#เคล็ดลับปรับพฤติกรรมเลี่ยงความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูง คือ ภาวะที่ความดันเลือดภายในหลอดเลือดแดงสูงกว่าปกติ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- รับประทานอาหารครบ 5 หมู่เลี่ยงอาหารรสหวาน มัน เค็ม
- งบสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอร์
- ควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้เกินมาตรฐาน
- หลีกเลี่ยงความเครียดทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ
- รับการตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง
*ปัจจัยกระตุ้น ความเครียดอารมณ์เปลี่ยนรวดเร็ว เช่น ตกใจมาก ดีใจมาก หรือใช้แรงเกินกำลัง
Credit panyapost.blogspost.com , tarareviewpost.blogspot.com
| Create Date : 17 เมษายน 2562 |
| Last Update : 17 เมษายน 2562 11:46:20 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 94 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
