เป้าหมายสู่ความสำเร็จ
Group Blog
 
All blogs
 
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 25]

เมื่อวาน นน. 91.5 kg วันนี้ นน. 91.8 ค่ะ น่าจะมาจากซูชิเมื่อ แถมไม่ตอนเช้าด้วย ปกติตอนเช้าอ่ะค่ะ วันนี้เหนื่อย พรุ่งนี้ไปเล่น step กันนะค่ะ ^^


เช้า
แคลิฟอเนียมากิ 6 ชิ้น [300]

สาย
ข้าวโพด [150]

กลางวัน
ข้าว 2ทัพพี + ผัดดอกกุ๊ยช่ายกุ้ง + แกงส้มผักรวม + หมูทอด [600]

บ่าย
ไก่ทอด 2ชิ้นเล็ก [80]
ลูกชิ้น 2ลูก [20]
ฝรั่ง 1 ลูก [80]

เย็น
ยำมาม่ารวมมิตร [200]



วันนี้กินเท่านี้ค่ะ พลังงานที่รับในวันนี้ 1430
BMR 1465


กิจกรรมออกกำลัง

เดินเร็ว 10นาที
weight training ขา แขน ท้อง 2เซต (เซตละ 20 ครั้ง)


Create Date : 25 กรกฎาคม 2551
Last Update : 26 กรกฎาคม 2551 0:26:48 น. 9 comments
Counter : 213 Pageviews.

 
แวะมาเยี่ยมเยียนค่า


โดย: แม่เอเธนส์ IP: 125.25.90.205 วันที่: 26 กรกฎาคม 2551 เวลา:3:08:45 น.  

 
น่าจะเป็นน้ำหนักของอาหารนั้นแลครับ เดี๋ยวร่างกายย่อยสลายหมดก็ลดลงเอง


โดย: อุ้ย (digimontamer ) วันที่: 26 กรกฎาคม 2551 เวลา:6:40:57 น.  

 
มาให้กำลังใจคะ สู้ๆๆ


โดย: รากฐานที่ไม่มีเสา วันที่: 26 กรกฎาคม 2551 เวลา:9:22:59 น.  

 
แต่ละอย่างน่ากินทั้งนั้นเลย
น้ำหนักขึ้นนิดเดียวเองค่ะ สู้ๆๆ น๊า


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 26 กรกฎาคม 2551 เวลา:11:30:14 น.  

 
สวัสดีค่ะ มาทักทายคะ อย่ากังวลนะคะ

เด๋ววันนี้ นน.ก็คงลดค่ะ ใช้พลังงานอีกตั้ง วันนึงนะคะ


ปล.อยากกินซูชิง่ะ เอิ๊กๆ


โดย: น้องจ้า (NonGMUoo ) วันที่: 26 กรกฎาคม 2551 เวลา:12:25:30 น.  

 
สู้ๆ ค่ะ


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 26 กรกฎาคม 2551 เวลา:14:36:09 น.  

 
สู้ๆ ค่ะ วันนี้นุ่นกินเยอะอ่ะคุณมิ้ม ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย เสาร์อาทิตย์จะไม่ได้ออกกำลังกายอ่ะ

ต้องอยู่กับที่บ้านอ่ะ ไม่งั้นเดี๋ยวมีปัญหาอ่ะ เพราะว่าระหว่างอาทิตย์ก็ไปเล่่นหลายวันแล้ว เลยกะว่าจะไปเล่นตั้งแต่ จันทร์ ถึง ศุกร์เลย


โดย: petite lilliput วันที่: 26 กรกฎาคม 2551 เวลา:23:43:17 น.  

 
สู้ ๆ ค่ะ
ไม่อึดอัดเนอะ


โดย: beautystone วันที่: 27 กรกฎาคม 2551 เวลา:2:34:17 น.  

 
ขอบคุณครับ เอาใจช่วยเช่นกันครับ


โดย: เต๋อ 00 วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:1:39:14 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

PaNdAcYber
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




cursor
Friends' blogs
[Add PaNdAcYber's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.