Bloggang.com : weblog for you and your gang
เป้าหมายสู่ความสำเร็จ
Group Blog
ลดความอ้วน
บันทึก แพนด้า
สาระน่ารู้
วัดผลลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา Diet Club
หัวใจมีไว้เดินทาง
All blogs
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ภาค 2 วันที่ 1-2-3 :+: ผ่านไป 5 เดือน แล้วหรอเนี่ย
:+: หายไป 1 เดือน นิด กลับมาใหม่แล้วจ้า :+:
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 4-5
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 3
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 1-2
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 6 - 7
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 5
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 4
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 3
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 2
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 7 - สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 1
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 5-6 วันที่ 39
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 4 วันที่ 38
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 3 วันที่ 37
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 2 วันที่ 36
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 1 วันที่ 35
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 7 วันที่ 34
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 6 วันที่ 33
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 5 วันที่ 32
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 4 วันที่ 31
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 3 วันที่ 30
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 2 วันที่ 29
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 1
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 27]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 26] กินนอนที่ฟิตเนต
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 25]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 24]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 23]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 22] ข้าวยำเกาหลี
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 21] กินไปได้ ตะบะแตก
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 20]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 19] เช้าวันใหม่
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 18] กรุงเทพในฝัน
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 17] งดเนื้อสัตว์
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 16]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 15] ++วัดผลสัปดาห์ที่ 2++
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 14] เมื่อวานอัพไม่ติดอ่ะ
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 13] ตื่นเที่ยงเลยเป็นงัย
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 12] แหวะ แมลงวัน
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 11] อิ่มจัดค่ะ
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 10] เปลี่ยนการทานอาหารเล็กน้อยค่ะ
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 9]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 8] ......
เป้าหมายในการลดน้ำหนักค่ะ+วัดผลสัปดาห์แรก
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 7 ] สู้ต่อไป
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 4,5,6] สู้ๆ
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 3] ....
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 2] เหมือนจะดี
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 1] เริ่มต้นก็หยุดไม่อยู่หละ
ตั้งต้นลดความอ้วนเพื่อไปสู่เป้าหมาย เข้ามาทักทายกันได้นะคะ
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 3 วันที่ 30
น้ำหนักวันที่ 30 กค. 51
-ชั่งตอนเช้า 90.4 กก.
เมนูวันนี้
มื้อเช้า
- ไข่ต้ม 1ฟอง 70 kcal.
รวมมื้อเช้า 70 kcal.
มื้อกลางวัน
- สุกี้น้ำ ใส่วุ้นเส้น หมู กุ้ง และผัก
รวมมื้อกลางวัน 220 kcal.
มื้อเย็น
- ผมไม้ยำ ซื้อมาแต่เช้ายังไม่ได้กิน แต่ระหว่างวันแอบกินไปหลายชิ้นแล้ว
(ฝรั่ง แคนตาลูป แอปเปิ้ล แก้วมังกร และมะเขือเทศ สลัดครีมซีเลคทูน่า)
- ไข่ปิ้งอีก 1 ฟอง ซื้อมาเมื่อเช้าเหมือนกัน 70 kcal
รวมมื้อเย็น 200 kacl
มื้อค่ำ
- ดีน่างาดำ
รวมมื้อเย็น 100 kcal
รวม 590
ออกกำลังกาย
- Step 120 นาที
ความรู้สึก
- ทำไมวันนี้กินน้อยไปเยอะมากมายเลยค่ะแอบหิวเล็กน้อย พรุ่งนี้ต้องได้รับพลังงานมากกว่านี้สักนิดนึงค่ะ
Create Date : 30 กรกฎาคม 2551
Last Update : 31 กรกฎาคม 2551 17:18:28 น.
12 comments
Counter : 154 Pageviews.
Share
Tweet
วันนี้กินน้อย
พรุ่งนี้ขอให้น้ำหนักลดเยอะๆ นะจ๊ะ
สู้ ๆๆๆๆๆ
โดย:
Bauke
วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:23:50:07 น.
เล่นเสต็ปนานจังค่ะ
สู้ ๆ น๊า
โดย:
beautystone
วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:2:11:37 น.
เอาใจช่วยขอรับ
โดย:
digimontamer
วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:7:04:25 น.
ควบคุมอาหารไดดีมากครับ สู้ ๆ
โดย: หนาว (
inchaieur
) วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:7:41:19 น.
กินอาหารน้อยจังเลย สงสัยน้ำหนักต้องลดลงหลายขีดแน่เลย พยายามต่อไปนะคะ
โดย: แม่เปิ้น (
mam_ple
) วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:8:14:37 น.
กินน้อยดีจัง แต่กินมากขึ้นอีกหน่อยก็ดีออกกำลังเยอะแบบนี้เดี๋ยวไม่มีแรง
โดย:
ทีโอดอร์
วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:8:50:47 น.
สู้ๆ ค่ะ กินน้อยเนอะ แอบอิจฉา อิอิ
โดย:
petite lilliput
วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:9:04:34 น.
อย่าหักโหมนะค่ะ สู้ๆๆ
โดย:
กุ้งนึ่งมะนาว
วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:9:40:15 น.
ทานน้อยจัง อย่างงี้ต้องลดไวแน่ๆ เลย สู้ๆ ค่ะ
โดย:
หมีสีน้ำเงิน
วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:9:46:06 น.
สะดวกที่ไหนก็ที่นั่นแหล่ะค่ะ ไม่เป็นไรหรอก ไว้มาเมื่อไหร่ก็เจอกันแล้วกันเนอะ สู้ๆ ค่ะ คุณมิ้ม
โดย:
petite lilliput
วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:14:23:18 น.
เสียดาย 19.30 กว่าจะเลิกมันดึกไปนิด ปิ่นเกล้ากลับบ้านลำบาก จริง จากที่ทำงานนี่ไปปิ่นเกล้าง่ายกว่าสีลม แต่เวลากับลำบากกว่าสีลม เลยเลือกไปสีลม เคยไปครั้งหนึ่ง กว่าถึงบ้าน 4ทุ่มกว่า ดึกแล้วแถวบ้านรถน้อย ไงไว้โอกาสหน้าค่อยไปออกกำลังแล้วกัน หรือไม่ถ้าเกิดไปก็คงเจอกันหน้าห้องจักรยานมิ้มเข้าพี่ออก ก็ได้ ...แล้วธรรมดาน้องมิ้มเริ่มเล่นกี่โมง
โดย:
ทีโอดอร์
วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:14:34:19 น.
ทานนิดเดียวเองค่ะ แถมออกกำลังอีก อิ อิ แอบมาอิจฉา
โดย:
น้องขัดขวาง
วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:14:08:43 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
PaNdAcYber
Location :
[Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
cursor
Friends' blogs
Bauke
แม่น้องโกโก้
GaljaZZZ
ปะการังเรืองแสง
ทีโอดอร์
umasa_ib
ยายหนูAK
ปีศาจน้อยร้อยกิโล
potjanee
modsodiax
Hanachan
parry_Ke
เต๋อ 00
หมีสีชมพู
beautystone
wayoflife
ลูกสมอเรือ
Cooking_For_Love
ปลาทองพุงย้อย
pooky_ta
Macys
Webmaster - BlogGang
[Add PaNdAcYber's blog to your web]
Links
ตารางแคลอรี่
Fast 5
Sushiboy69
ดรรชนีท่าฝึก
Pure Pink เมคอัพสีชมพู
เครื่องสำอางเกาหลี Beauty-by-MJ
ร้านเครื่องประดับเกาหลี
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
พรุ่งนี้ขอให้น้ำหนักลดเยอะๆ นะจ๊ะ
สู้ ๆๆๆๆๆ