Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 5
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 5
น้ำหนักวันที่ 15 สค. 51 - ชั่งตอนเช้า 88.8 กก.
เมนูวันนี้
มื้อเช้า - พอนเดอริง 1 ชิ้น
รวมมื้อเช้า 350 kcal
มื้อกลางวัน - ข้าว 2 ทัพพี - หมูทอด - ไก่ต้ม - ผัดผักกุ้ง - เงาะ - ลองกอง
รวมมื้อกลางวัน 750 kcal
มื้อเย็น - หมูทอด - เงาะ - ลองกอง
รวมมื้อเย็น 500 kcal
รวม 1600
ออกกำลังกาย step 60 นาที
วันนี้ไร้ความรู้สึกค่ะ ขอตัวไปนอนตามเคยค่ะ
Create Date : 15 สิงหาคม 2551 |
Last Update : 15 สิงหาคม 2551 22:43:33 น. |
|
6 comments
|
Counter : 189 Pageviews. |
|
|
|