[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 8] ......
วันนี้ชั่งน้ำหนักค่ะ 94.1 ดีใจ ค่ะ แต่ว่าถ้ากินเยอะ น้ำหนักก็ขึ้นค่ะ กินน้อยก็ลดค่ะ แบบนี้คงไม่ดีแน่เราต้องควบคุมให้มากๆเลยทีเดียวค่ะ เพื่อไปสู่เป้าหมาย
เช้า - หมูปิ้ง 4ไม้ [500]
สาย - ข้าวโพด [135]
กลางวัน - ข้าว+ผัดผัก+ผักแหนมใส่ไข่[600 กะเอาค่ะ]
บ่าย - มะม่วง[50 ค่ะซื้อโดนแย่งกินอีกตามเคย] +แตงโม [40 อันนี้ทำไมไม่กินกัน]
ค่ำ - สลัดทูน่า [122]
รวม 1447 น่าจะกำลังดีค่ะ
วันนี้ไปออกกำลัง ด้วยการ cycle 50นาที เหนื่อยสุดๆค่ะ
Create Date : 09 กรกฎาคม 2551 |
Last Update : 9 กรกฎาคม 2551 0:40:08 น. |
|
6 comments
|
Counter : 222 Pageviews. |
|
|
|