เป้าหมายสู่ความสำเร็จ
Group Blog
 
All blogs
 
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 8] ......

วันนี้ชั่งน้ำหนักค่ะ 94.1 ดีใจ ค่ะ แต่ว่าถ้ากินเยอะ น้ำหนักก็ขึ้นค่ะ กินน้อยก็ลดค่ะ แบบนี้คงไม่ดีแน่เราต้องควบคุมให้มากๆเลยทีเดียวค่ะ เพื่อไปสู่เป้าหมาย

เช้า - หมูปิ้ง 4ไม้ [500]

สาย - ข้าวโพด [135]

กลางวัน - ข้าว+ผัดผัก+ผักแหนมใส่ไข่[600 กะเอาค่ะ]

บ่าย - มะม่วง[50 ค่ะซื้อโดนแย่งกินอีกตามเคย] +แตงโม [40 อันนี้ทำไมไม่กินกัน]

ค่ำ - สลัดทูน่า [122]

รวม 1447 น่าจะกำลังดีค่ะ

วันนี้ไปออกกำลัง ด้วยการ
cycle 50นาที เหนื่อยสุดๆค่ะ


Create Date : 09 กรกฎาคม 2551
Last Update : 9 กรกฎาคม 2551 0:40:08 น. 6 comments
Counter : 222 Pageviews.

 
สู้ ๆ ค่ะ


โดย: beautystone วันที่: 9 กรกฎาคม 2551 เวลา:4:44:59 น.  

 
สู้ๆครับ ... cycle 50นาที น่าได้ 500 แคล++( ถ้าคำนวณ จากน้ำหนักตัว เพราะหนักกันเคียงกัน ) รวมพลังงานทั้งวัน น่าจะเกินที่กิน ผอมลงแน่นอน


โดย: ทีโอดอร์ วันที่: 9 กรกฎาคม 2551 เวลา:9:26:29 น.  

 
ก้อยว่าอาหารก็ดีแล้วนะค่ะ ออกกำลังกายดีด้วย รับรองค่ะ น้ำหนักต้องลงต่อเนื่องแน่ๆแต่จะมีบ้างช่วงร่างกายหลอกเราค่ะ อย่าไปฟังมันนะค่ะ มันจะนิ่งๆแอบขึ้นเล้กๆค่ะ ก้อยเจอมาแล้ว


โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 9 กรกฎาคม 2551 เวลา:9:45:04 น.  

 
ออกกำลังกายเก่งแบบนี้ เป้าหมายไม่ไกลแน่นอนครับผม


โดย: digimontamer วันที่: 9 กรกฎาคม 2551 เวลา:10:56:03 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 9 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:50:21 น.  

 
มาที่บล๊อคนี้ถูกต้องแล้วค่ะ
กำลังใจจะมีมาเพียบเลย
รับรอง ได้ผลแน่นอนค่ะ

ป้าอิ่มเชียร์ สู้ สู้


โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 9 กรกฎาคม 2551 เวลา:14:27:47 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PaNdAcYber
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




cursor
Friends' blogs
[Add PaNdAcYber's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.