เป้าหมายสู่ความสำเร็จ
Group Blog
 
All blogs
 
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 5 วันที่ 32

น้ำหนักวันที่ 1 สค. 51

-ชั่งตอนเช้า 88.9 กก.

เมนูวันนี้

มื้อเช้า

- ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 270 kcal
- หมูปิ้ง 250 kacl

รวมมื้อเช้า 520 kcal.

มื้อกลางวัน
- ข้าวราด หมูพริกแกง ไข่เจียว 3/4 จาน
- มักกะโรนี 5 คำ

รวมมื้อกลางวัน 600 kcal.

มื้อเย็น

- ไปร้องคาราโอเกะค่ะ กินไปเยอะ บล้า บลา.... แต่ละอย่าง 2-3 คำ แต่หนักหน่อยที่สลัดกุ้งทอดค่ะ กินผักหมดจานแต่กุ้งหายหมดจานเลย ฮาฮ่าๆๆ

รวมมื้อเย็น กะเอาสักประมาณ 650 kacl


รวม 1770

ออกกำลังกาย
- งดค่ะ ต้องกลับไปยกดัมเบลที่บ้านแทนค่ะ

ความรู้สึก
- วันนี้ยังรักษาเลข 8 ได้อีกแล้วค่ะ ดีจัย
ให้รางวัลด้วยการไปร้องคาราโอเกะ กับเพื่อนๆก่อนหละกันนะค่ะ ^^ แต่พรุ่งนี้จะรักษาได้มั้ยกินไปเยอะอ่ะ T~T


Create Date : 01 สิงหาคม 2551
Last Update : 2 สิงหาคม 2551 22:25:34 น. 8 comments
Counter : 194 Pageviews.

 
สู้ต่อไปค่ะ


โดย: beautystone วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:1:06:10 น.  

 
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน ไม่ได้กินมานาน แต่หาที่อร่อย ๆ ยากอ่ะครับ

สู้ ๆ นะครับ


โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:9:17:26 น.  

 
สู้ๆ ค่ะ ยังไงก็ได้ไปออกกำลังกายประจำอยู่แล้ว โดยเฉพาะเสาร์ อาทิตย์อยู้่กินนอนที่นั่นนี่ค่ะ เพราะฉะนั้นให้รางวัลตัวเองบ้างก็ไม่เป็นไรหรอกค่ะ สู้ๆ นะคะ อิจฉาอ่ะ ได้ไปฟิตเนสเสาร์อาทิตย์ด้วย สุ้ๆ ค่ะ


โดย: petite lilliput วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:9:35:30 น.  

 
สวัสดีคะ

แวะมาให้กำลังใจคะ
ร้องคาราโอเกะ น่าหนุกดีน่า
ไม่เครียดด้วยคะ

สู้สู้...นะคะ


โดย: ^__^ (ละอ่อนฮักดี ) วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:10:55:39 น.  

 
เอาใจช่วยครับผม


โดย: digimontamer วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:10:58:55 น.  

 
พยายามต่อไปนะค่ะ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:11:09:02 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ เต็มที่ค่ะๆ


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:22:21:54 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 3 สิงหาคม 2551 เวลา:18:38:10 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PaNdAcYber
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




cursor
Friends' blogs
[Add PaNdAcYber's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.