เป้าหมายสู่ความสำเร็จ
Group Blog
 
All blogs
 
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ภาค 2 วันที่ 1-2-3 :+: ผ่านไป 5 เดือน แล้วหรอเนี่ย

อัพบล๊อกได้ไม่กี่เดือน เกิดอาการขี้เกียจ + อินเตอร์เน็ตทีบ้านใชไม่ได้(ข้ออ้าง แน่ๆเลย) เลยไม่ได้มาอัพบล๊อกต่อ แต่เราไม่ได้หยุด การลดน้ำหนักนะค่ะ ยังดำเนินการต่อไปเรื่อย แต่อาจจะมีหลุดบ้าง ตะบะแตกบ้าง อีกหลายๆอย่าง

ที่สำคัญที่สุดเลยคือ น้ำหนักไม่ลดลงค่ะ หรือจะเจอ ผิดปลาทู เล่นงานเข้าแล้ว จากเดิมวันแรกที่ลด 100 kg +/- ค่ะ 11 พ.ค. เข้า ฟิตเนต ลดอาหาร
จนมาถึงวันแรกที่อัพบล๊อก 1 ก.ค. นน. 96 kg แล้วก้มาจนถึงวันนี้ค่ะ 4 พ.ย. 83.5 kg เป็นเวลา 1 เดือนได้ค่ะทีน้ำหนักอยู่ที่เดิม ขยับขึ้นลงตามการกิน

วันนี้เลยทันไม่ไหวแล้วค่ะ เพราะได้ตั้งเป้าหมายในตอนแรกว่า ภายในสิ้นปีนี้ จะลดให้เหลือ 70 แต่เนี่ย เหลืออีก 2 เดือน ถ้าคืนเป็นแบบนี้ต่อไป คงไม่ได้เห็นเลข 7 แน่ๆเลยเรา เลยต้องมาสู้ กับปฏิบัติการล่าไขมันกันอีกสักตั้ง
คำนวณพลังงานที่กิน และพร้อมกับการออกกำลังกายที่สนุกสนาน

[b]วันที่ วันเสาร์ 1 พ.ย.51[/b]
เช้า
ข้าวต้มทะเล 1 ถ้วยเล็ก (350)

กลางวัน
ข้าว 1 ทัพพี + ไก่ทอด + ปลานึ่งมะนาว + บะหมี่หมูแฮม + ทองหยอด 2ชิ้น + พุทธาเชื่อม + ลุกตาลเชื่อม [ของชอบทั้งน้านเลย] (900)

เย็น
ก่วยเตี๋ยวลุยสวนปลาทู 4 ชิ้น (300)

รวมทั้งหมด 1550

ออกกำลังกาย
ตั้งใจว่าจะไปฟิตเนตเล่น Step up สักหน่อย ดันไปเจอเพื่อนนั่งเม้าจนลืม ฮาฮ่าๆๆ
แต่ไม่เป็นไรคะ เราก็ไปเลน intro step 60 นาที แทน ตามด้วย
เดินเร็ว 20 นาที
elliptical 15 นาที

วันนี้ไปงานบวชน้อง ข้างบ้าน อาหารเยอะเลยค่ะ

[b]วันอาทิตย์ 2 พ.ย.[/b]
เช้า
ข้าวหน้าเป็ด + เกี๊ยวกุ้ง [เจ้านี้อร่อยค่ะอยู่ที่ เยาวราช](600)

กลางวัน
ข้าว 1 ทัพพี + ต้มข่าไก่ กินแต่ไก่ น้ำนิดหน่อย (550)

เย็น
ข้าว 1 ทัพพี + ต้มยำหัวปลา + กุ้งเผา + กระเพาปลาผัดแห้ง + ปลากระพงทอด + ผัดผักกระเฉด + ไส้ตันทอดกระเทียม + เผือกทอด (850)

รวมทั้งหมด 2000

ออกกำลังกาย
วันนี้ไม่ได้ไปออกค่ะ คงจะงดหลายวันเลยค่ะ เพราะ วันนี้ไป ยืดผมมา ไปออกกำลังแล้วผมเปียก ขอหยุดออก สัก 3 วันก่อนนะ

[b]วันจันทร์ 3 พ.ย.[/b]
เช้า
หมูปิ้ง + เมี่ยงคำ (550)

สาย
มอคค่าแก้วใหญ่ เพิ่ม วิปอีก จบกันเลยทีนี้ (600)

กลางวัน
ข้าว 2 ทัพพี + ไข่พะโล้ + ยำปลาทู (650)

เย็น
ฝรั่ง (80)

รวมทั้งหมด 1880

ออกกำลังกาย
วันนี้งดไม่ไหว ตาค้างนอนไม่หลับ กินไปได้แก้วใหญ่ เลยหลุดมา
ซิสอัพ + ปั่นจักรยานอากาศ + ยกดัมเบล สะเลย อยากไปฟิตเนตสะแล้วซิ


Create Date : 04 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 4 พฤศจิกายน 2551 11:40:16 น. 1 comments
Counter : 296 Pageviews.

 
ยินดีเลยครับคุณแพนด้า คุณแพนด้ามี Tag Diet Club หรือยังครับ ถ้ายังก็ไปก๊อปปี้คำถามมาตอบได้จากบล็อกผมนะครับ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 5 พฤศจิกายน 2551 เวลา:10:56:39 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PaNdAcYber
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




cursor
Friends' blogs
[Add PaNdAcYber's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.