ อยากลดได้แบบนี้บ้างจัง ^^


โดย: minajaja วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:17:50 น.  

 
เก่งจังเลยค่ะ ยุ้ยคิดว่าน้ำหนักถ้าอยู่ช่วง 50++ จะลดยาก แต่ไม่จริงสำหรับคุณจิ๋วเลยค่ะ เข้ามาดูทีไร ลดลงตลอดเลยแถมไม่มีเด้งด้วย มีเคล็ดลับยังงัยบอกกันบ้างนะคะ ........


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:38:14 น.  

 
สุดยอดดดดดดดดดดค่ะ


โดย: padia วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:55:33 น.  

 
กรี๊ดดดดดดดดไม่มีหน้าท้องอ่ะ ออกกำลังกายไรมั่งนอกจากในยูทูปอ่ะ เราอยากรู้เรามีหน้าท้องยุ้ยเลย (อ๊ากกกกอาย)


สุดยอด 3เดือน 9 โล


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:12:19:25 น.  

 
เก่งจัง ดีใจด้วยนะคะ
ผัดผักต้องไฟแรงค่ะ ผักถึงจะสุกกรอบและสีเขียวสวย


โดย: เนินน้ำ วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:19:49:48 น.  

 
อ๊ากกทำตามไม่ได้ ไม่เป็นอ่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:20:04:35 น.  

 
....

แวะไปเที่ยวกระบี่กันต่อนะค่ะ :)


โดย: สาวสะตอใต้ วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:23:25:29 น.  

 
โอ้โห..เก่งจังเลยค่ะ เอาลูกชิ้นมาให้กำลังใจค่ะ อิอิ เอ๊ะ..ยังไงกันนะ

เอาใจช่วยค่ะ ขอบคุณที่แวะไปบ้านมานะคะ จุ๊ฟ จุ๊ฟ

ปอลิง รีบไปถอยเครื่องปั่นมาก็ดีนะคะ จะได้หม่ำลูกชิ้นหมูไร้ไขมันเร็วๆค่ะ



โดย: ไก่ (Schnuggy ชนุ๊กกี้ ) วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:2:58:06 น.  

 
เราก็ไม่ชอบกินวิตามินเป็นเม็ดเหมือนกัน กลัวสารเคมีตกค้างในร่างกายอ่ะ ก็เลยกินผักผลไม้เอา แต่ก็ได้ไม่เยอะหรอกเนอะ สวยตามวัยอ่ะดีแล้ว


หนังสือเล่มนี้เค้าเน้นวิตามินเสริมจ๊ะ เราก็ลงไว้เผื่อมีคนสนใจน่ะ




โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:30:59 น.  

 
กรี๊ดดด..... เข้ามาอิจฉากับตัวเลขค่ะ น้ำหนักลงไปเยอะดีจังเลยค่ะ ตาร้อนผ่าวๆ เลยค่ะ ออยอยากลงสัก9โล10โลบ้าง จะมีปัญญาไหมเนี่ย แค่เห็นชอคโกแลตก็น้ำลายหกแล้วค่ะ 5555


โดย: jrom วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:55:25 น.  

 
โห..ได้เกือบ 10 โล เก่งมากๆค่ะ
ตบมือ....
ของเราจะ week 10 ยังไม่ถึง 10 โลเลยคะ..

ขอบคุณที่มีแวะไปคุยทักทายนะคะ ^^


โดย: นายยีราฟน้อย วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:0:19:01 น.  

 
ขี้เกียจออกกำลังกายเหมือนกันค่ะ แต่ต้องทำเพราะอดอย่างเดียวไม่ไหว และที่ต้องออกกำลังกายเพราะความดันสูงด้วย คุณหมอแนะนำ เลยต้องเจียดเวลา

นับถือในความอดทนจ้า


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:23:05 น.  

 
อืมมาคอนเฟิร์มว่า ทาร์ตไข่ของเคฯที่เมืองไทยก็อร่อยจ้า หุหุ (อ้วนด้วย งุงิ)




โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:20:21:05 น.  

 
เห็นรูปแล้วขอบอกว่าพุงผมใหญ่กว่านี้เยอะ น้ำหนักก็มากกว่าเยอะด้วย 55+ ภูมิใจดีมั้ยเนี่ย


โดย: 9A วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:7:07:18 น.  

 
แวะมาทักทายค่ะ
กทม.ดูเหมือนว่าวันนี้ฝนจะตกค่ะ


โดย: เนินน้ำ วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:8:46:52 น.  

 
เง้ออ มาตามไปกินกล้วยกะโยเกิร์ต (กล้านำเสนอเนอะ)

เห็นหายไปนาน คิดเถิงอยู่น๊า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:15:52:14 น.  

 
หุ่นเพรียวลงเรื่อย ๆ แล้วนะคะ

ตามมาเป็นกำลังใจค่ะ ^^


โดย: โสดในซอย วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:20:50:44 น.  

 
มิเองก็เพิ่งลดน้ำหนักไปเมื่อ 2 เดือนที่แล้ว ตอนนี้พอใจมากค่ะ สู้ๆนะคะ แล้วเด๋วมิจะอัพบล็อคเรื่องลดน้ำหนักของมิให้ฟังบ้างนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: nompiaw.kongnoo วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:15:23:52 น.  

 
อ้ากกกทำได้ไง เก่งมากมายค่า
ของปลาอยากลดแต่ความตั้งใจ ไม่เต็ม 100 สักที
ต้องเริ่มทำแบบจริงจังแล้วค่ะ

ขอบคุณที่แวะไปที่บล๊อคค่า น้ำมันแพงเลย ลองทำแบบไม่ทอดดูบ้างว่าจะเป็นยังไงน่ะค่า


โดย: น้องบึ๋ย วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:18:09:21 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

อะไรก็ไม่ได้
Location :
กรุงเทพฯ Japan

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




ทำอะไรก็ไม่เป็นแต่ยังอยากจะทำ
Friends' blogs
[Add อะไรก็ไม่ได้'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.