ลดน้ำหนักวันที่ 42   วันนี้เผาไป 700 แคล ซิตอัพ 100 ครั้ง อาหารที่กินวันนี้ เช้า ข้าวราดแกง น้ำเปล่า เที่ยง ข้าวราดแกง ชาเขียวเย็นไม่หวาน เย็น สเต๊ก โค้ก 2 แก้ว น้ำเต้าหู้ น้ำเปล่า วันนี้ปั่นจนเผาได้ 400 แคลใน 30 นาที ต้องปั่นให้ได้ความเร็วที่ 4 ขึ้นถึงจะทำได้ในเวลาเท่านี้ แต่ว่าปั่นเร็วยังไงเหงื่อก็ไม่ค่อยออกอยู่ดี   Create Date : 07 กุมภาพันธ์ 2560     0 comment Last Update : 7 กุมภาพันธ์ 2560 20:53:04 น.     Counter : 705 Pageviews.   Share Tweet

ลดน้ำหนักวันที่ 41   วันนี้ไปฟิสเนสมา เล่นเครื่องวิ่งกึ่งสเต๊ปเผาไป 600 แคลกว่าๆ ดึงเชือก 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง ซิตอัพ 100 ครั้งกว่าๆ อาหารที่กินวันนี้ เช้า ข้าวราดแกง น้ำเปล่า เที่ยง ผัดไทย ชาเขียวเย็นไม่หวาน บลูเบอรี่ชีทพาย เย็น มะละกอสุก น้ำเปล่า น้ำเต้าหู้ **ช่วงนี้รู้สึกว่าจะกินชาเขียวเย็นบ่อยมาก  ถ้าไปร้านกาแฟล่ะชอบซื้อบลูเบอรี่ชีทพายมาด้วย ถ้าเห็นขายนะ ***วันนี้อิ่มผัดไทยกับขนมตอนเที่ยง ตอนเย็นเลยไม่ค่อยหิวข้าว   Create Date : 06 กุมภาพันธ์ 2560     0 comment Last Update : 6 กุมภาพันธ์ 2560 22:59:55 น.     Counter : 718 Pageviews.   Share Tweet

ลดน้ำหนักวันที่ 40   วันนี้ก็ไม่ไปฟิสเนสเพราะว่าขี้เกียจไป เลยว่าจะมาเต้นแอโรบิคที่ห้อง 1 ชั่วโมงแทน อาหารที่กินวันนี้ เที่ยง เค้กกล้วยหอมเซเว่น กล้วยหอม 1 ลูก นมรสสตอเบอรี่ 1 กล่อง บ่าย ผัดไทย ชาเขียวเย็นไม่หวาน เย็น ส้มตำ ไข่ปิ้ง 3 ฟอง มะละกอสุก น้ำเปล่า   Create Date : 04 กุมภาพันธ์ 2560     0 comment Last Update : 4 กุมภาพันธ์ 2560 20:58:14 น.     Counter : 750 Pageviews.   Share Tweet

ลดน้ำหนักวันที่ 39   ฝนตกเลยไม่ได้ไปฟิสเนสหลายวัน  เมื่อวานก็เลยเต้นแอโรบิคที่ห้อง  ไม่รู้เผาได้กี่แคล อาหารที่กินเมื่อวาน เช้า ข้าวราดแกง น้ำเปล่า เที่ยง ข้าวหมูแดง ชาเขียนเย็นไม่หวาน มันทอดกรอบ เย็น จำไม่ได้ว่ากินอะไร 55+   Create Date : 04 กุมภาพันธ์ 2560     0 comment Last Update : 4 กุมภาพันธ์ 2560 20:56:10 น.     Counter : 378 Pageviews.   Share Tweet

ลดน้ำหนักวันที่ 38   วันนี้เผาไป 700 แคล ดึงเชือก 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง ซิตอัพ 100 ครั้ง อาหารที่กินวันนี้ เช้า ข้าวราดแกง น้ำเปล่า เที่ยง กวยจั๊บ เย็น ซาลาเปาหมูสับ มะละกอสุก ส้ม 2 ลูก แหนมแผ่นเซเว่น น้ำเปล่า   Create Date : 31 มกราคม 2560     0 comment Last Update : 31 มกราคม 2560 21:47:26 น.     Counter : 636 Pageviews.   Share Tweet