Group Blog
 
<<
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
14 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
ลองเปลี่ยน กินครั้งละ 100 g


กินอิ่ม3มื้อ น้ำหนักก็ลงนิดหน่อยแบบช้าๆไม่ทันใจเลย
เห็นของแม่ตามบอกว่าต้องมีมื้อว่างด้วยดีกว่ากินเยอะครั้งเดียว และรายการทีวีของญี่ปุ่นบอกแนวลดน้ำหนักอีกวิธีคือ กินเวลาหิวและกินแค่ 100 g หลังจากกินแล้วประมาณ1-2ชั่วโมงถ้ายังไม่อิ่มก็กินอีก 100 g ก็เลยเริ่มลองทำวันนี้

เช้า 7:30 - กาแฟ ขนมปังกระเทียม มัฟฟิน ครึ่งก้อน
10:00 - หมูผัดหอมหัวใหญ่ ข้าว 1ช้อนพูน
14:30 - ข้าวต้มธัญพืชใส่เอ็นแก้ว 100 g(แง๊...น้อยมั๊กมากกกก)
17:00 - ข้าวต้มธัญพืชใส่เอ็นแก้ว 100 g
19:00 - ข้าวต้มธัญพืชใส่เอ็นแก้ว 100 g

ตอนเย็นมีแอบหยิบไก่อบของลูกไปคำหนึ่ง

เมื่อวานนอนตอน5ทุ่ม ตื่นตี3 พยายามจะหลับ แต่ก็ไม่หลับอ่ะ เลยนอนคิดรายการอาหารก็ไปตกที่ข้าวเหนียว ไก่ย่าง ตอนเช้าพอทำอะไรเสร็จแล้วก็เลยหมักไก่ไว้ซะเลย


การกินครั้งละ100 g เขาบอกว่าวันหนึ่งจะกินกี่ครั้งก็ได้

วันนี้ - กายบริหารลดต้นขาและเขม่วพุง20นาที


Create Date : 14 มกราคม 2554
Last Update : 14 มกราคม 2554 18:53:51 น. 10 comments
Counter : 578 Pageviews.

 
ว้าว!! ไก่อบ แค่รูปก็ท้องร้องแล้วคงหอมน่าดู
ข้าวต้มธัญพืช ยังมะเคยทานเลย
ช่วงนี้ นน.ก็นิ่งๆค่ะเซ็งนิส หน่อย


โดย: หญิงวิ (jeedjard_wi ) วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:19:43:43 น.  

 
หลักการคล้ายๆเราแหละ เรากินทุก ชม. ไม่เกิน 2 ชม. ถ้านานกว่านี้เราจะหิวมาก ทนไม่ค่อยได้อ่ะ


ลองดูๆเผื่อได้ผลเนอะ

เอาใจช่วยจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:19:46:09 น.  

 
ถ้ามีข้าวเหนียวร้อนๆนะ แจ่มเลย


โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:20:59:32 น.  

 
ไก่น่ากิ๊นน่ากินม๊ากมาก.....


โดย: WikiPK วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:20:59:38 น.  

 
กินมื้อว่าง มื้อน้อยๆ แต่ทานบ่อยๆ จะอิ่มตลอดอ่ะค่ะ แล้วก็ลดอ้วนได้ดีกว่าค่ะ
พิสูจน์มาแล้วค่ะว่า จริงอย่างที่เค้าว่าเลยค่ะ ^^

ตามดูรายการของญี่ปุ่นมาอีกอ่ะค่ะ เค้าว่าในตอนเช้าๆให้เอาถุงน้ำแข็งมาประคบท้ายทอย สัก 3-5 นาที จะช่วยเผาผลาญพลัีงงานในระหว่างวันได้ เหมือนวิ่งจ๊อกกิ้งสัก 30 นาที ตามยังไม่เคยลองค่ะ ว่าจะลองดูสักสัปดาห์ เริ่มสัปดาห์หน้า ลองดูให้มันหมดทุกอย่างที่ว่าผอมกันเลยทีเดียว หุหุ เป็นกำลังใจให้นะคะ สุ้ๆค่ะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:21:01:23 น.  

 
เห็นด้วยกะพี่ตาม..
ทานบ่อยมื้อๆ แต่ทานของที่มีประโยชน์ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและลดอ้วนได้เช่นกันนะค่ะ

ช้าๆแต่ชัวร์ค่ะ ใจเย็นๆ เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ



โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 15 มกราคม 2554 เวลา:5:39:42 น.  

 
สู้ สู้ นะคะ ^^


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 15 มกราคม 2554 เวลา:6:47:49 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 15 มกราคม 2554 เวลา:9:55:32 น.  

 
เง้อออ พออายุมากขึ้นจะเป็นงี้แหละ เราก็เป็นถ้าตื่นเข้าห้องน้ำปุ๊บ มานอนต่อจะไม่หลับเลย เซ็งเป็ดเหมือนกัน 555



โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 15 มกราคม 2554 เวลา:17:21:55 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้ค่ะ
สู้....จ้า


โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา วันที่: 15 มกราคม 2554 เวลา:19:23:12 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

อะไรก็ไม่ได้
Location :
กรุงเทพฯ Japan

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




ทำอะไรก็ไม่เป็นแต่ยังอยากจะทำ
Friends' blogs
[Add อะไรก็ไม่ได้'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.