|
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ภาค 2 วันที่ 1-2-3 :+: ผ่านไป 5 เดือน แล้วหรอเนี่ย
อัพบล๊อกได้ไม่กี่เดือน เกิดอาการขี้เกียจ + อินเตอร์เน็ตทีบ้านใชไม่ได้(ข้ออ้าง แน่ๆเลย) เลยไม่ได้มาอัพบล๊อกต่อ แต่เราไม่ได้หยุด การลดน้ำหนักนะค่ะ ยังดำเนินการต่อไปเรื่อย แต่อาจจะมีหลุดบ้าง ตะบะแตกบ้าง อีกหลายๆอย่าง
ที่สำคัญที่สุดเลยคือ น้ำหนักไม่ลดลงค่ะ หรือจะเจอ ผิดปลาทู เล่นงานเข้าแล้ว จากเดิมวันแรกที่ลด 100 kg +/- ค่ะ 11 พ.ค. เข้า ฟิตเนต ลดอาหาร จนมาถึงวันแรกที่อัพบล๊อก 1 ก.ค. นน. 96 kg แล้วก้มาจนถึงวันนี้ค่ะ 4 พ.ย. 83.5 kg เป็นเวลา 1 เดือนได้ค่ะทีน้ำหนักอยู่ที่เดิม ขยับขึ้นลงตามการกิน
วันนี้เลยทันไม่ไหวแล้วค่ะ เพราะได้ตั้งเป้าหมายในตอนแรกว่า ภายในสิ้นปีนี้ จะลดให้เหลือ 70 แต่เนี่ย เหลืออีก 2 เดือน ถ้าคืนเป็นแบบนี้ต่อไป คงไม่ได้เห็นเลข 7 แน่ๆเลยเรา เลยต้องมาสู้ กับปฏิบัติการล่าไขมันกันอีกสักตั้ง คำนวณพลังงานที่กิน และพร้อมกับการออกกำลังกายที่สนุกสนาน
[b]วันที่ วันเสาร์ 1 พ.ย.51[/b] เช้า ข้าวต้มทะเล 1 ถ้วยเล็ก (350)
กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี + ไก่ทอด + ปลานึ่งมะนาว + บะหมี่หมูแฮม + ทองหยอด 2ชิ้น + พุทธาเชื่อม + ลุกตาลเชื่อม [ของชอบทั้งน้านเลย] (900)
เย็น ก่วยเตี๋ยวลุยสวนปลาทู 4 ชิ้น (300)
รวมทั้งหมด 1550
ออกกำลังกาย ตั้งใจว่าจะไปฟิตเนตเล่น Step up สักหน่อย ดันไปเจอเพื่อนนั่งเม้าจนลืม ฮาฮ่าๆๆ แต่ไม่เป็นไรคะ เราก็ไปเลน intro step 60 นาที แทน ตามด้วย เดินเร็ว 20 นาที elliptical 15 นาที
วันนี้ไปงานบวชน้อง ข้างบ้าน อาหารเยอะเลยค่ะ
[b]วันอาทิตย์ 2 พ.ย.[/b] เช้า ข้าวหน้าเป็ด + เกี๊ยวกุ้ง [เจ้านี้อร่อยค่ะอยู่ที่ เยาวราช](600)
กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี + ต้มข่าไก่ กินแต่ไก่ น้ำนิดหน่อย (550)
เย็น ข้าว 1 ทัพพี + ต้มยำหัวปลา + กุ้งเผา + กระเพาปลาผัดแห้ง + ปลากระพงทอด + ผัดผักกระเฉด + ไส้ตันทอดกระเทียม + เผือกทอด (850)
รวมทั้งหมด 2000
ออกกำลังกาย วันนี้ไม่ได้ไปออกค่ะ คงจะงดหลายวันเลยค่ะ เพราะ วันนี้ไป ยืดผมมา ไปออกกำลังแล้วผมเปียก ขอหยุดออก สัก 3 วันก่อนนะ
[b]วันจันทร์ 3 พ.ย.[/b] เช้า หมูปิ้ง + เมี่ยงคำ (550)
สาย มอคค่าแก้วใหญ่ เพิ่ม วิปอีก จบกันเลยทีนี้ (600)
กลางวัน ข้าว 2 ทัพพี + ไข่พะโล้ + ยำปลาทู (650)
เย็น ฝรั่ง (80)
รวมทั้งหมด 1880
ออกกำลังกาย วันนี้งดไม่ไหว ตาค้างนอนไม่หลับ กินไปได้แก้วใหญ่ เลยหลุดมา ซิสอัพ + ปั่นจักรยานอากาศ + ยกดัมเบล สะเลย อยากไปฟิตเนตสะแล้วซิ
Create Date : 04 พฤศจิกายน 2551 |
Last Update : 4 พฤศจิกายน 2551 11:40:16 น. |
|
1 comments
|
Counter : 296 Pageviews. |
|
|
|
| |
|
|