เป้าหมายสู่ความสำเร็จ
Group Blog
 
All blogs
 
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 4 วันที่ 31

น้ำหนักวันที่ 31 กค. 51

-ชั่งตอนเช้า 89.6 กก.

เมนูวันนี้

มื้อเช้า
- ข้าว1 1/2 ทัพพี kcal.
- ผัดผัก

รวมมื้อเช้า 400 kcal.

มื้อกลางวัน
- ข้าว 1 1/2 ทัพพี
- ยำปลาทู
- ไข่ชะอม
- หมูทอด
- ข้าวเหนียวเปียกลำใย 1/2 ถ้วย
รวมมื้อกลางวัน 650 kcal.

มื้อเย็น
- สลัดผัก ไข่ต้ม 1/2ใบ

รวมมื้อเย็น 200 kacl


รวม 1250

ออกกำลังกาย
- Step 60 นาที

ความรู้สึก
- เย้ๆๆๆๆ.... เห็นเลข 8 แล้วค่ะ แต่ไม่รู้พรุ่งนี้จะรักษา เลข 8 นี่ได้หรือป่าว แต่จะพยายามรักษาไว้ค่ะ


Create Date : 31 กรกฎาคม 2551
Last Update : 31 กรกฎาคม 2551 22:11:42 น. 12 comments
Counter : 221 Pageviews.

 
มาเจิมครับผม


โดย: digimontamer วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:19:07:07 น.  

 
ดีใจด้วยนะจ๊ะ
สู้ ๆๆๆ


โดย: Bauke วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:20:56:58 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

ดีใจด้วยนะคะ ยังไงก็ขอให้รักษาเลข 8 ไว้ให้นะคะ สู้ๆ ค๊า


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:21:45:04 น.  

 
ดีใจด้วยนะคะ น้ำหนักลดแล้วสู้ตายคะ


โดย: แม่เปิ้น (mam_ple ) วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:7:58:38 น.  

 
รับพลังงานและออกกำลังกายให้อยู่ที่ระดับนี้ตลอดไป ลดได้ชัวร์ อย่าไปตามคนอื่นจะพาให้เขวเหมือนอย่างยายหนู พรุ่งนี้ก็คิดว่าจะทานให้อยู่ในระดับนี้แหละ ไม่ให้เกินแล้ว...


โดย: ยายหนูAK วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:8:37:38 น.  

 
วันนี้เลข 8 อยู้กับน้องมิ้มด้วย ถ้าไม่อยู่เดี๋ยวพี่ก้อยไปตามมาให้ เพราะว่ามิ้มออกกำลังกายแบบburnไขมันเยอะมากเลย มาถูกทางแล้วนะมิ้ม สู้ต่อ


โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:8:45:42 น.  

 
ข้าวเหนียวเปียกลำใย ไม่ได้ทานมานาน ตอนนี้ลำใยออกแล้วด้วย

สู้ ๆ นะครับ


โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:9:10:31 น.  

 
ดีใจด้วยนะคะ เมื่อวานเล่น step สนุกดีค่ะ ครูคนนี้สอนดีค่ะ นุ่นว่านะ สู้ๆ นะคะ คุณมิ้ม นุ่นก็อยากเห็นเลข 3 เหมือนกัน แต่ไม่รู้เมื่อไหร่


โดย: petite lilliput วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:9:16:08 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ สู้ๆครับ ได้ 8แล้ว ก็ขอให้ต่อไปที่ 7 ไวไว


โดย: ทีโอดอร์ วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:9:49:21 น.  

 
อยากเห็นเลข 3 หน่ะ 53 อ่ะค่ะ ถ้าหนัก 30 กว่าๆ ถ้าจะเป็นไม้เสียผี อิอิ คุณมิ้มสู้ๆ นะคะ


โดย: petite lilliput วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:12:28:28 น.  

 
ดีใจด้วยจ้า...


โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:12:52:02 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:18:09:29 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PaNdAcYber
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




cursor
Friends' blogs
[Add PaNdAcYber's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.