ว้าว!! ไก่อบ แค่รูปก็ท้องร้องแล้วคงหอมน่าดู
ข้าวต้มธัญพืช ยังมะเคยทานเลย
ช่วงนี้ นน.ก็นิ่งๆค่ะเซ็งนิส หน่อย

หลักการคล้ายๆเราแหละ เรากินทุก ชม. ไม่เกิน 2 ชม. ถ้านานกว่านี้เราจะหิวมาก ทนไม่ค่อยได้อ่ะ


ลองดูๆเผื่อได้ผลเนอะ

เอาใจช่วยจ้า

ถ้ามีข้าวเหนียวร้อนๆนะ แจ่มเลย

ไก่น่ากิ๊นน่ากินม๊ากมาก.....

กินมื้อว่าง มื้อน้อยๆ แต่ทานบ่อยๆ จะอิ่มตลอดอ่ะค่ะ แล้วก็ลดอ้วนได้ดีกว่าค่ะ
พิสูจน์มาแล้วค่ะว่า จริงอย่างที่เค้าว่าเลยค่ะ ^^

ตามดูรายการของญี่ปุ่นมาอีกอ่ะค่ะ เค้าว่าในตอนเช้าๆให้เอาถุงน้ำแข็งมาประคบท้ายทอย สัก 3-5 นาที จะช่วยเผาผลาญพลัีงงานในระหว่างวันได้ เหมือนวิ่งจ๊อกกิ้งสัก 30 นาที ตามยังไม่เคยลองค่ะ ว่าจะลองดูสักสัปดาห์ เริ่มสัปดาห์หน้า ลองดูให้มันหมดทุกอย่างที่ว่าผอมกันเลยทีเดียว หุหุ เป็นกำลังใจให้นะคะ สุ้ๆค่ะ

เห็นด้วยกะพี่ตาม..
ทานบ่อยมื้อๆ แต่ทานของที่มีประโยชน์ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและลดอ้วนได้เช่นกันนะค่ะ

ช้าๆแต่ชัวร์ค่ะ ใจเย็นๆ เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ

สู้ สู้ นะคะ ^^

เง้อออ พออายุมากขึ้นจะเป็นงี้แหละ เราก็เป็นถ้าตื่นเข้าห้องน้ำปุ๊บ มานอนต่อจะไม่หลับเลย เซ็งเป็ดเหมือนกัน 555

มาส่งกำลังใจให้ค่ะ
สู้....จ้า