สู้ๆ ค่ะ

ทานน้อยไปปะคะเนี่ย ขึ้นชื่อว่าลดระยะยาว ไม่ควรลดเร็วเกินค่ะ ช้าแต่น้ำหนักอยู่กับเราไปอีกนาน สู้ๆค่ะ

ส้ๆครับผม

ขอบคุณ พี่ปะการังเรืองแสง ที่มาชี้แนะค่ะ จะพยายามกินให้พอดีค่ะ แต่เมื่อวานงานยุ่งจัดค่ะ ซื้อโยเกิร์ตไว้ยังไม่มีเวลากินเลย แต่วันนี้แอบมาค่ะ

ก้อยออกกำลังดีแล้วค่ะ แต่เพิ่มอาหารอีกนิดค่ะ สังเกตว่าถ้าเราลดเครื่องดื่มเนี่ย หายไปหลายแครอรี่เลยค่ะ