Bloggang.com : weblog for you and your gang
เป้าหมายสู่ความสำเร็จ
Group Blog
ลดความอ้วน
บันทึก แพนด้า
สาระน่ารู้
วัดผลลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา Diet Club
หัวใจมีไว้เดินทาง
All blogs
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ภาค 2 วันที่ 1-2-3 :+: ผ่านไป 5 เดือน แล้วหรอเนี่ย
:+: หายไป 1 เดือน นิด กลับมาใหม่แล้วจ้า :+:
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 4-5
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 3
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 1-2
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 6 - 7
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 5
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 4
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 3
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 2
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 7 - สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 1
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 5-6 วันที่ 39
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 4 วันที่ 38
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 3 วันที่ 37
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 2 วันที่ 36
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 1 วันที่ 35
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 7 วันที่ 34
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 6 วันที่ 33
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 5 วันที่ 32
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 4 วันที่ 31
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 3 วันที่ 30
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 2 วันที่ 29
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 1
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 27]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 26] กินนอนที่ฟิตเนต
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 25]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 24]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 23]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 22] ข้าวยำเกาหลี
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 21] กินไปได้ ตะบะแตก
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 20]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 19] เช้าวันใหม่
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 18] กรุงเทพในฝัน
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 17] งดเนื้อสัตว์
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 16]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 15] ++วัดผลสัปดาห์ที่ 2++
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 14] เมื่อวานอัพไม่ติดอ่ะ
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 13] ตื่นเที่ยงเลยเป็นงัย
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 12] แหวะ แมลงวัน
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 11] อิ่มจัดค่ะ
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 10] เปลี่ยนการทานอาหารเล็กน้อยค่ะ
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 9]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 8] ......
เป้าหมายในการลดน้ำหนักค่ะ+วัดผลสัปดาห์แรก
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 7 ] สู้ต่อไป
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 4,5,6] สู้ๆ
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 3] ....
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 2] เหมือนจะดี
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 1] เริ่มต้นก็หยุดไม่อยู่หละ
ตั้งต้นลดความอ้วนเพื่อไปสู่เป้าหมาย เข้ามาทักทายกันได้นะคะ
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 4 วันที่ 31
น้ำหนักวันที่ 31 กค. 51
-ชั่งตอนเช้า 89.6 กก.
เมนูวันนี้
มื้อเช้า
- ข้าว1 1/2 ทัพพี kcal.
- ผัดผัก
รวมมื้อเช้า 400 kcal.
มื้อกลางวัน
- ข้าว 1 1/2 ทัพพี
- ยำปลาทู
- ไข่ชะอม
- หมูทอด
- ข้าวเหนียวเปียกลำใย 1/2 ถ้วย
รวมมื้อกลางวัน 650 kcal.
มื้อเย็น
- สลัดผัก ไข่ต้ม 1/2ใบ
รวมมื้อเย็น 200 kacl
รวม 1250
ออกกำลังกาย
- Step 60 นาที
ความรู้สึก
- เย้ๆๆๆๆ.... เห็นเลข 8 แล้วค่ะ แต่ไม่รู้พรุ่งนี้จะรักษา เลข 8 นี่ได้หรือป่าว แต่จะพยายามรักษาไว้ค่ะ
Create Date : 31 กรกฎาคม 2551
Last Update : 31 กรกฎาคม 2551 22:11:42 น.
12 comments
Counter : 221 Pageviews.
Share
Tweet
มาเจิมครับผม
โดย:
digimontamer
วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:19:07:07 น.
ดีใจด้วยนะจ๊ะ
สู้ ๆๆๆ
โดย:
Bauke
วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:20:56:58 น.
ดีใจด้วยนะคะ ยังไงก็ขอให้รักษาเลข 8 ไว้ให้นะคะ สู้ๆ ค๊า
โดย:
เพื่อนค่ะ
วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:21:45:04 น.
ดีใจด้วยนะคะ น้ำหนักลดแล้วสู้ตายคะ
โดย: แม่เปิ้น (
mam_ple
) วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:7:58:38 น.
รับพลังงานและออกกำลังกายให้อยู่ที่ระดับนี้ตลอดไป ลดได้ชัวร์ อย่าไปตามคนอื่นจะพาให้เขวเหมือนอย่างยายหนู พรุ่งนี้ก็คิดว่าจะทานให้อยู่ในระดับนี้แหละ ไม่ให้เกินแล้ว...
โดย:
ยายหนูAK
วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:8:37:38 น.
วันนี้เลข 8 อยู้กับน้องมิ้มด้วย ถ้าไม่อยู่เดี๋ยวพี่ก้อยไปตามมาให้ เพราะว่ามิ้มออกกำลังกายแบบburnไขมันเยอะมากเลย มาถูกทางแล้วนะมิ้ม สู้ต่อ
โดย:
แม่น้องโกโก้
วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:8:45:42 น.
ข้าวเหนียวเปียกลำใย ไม่ได้ทานมานาน ตอนนี้ลำใยออกแล้วด้วย
สู้ ๆ นะครับ
โดย: หนาว (
inchaieur
) วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:9:10:31 น.
ดีใจด้วยนะคะ เมื่อวานเล่น step สนุกดีค่ะ ครูคนนี้สอนดีค่ะ นุ่นว่านะ สู้ๆ นะคะ คุณมิ้ม นุ่นก็อยากเห็นเลข 3 เหมือนกัน แต่ไม่รู้เมื่อไหร่
โดย:
petite lilliput
วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:9:16:08 น.
เป็นกำลังใจให้ สู้ๆครับ ได้ 8แล้ว ก็ขอให้ต่อไปที่ 7 ไวไว
โดย:
ทีโอดอร์
วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:9:49:21 น.
อยากเห็นเลข 3 หน่ะ 53 อ่ะค่ะ ถ้าหนัก 30 กว่าๆ ถ้าจะเป็นไม้เสียผี อิอิ คุณมิ้มสู้ๆ นะคะ
โดย:
petite lilliput
วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:12:28:28 น.
ดีใจด้วยจ้า...
โดย:
หมีสีน้ำเงิน
วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:12:52:02 น.
โดย:
เพื่อนค่ะ
วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:18:09:29 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
PaNdAcYber
Location :
[Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
cursor
Friends' blogs
Bauke
แม่น้องโกโก้
GaljaZZZ
ปะการังเรืองแสง
ทีโอดอร์
umasa_ib
ยายหนูAK
ปีศาจน้อยร้อยกิโล
potjanee
modsodiax
Hanachan
parry_Ke
เต๋อ 00
หมีสีชมพู
beautystone
wayoflife
ลูกสมอเรือ
Cooking_For_Love
ปลาทองพุงย้อย
pooky_ta
Macys
Webmaster - BlogGang
[Add PaNdAcYber's blog to your web]
Links
ตารางแคลอรี่
Fast 5
Sushiboy69
ดรรชนีท่าฝึก
Pure Pink เมคอัพสีชมพู
เครื่องสำอางเกาหลี Beauty-by-MJ
ร้านเครื่องประดับเกาหลี
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.