Bloggang.com : weblog for you and your gang
เป้าหมายสู่ความสำเร็จ
Group Blog
ลดความอ้วน
บันทึก แพนด้า
สาระน่ารู้
วัดผลลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา Diet Club
หัวใจมีไว้เดินทาง
All blogs
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ภาค 2 วันที่ 1-2-3 :+: ผ่านไป 5 เดือน แล้วหรอเนี่ย
:+: หายไป 1 เดือน นิด กลับมาใหม่แล้วจ้า :+:
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 4-5
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 3
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 1-2
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 6 - 7
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 5
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 4
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 3
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 2
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 7 - สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 1
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 5-6 วันที่ 39
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 4 วันที่ 38
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 3 วันที่ 37
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 2 วันที่ 36
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 1 วันที่ 35
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 7 วันที่ 34
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 6 วันที่ 33
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 5 วันที่ 32
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 4 วันที่ 31
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 3 วันที่ 30
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 2 วันที่ 29
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 1
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 27]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 26] กินนอนที่ฟิตเนต
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 25]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 24]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 23]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 22] ข้าวยำเกาหลี
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 21] กินไปได้ ตะบะแตก
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 20]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 19] เช้าวันใหม่
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 18] กรุงเทพในฝัน
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 17] งดเนื้อสัตว์
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 16]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 15] ++วัดผลสัปดาห์ที่ 2++
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 14] เมื่อวานอัพไม่ติดอ่ะ
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 13] ตื่นเที่ยงเลยเป็นงัย
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 12] แหวะ แมลงวัน
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 11] อิ่มจัดค่ะ
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 10] เปลี่ยนการทานอาหารเล็กน้อยค่ะ
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 9]
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 8] ......
เป้าหมายในการลดน้ำหนักค่ะ+วัดผลสัปดาห์แรก
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 7 ] สู้ต่อไป
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 4,5,6] สู้ๆ
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 3] ....
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 2] เหมือนจะดี
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 1] เริ่มต้นก็หยุดไม่อยู่หละ
ตั้งต้นลดความอ้วนเพื่อไปสู่เป้าหมาย เข้ามาทักทายกันได้นะคะ
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 25]
เมื่อวาน นน. 91.5 kg วันนี้ นน. 91.8 ค่ะ น่าจะมาจากซูชิเมื่อ แถมไม่
ตอนเช้าด้วย ปกติ
ตอนเช้าอ่ะค่ะ วันนี้เหนื่อย พรุ่งนี้ไปเล่น step กันนะค่ะ ^^
เช้า
แคลิฟอเนียมากิ 6 ชิ้น [300]
สาย
ข้าวโพด [150]
กลางวัน
ข้าว 2ทัพพี + ผัดดอกกุ๊ยช่ายกุ้ง + แกงส้มผักรวม + หมูทอด [600]
บ่าย
ไก่ทอด 2ชิ้นเล็ก [80]
ลูกชิ้น 2ลูก [20]
ฝรั่ง 1 ลูก [80]
เย็น
ยำมาม่ารวมมิตร [200]
วันนี้กินเท่านี้ค่ะ พลังงานที่รับในวันนี้ 1430
BMR 1465
กิจกรรมออกกำลัง
เดินเร็ว 10นาที
weight training ขา แขน ท้อง 2เซต (เซตละ 20 ครั้ง)
Create Date : 25 กรกฎาคม 2551
Last Update : 26 กรกฎาคม 2551 0:26:48 น.
9 comments
Counter : 213 Pageviews.
Share
Tweet
แวะมาเยี่ยมเยียนค่า
โดย: แม่เอเธนส์ IP: 125.25.90.205 วันที่: 26 กรกฎาคม 2551 เวลา:3:08:45 น.
น่าจะเป็นน้ำหนักของอาหารนั้นแลครับ เดี๋ยวร่างกายย่อยสลายหมดก็ลดลงเอง
โดย: อุ้ย (
digimontamer
) วันที่: 26 กรกฎาคม 2551 เวลา:6:40:57 น.
มาให้กำลังใจคะ สู้ๆๆ
โดย:
รากฐานที่ไม่มีเสา
วันที่: 26 กรกฎาคม 2551 เวลา:9:22:59 น.
แต่ละอย่างน่ากินทั้งนั้นเลย
น้ำหนักขึ้นนิดเดียวเองค่ะ สู้ๆๆ น๊า
โดย:
กุ้งนึ่งมะนาว
วันที่: 26 กรกฎาคม 2551 เวลา:11:30:14 น.
สวัสดีค่ะ มาทักทายคะ อย่ากังวลนะคะ
เด๋ววันนี้ นน.ก็คงลดค่ะ ใช้พลังงานอีกตั้ง วันนึงนะคะ
ปล.อยากกินซูชิง่ะ เอิ๊กๆ
โดย: น้องจ้า (
NonGMUoo
) วันที่: 26 กรกฎาคม 2551 เวลา:12:25:30 น.
สู้ๆ ค่ะ
โดย:
เพื่อนค่ะ
วันที่: 26 กรกฎาคม 2551 เวลา:14:36:09 น.
สู้ๆ ค่ะ วันนี้นุ่นกินเยอะอ่ะคุณมิ้ม ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย เสาร์อาทิตย์จะไม่ได้ออกกำลังกายอ่ะ
ต้องอยู่กับที่บ้านอ่ะ ไม่งั้นเดี๋ยวมีปัญหาอ่ะ เพราะว่าระหว่างอาทิตย์ก็ไปเล่่นหลายวันแล้ว เลยกะว่าจะไปเล่นตั้งแต่ จันทร์ ถึง ศุกร์เลย
โดย:
petite lilliput
วันที่: 26 กรกฎาคม 2551 เวลา:23:43:17 น.
สู้ ๆ ค่ะ
ไม่
อึดอัดเนอะ
โดย:
beautystone
วันที่: 27 กรกฎาคม 2551 เวลา:2:34:17 น.
ขอบคุณครับ เอาใจช่วยเช่นกันครับ
โดย:
เต๋อ 00
วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:1:39:14 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
PaNdAcYber
Location :
[Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
cursor
Friends' blogs
Bauke
แม่น้องโกโก้
GaljaZZZ
ปะการังเรืองแสง
ทีโอดอร์
umasa_ib
ยายหนูAK
ปีศาจน้อยร้อยกิโล
potjanee
modsodiax
Hanachan
parry_Ke
เต๋อ 00
หมีสีชมพู
beautystone
wayoflife
ลูกสมอเรือ
Cooking_For_Love
ปลาทองพุงย้อย
pooky_ta
Macys
Webmaster - BlogGang
[Add PaNdAcYber's blog to your web]
Links
ตารางแคลอรี่
Fast 5
Sushiboy69
ดรรชนีท่าฝึก
Pure Pink เมคอัพสีชมพู
เครื่องสำอางเกาหลี Beauty-by-MJ
ร้านเครื่องประดับเกาหลี
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.