ลดน้ำหนักวันที่ 35
วันนี้เผาไป 700 แคล ซิตอัพ 100 ครั้ง ดึงเชือก 3 เซตเซตละ 20 ครั้ง
อาหารที่กินไปวันนี้ เช้า ข้าวราดแกง น้ำเปล่า เที่ยง ผัดไทยวุ้นเส้น ชาเขียวเย็นหวานน้อย บูลเบอรี่ชีทพาย เย็น ข้าวเหนียวตับปิ้ง 2 ไม้ แหนมแผ่นเซเว่น มะละกอสุก น้ำเปล่า
**วันนี้รู้สึกว่าดึงเชือกได้หนักขึ้น ความหนักอยู่ที่ 8 กิโล แต่ความเร็วในการเล่นเครื่องวิ่งกึ่งสเต็ปยังอยู่ที่ประมาณ 35 นาทีต่อ 400 แคลเหมือนเดิม คือปั่นไม่ขึ้นจริงๆยิ่งรอบสองนี่ความเร็วอยู่ที่ประมาณ 3.5 หรือน้อยกว่านั้น
Create Date : 26 มกราคม 2560 |
| |
|
Last Update : 26 มกราคม 2560 23:07:04 น. |
| |
Counter : 621 Pageviews. |
| |
|
|