เป้าหมายสู่ความสำเร็จ
Group Blog
 
All blogs
 
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 5

Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 5

น้ำหนักวันที่ 15 สค. 51
- ชั่งตอนเช้า 88.8 กก.

เมนูวันนี้

มื้อเช้า
- พอนเดอริง 1 ชิ้น

รวมมื้อเช้า 350 kcal


มื้อกลางวัน
- ข้าว 2 ทัพพี
- หมูทอด
- ไก่ต้ม
- ผัดผักกุ้ง
- เงาะ
- ลองกอง

รวมมื้อกลางวัน 750 kcal



มื้อเย็น
- หมูทอด
- เงาะ
- ลองกอง

รวมมื้อเย็น 500 kcal

รวม 1600

ออกกำลังกาย
step 60 นาที



วันนี้ไร้ความรู้สึกค่ะ ขอตัวไปนอนตามเคยค่ะ




Create Date : 15 สิงหาคม 2551
Last Update : 15 สิงหาคม 2551 22:43:33 น. 6 comments
Counter : 189 Pageviews.

 
ส่งกำลังใจค่ะ


โดย: beautystone วันที่: 16 สิงหาคม 2551 เวลา:6:50:18 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะครับ สู้ ๆ


โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 16 สิงหาคม 2551 เวลา:9:27:33 น.  

 
เลขสวยตอง8


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 16 สิงหาคม 2551 เวลา:10:30:41 น.  

 
ไป ตอนกี่โมง พี่เลิกคลาส จักรยาน ตอนหนึ่งทุ่ม ก็อาบน้ำ กลับบ้านเลย เอาไว้คราวหน้าคงได้เจอกัน ไม่ลมก็เกล้า


โดย: ทีโอดอร์ วันที่: 16 สิงหาคม 2551 เวลา:10:54:34 น.  

 
สู้ๆ ค่ะ


โดย: petite lilliput วันที่: 16 สิงหาคม 2551 เวลา:16:14:38 น.  

 
น้องมิ้มอย่าพึ่งเบื่อๆกับการลดน้ำหนักนะค่ะ สู้นะค่ะ พี่ก้อยก็ลดเป็นเพื่อน และเป็นกำลังใจให้มิ้มเสมอนะ


โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 18 สิงหาคม 2551 เวลา:13:40:09 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PaNdAcYber
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




cursor
Friends' blogs
[Add PaNdAcYber's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.