[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 14] เมื่อวานอัพไม่ติดอ่ะ
เมื่อเขียนไรไว้เยอะเลยค่ะ แต่ตอนนี้จำไม่ได้แล้วอ่ะ เสียดายจังค่ะ
เช้า มันต้ม 5ชิ้นเล็ก [100]
ขนมตาล 3ชิ้น [150]
แซนวิส [200]
กลางวัน ข้าวราด ผัดเต้าหู้ไข่ กระเพาหมูสับ+กุ้ง แกงจืดผักกาดดอง [700]
เย็น สลัลทูน่า [123]
ค่ำ ฝรั่ง 5ชิ้น [30]
พลังงานที่รับในวันนี้ 1303
BMR 1465
วันนี้ไม่ออกกำลังกายค่ะ
แต่จำได้ว่าพูดเรื่อง Fast-5 ค่ะ พอดีไปอ่านเจอค่ะ เลยอยากลองทำสูตรนี้ดู อยากรู้ใครเคยใช้สูตรนี้บาง แล้วผลเป็นยังงั้ยบ้างค่ะ ยังงัยช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
| Create Date : 15 กรกฎาคม 2551 |
| Last Update : 15 กรกฎาคม 2551 8:53:06 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 158 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
