YaLoveAum Services เพราะชีวิตคือการเรียนรู้....
space
space
space
space

#เคล็ดลับปรับพฤติกรรมเลี่ยงความดันโลหิตสูง

#เคล็ดลับปรับพฤติกรรมเลี่ยงความดันโลหิตสูง



ความดันโลหิตสูง คือ ภาวะที่ความดันเลือดภายในหลอดเลือดแดงสูงกว่าปกติ
 
  1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  2. รับประทานอาหารครบ 5 หมู่เลี่ยงอาหารรสหวาน มัน เค็ม
  3. งบสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอร์
  4. ควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้เกินมาตรฐาน
  5. หลีกเลี่ยงความเครียดทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ
  6. รับการตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

*ปัจจัยกระตุ้น ความเครียดอารมณ์เปลี่ยนรวดเร็ว เช่น ตกใจมาก ดีใจมาก หรือใช้แรงเกินกำลัง

Credit panyapost.blogspost.comtarareviewpost.blogspot.com



Create Date : 17 เมษายน 2562
Last Update : 17 เมษายน 2562 11:46:20 น. 0 comments
Counter : 94 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
space

สมาชิกหมายเลข 4029452
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






space
space
[Add สมาชิกหมายเลข 4029452's blog to your web]
space
space
space
space
space