Bloggang.com : weblog for you and your gang
เป้าหมายสู่ความสำเร็จ
Group Blog
ลดความอ้วน
บันทึก แพนด้า
สาระน่ารู้
วัดผลลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา Diet Club
หัวใจมีไว้เดินทาง
All blogs
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ภาค 2 วันที่ 1-2-3 :+: ผ่านไป 5 เดือน แล้วหรอเนี่ย
:+: หายไป 1 เดือน นิด กลับมาใหม่แล้วจ้า :+:
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 4-5
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 3
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 1-2
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 6 - 7
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 5
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 4
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 3
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 2
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 7 - สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 1
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 5-6 วันที่ 39
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 4 วันที่ 38
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 3 วันที่ 37
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 2 วันที่ 36
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 1 วันที่ 35
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 7 วันที่ 34
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 6 วันที่ 33
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 5 วันที่ 32
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 4 วันที่ 31
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 3 วันที่ 30
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 2 วันที่ 29
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 1
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 27]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 26] กินนอนที่ฟิตเนต
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 25]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 24]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 23]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 22] ข้าวยำเกาหลี
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 21] กินไปได้ ตะบะแตก
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 20]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 19] เช้าวันใหม่
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 18] กรุงเทพในฝัน
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 17] งดเนื้อสัตว์
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 16]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 15] ++วัดผลสัปดาห์ที่ 2++
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 14] เมื่อวานอัพไม่ติดอ่ะ
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 13] ตื่นเที่ยงเลยเป็นงัย
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 12] แหวะ แมลงวัน
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 11] อิ่มจัดค่ะ
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 10] เปลี่ยนการทานอาหารเล็กน้อยค่ะ
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 9]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 8] ......
เป้าหมายในการลดน้ำหนักค่ะ+วัดผลสัปดาห์แรก
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 7 ] สู้ต่อไป
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 4,5,6] สู้ๆ
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 3] ....
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 2] เหมือนจะดี
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 1] เริ่มต้นก็หยุดไม่อยู่หละ
ตั้งต้นลดความอ้วนเพื่อไปสู่เป้าหมาย เข้ามาทักทายกันได้นะคะ
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 5 วันที่ 32
น้ำหนักวันที่ 1 สค. 51
-ชั่งตอนเช้า 88.9 กก.
เมนูวันนี้
มื้อเช้า
- ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 270 kcal
- หมูปิ้ง 250 kacl
รวมมื้อเช้า 520 kcal.
มื้อกลางวัน
- ข้าวราด หมูพริกแกง ไข่เจียว 3/4 จาน
- มักกะโรนี 5 คำ
รวมมื้อกลางวัน 600 kcal.
มื้อเย็น
- ไปร้องคาราโอเกะค่ะ กินไปเยอะ บล้า บลา.... แต่ละอย่าง 2-3 คำ แต่หนักหน่อยที่สลัดกุ้งทอดค่ะ กินผักหมดจานแต่กุ้งหายหมดจานเลย ฮาฮ่าๆๆ
รวมมื้อเย็น กะเอาสักประมาณ 650 kacl
รวม 1770
ออกกำลังกาย
- งดค่ะ ต้องกลับไปยกดัมเบลที่บ้านแทนค่ะ
ความรู้สึก
- วันนี้ยังรักษาเลข 8 ได้อีกแล้วค่ะ ดีจัย
ให้รางวัลด้วยการไปร้องคาราโอเกะ กับเพื่อนๆก่อนหละกันนะค่ะ ^^
แต่พรุ่งนี้จะรักษาได้มั้ยกินไปเยอะอ่ะ T~T
Create Date : 01 สิงหาคม 2551
Last Update : 2 สิงหาคม 2551 22:25:34 น.
8 comments
Counter : 194 Pageviews.
Share
Tweet
สู้ต่อไปค่ะ
โดย:
beautystone
วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:1:06:10 น.
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน ไม่ได้กินมานาน แต่หาที่อร่อย ๆ ยากอ่ะครับ
สู้ ๆ นะครับ
โดย: หนาว (
inchaieur
) วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:9:17:26 น.
สู้ๆ ค่ะ ยังไงก็ได้ไปออกกำลังกายประจำอยู่แล้ว โดยเฉพาะเสาร์ อาทิตย์อยู้่กินนอนที่นั่นนี่ค่ะ เพราะฉะนั้นให้รางวัลตัวเองบ้างก็ไม่เป็นไรหรอกค่ะ สู้ๆ นะคะ อิจฉาอ่ะ ได้ไปฟิตเนสเสาร์อาทิตย์ด้วย สุ้ๆ ค่ะ
โดย:
petite lilliput
วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:9:35:30 น.
สวัสดีคะ
แวะมาให้กำลังใจคะ
ร้องคาราโอเกะ น่าหนุกดีน่า
ไม่เครียดด้วยคะ
สู้สู้...นะคะ
โดย: ^__^ (
ละอ่อนฮักดี
) วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:10:55:39 น.
เอาใจช่วยครับผม
โดย:
digimontamer
วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:10:58:55 น.
พยายามต่อไปนะค่ะ
โดย:
กุ้งนึ่งมะนาว
วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:11:09:02 น.
เป็นกำลังใจให้นะคะ เต็มที่ค่ะๆ
โดย:
เพื่อนค่ะ
วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:22:21:54 น.
โดย:
เพื่อนค่ะ
วันที่: 3 สิงหาคม 2551 เวลา:18:38:10 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
PaNdAcYber
Location :
[Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
cursor
Friends' blogs
Bauke
แม่น้องโกโก้
GaljaZZZ
ปะการังเรืองแสง
ทีโอดอร์
umasa_ib
ยายหนูAK
ปีศาจน้อยร้อยกิโล
potjanee
modsodiax
Hanachan
parry_Ke
เต๋อ 00
หมีสีชมพู
beautystone
wayoflife
ลูกสมอเรือ
Cooking_For_Love
ปลาทองพุงย้อย
pooky_ta
Macys
Webmaster - BlogGang
[Add PaNdAcYber's blog to your web]
Links
ตารางแคลอรี่
Fast 5
Sushiboy69
ดรรชนีท่าฝึก
Pure Pink เมคอัพสีชมพู
เครื่องสำอางเกาหลี Beauty-by-MJ
ร้านเครื่องประดับเกาหลี
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.