+ + + ....อย. เผยรายชื่อเครื่องสำอางมีสารอันตรายเพิ่มอีก 40 ยี่ห้อ... + + +
>>> เคล็ดลับสำหรับขาสวย <<<
ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร โดยเฉพาะสาวทำงานออฟฟิศ ถึงแม้วันๆคุณแทบไม่ได้เสียเหงื่อเพราะอยู่แต่ในห้องแอร์นั้นแห้งยิ่งกว่าข้างนอกอีก ดังนั้น จึงจำเป็นต้องตื่มน้ำมากๆ เพื่อป้องกันให้เลือดในร่างกายไม่เข้มข้นเกินไปจนไหลเวียนไม่สะดวก ทั้งนี้ในปริมาณ 2 ลิตรของน้ำที่ดื่มอาจเป็นน้ำผลไม้ น้ำผักสมุนไพร น้ำนม หรือน้ำซุปก็ได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นน้ำเปล่าธรรมดา แต่ก็ไม่ควรเป็นเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน หรือแอลกอฮอล์ เพราะเครื่องดื่มดังกล่าวจะยิ่งทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น อย่านั่งนานเกินไป ควรหมั่นลุกเดินขยับแข้งขยับขาเคลื่อนไหวไปมาบ้าง สำหรับผู้ที่ต้องขับรถตลอดทั้งวัน ควรแวะพักเพื่อเดินยืดแข้งขาบ้างเป็นระยะ หรือไม่เช่นนั้นก็ควรบริหารเท้าด้วยท่าง่ายๆทุกๆชั่วโมง อย่างเช่น หมุนข้อเท้า หุบและยกนิ้วเท้าขึ้นลงไปมา และถ้าหากเป็นไปได้ควรหาแถบยางยืดที่มีลักษณะเป็นวงไว้สำหรับช่วยบริหารเป็นประจำทุกวัน ไม่ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่คับ หรือรัดเข็มขัดแน่นเกินไป เพราะจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก นอนในท่าที่ถูกต้อง ไม่นอนตัวงอคุดคู้ และควรปล่อยให้ขาเหยียดตรง เลือดที่ไหลลงมาหล่อเลี้ยงขา ไม่อาจจะไหลย้อนกลับขึ้นสู่หัวใจได้หมด แต่คงคั่งค้างอยู่ตามกระเปาะของหลอดเลือดที่โป่งตัวอยู่ ซึ่งการโป่งตัวดังกล่าวนอกจากจะไปดันเซลล์หรืออวัยวะส่วนอื่นแล้ว เลือดที่ไปคั่งค้างอยู่ตามกระเปาะของหลอดเลือดยังอาจเกิดการจับตัวเป็นก้อน และขัดขวางการไหลเวียนของกระแสเลือดมากขึ้น แบบทดสอบ ลองมาเช็คดูว่า เรียวขาของคุณเริ่มมีอาการของเส้นเลือดขอดกันบ้างหรือเปล่า โดยการตอบ ใช่ และ ไม่ใช่ ในแต่ละข้อ 1. บางครั้งจู่ๆขาของคุณก็ปวดเกร็งและชาๆโดยไม่ทราบสาเหตุ 2. ทุกๆเย็น คุณมักจะรู้สึกว่าขาของคณอ่อนล้าจนแทบก้าวขาไม่ได้ 3. บ่อยครั้งคุณมักจะมีอาการชาและเท้าปวดบวมอย่างเห็นได้ชัด 4. วันไหนที่อากาศร้อนอบอ้าว ตกเย็นขาของคุณมักจะมีอาการบวมขึ้น 5. ขาของคุณจะค่อยๆหายบวมและปวดเกร็งได้ก็ต่อเมื่อคุณเดินไปเดินมา หรือไม่ก็นอนยกขาสูง หรือพาดขากับผนัง 6. คุณสามารถมองเห็นเส้นเลือดขาที่โป่งโปนขึ้นเป็นเส้นสีเขียวๆได้อย่างชัดเจน 7. คุณมักจะรู้สึกว่าร้องเท้าของคุณเล็กลงเรื่อยๆ 8. พ่อแม่พี่น้องของคุณก็มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดขาด้วยเหมือนกัน 9. คุณมักจะรู้สึกคันผิวยุกยิกที่บริเวณต้นขา หลังข้อพับขา หรือข้อเท้าเสมอๆ ประเมินผล หากคุณตอบ ใช่ อย่างน้อยตั้งแต่ 4 ข้อขึ้นไป คุณควรจะปรึกษาแพทย์ผู้เชียวชาญด้านหลอดเลือดขาได้แล้ว เพราะจากอาการดังกล่าวแสดงว่าหลอดเลือดที่ขาของคุณมีปัญหา นอกจากนี้คุณควรหมั่นบริหารขาเป็นประจำด้วย เพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงขาและเท้าของคุณได้ดีขึ้น
ผิวสวย หน้าใส ด้วยมะพร้าว
ดูแลความงามขณะนอนหลับ
>>> ลดรอยฝ้า และกระให้จางลงด้วยหัวไชเท้า <<<
ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร โดยเฉพาะสาวทำงานออฟฟิศ ถึงแม้วันๆคุณแทบไม่ได้เสียเหงื่อเพราะอยู่แต่ในห้องแอร์นั้นแห้งยิ่งกว่าข้างนอกอีก ดังนั้น จึงจำเป็นต้องตื่มน้ำมากๆ เพื่อป้องกันให้เลือดในร่างกายไม่เข้มข้นเกินไปจนไหลเวียนไม่สะดวก ทั้งนี้ในปริมาณ 2 ลิตรของน้ำที่ดื่มอาจเป็นน้ำผลไม้ น้ำผักสมุนไพร น้ำนม หรือน้ำซุปก็ได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นน้ำเปล่าธรรมดา แต่ก็ไม่ควรเป็นเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน หรือแอลกอฮอล์ เพราะเครื่องดื่มดังกล่าวจะยิ่งทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น 
แบบทดสอบ 
อุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [
