ลดน้ำหนักวันที่ 37
สองวันที่แล้วไม่ได้ไปฟิสเนส ฟิสเนสหยุด 1 วัน แล้วเมื่อวานก็ขี้เกียจไป ตอนนี้รู้สึกว่าหนึ่งอาทิตย์จะไปให้ได้สัก 5 วันก็พอมั้งเพราะน้ำหนักมันก็เหมือนเดิมอยู่ เลยจะหาวันพักว่างั้นเถอะ
วันนี้เผาไป 700 แคล ดึงเชือก 3 เซตเซตละ 20 ครั้ง ซิตอัพ 100 ครั้ง
อาหารที่กินวันนี้ เช้า ข้าวราดแกง น้ำเปล่า เที่ยง ผัดไทย ชาเขียวเย็นไม่หวาน เย็น เครปญี่ปุ่น ส้ม 2 ลูก ขนมไข่เต่า น้ำเปล่า
| Create Date : 30 มกราคม 2560 |
| Last Update : 30 มกราคม 2560 23:25:08 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 689 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
