12 เคล็ดลับลดน้ำหนักง่าย ง่าย
1.ทานผักให้ได้ในทุกมื้อ
2.ลด ละ เลิก อาหารปรุงสำเร็จ ฟาสต์ฟู๊ตส์
3.ค่อย ๆ ทาน เคี้ยวช้า ๆ
4.ดื่มน้ำให้มากขึ้น อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
5.ทานอาหารเช้าเป็นประจำทุกวัน
6.ฝึกความยืดหยุ่นเล่นโยคะ
7.เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ
8.เน้นทานโปรตีนเป็นอาหารหลักในแต่ละมื้อ
9.หมั่นตรวจเช็คตัวเอง วัดสัดส่วน ชั่งน้ำหนัก
10.เดิน วิ่ง เผาผลาญแคลอรี่
11.ทานผลไม้แทนขนมขบเคี้ยว
12.งด น้ำหวาน น้ำอัดลม
Credit -> panyapost.blogspot.com
| Create Date : 02 พฤษภาคม 2562 |
| Last Update : 2 พฤษภาคม 2562 13:29:39 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 616 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
