เดี๋ยวนี้ใครๆก็เริ่มหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น แต่ที่เป็นปัญหาสำหรับใครหลายๆคน ก็คงจะไม่พ้นเรื่องของเวลา บางคนก็บอกทำงานเลิกดึกแล้ว ไม่มีอารมณ์ที่จะขับรถไปฟิตเนส หรือไปสวนสาธารณะ

ภาพจาก precor.com
เครื่องออกกำลังกายในบ้านแบบไหนดี ?
สำหรับบ้านใคร ที่มีห้องว่างๆ ก็ลองจัดเป็นห้องฟิตเนสที่บ้านไปเลย แต่สำหรับใครที่บ้านไม่กว้างมากนัก ก็ลองเลือกพวกเครื่องออกกำลังกายในบ้าน ที่มีขนาดเล็ก หรือเอาแบบที่สามารถพับจัดเก็บได้ไปใช้งานจะเหมาะมากที่สุดค่ะ

ภาพจาก wellandgood.com
ลู่วิ่งไฟฟ้า
ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นเครื่องออกกำลังกายที่อยากแนะนำให้นำไปใช้ในบ้านมากทุ่สด เพราะเป็นเครื่องออกกำลังกายแบบคาดิโอ ที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี และสามารถใช้ได้ทุกเพศทุกวัย จะเดิน จะวิ่ง สามารถปรับความเร็วได้ตามความต้องการ

ภาพจาก Dot Fu
ลู่เดินวงรี เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบไร้แรงกระแทก หากใครที่อยากจะเซฟเรื่องข้อเท้า ข้อขา แนะนำให้เลือกใช้ลู่เดินวงรีนี่แหละ ตอบโจทย์มากที่สุด นอกจากนี้ลูเดินวงรีสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดีไม่แพ้ลู่วิ่งไฟฟ้าเลย ราคาก็ถูกกว่าอีกด้วย หากใครกำลังหาเครื่องออกกำลังกายในบ้าน ราคาเบาๆล่ะก็ ลู่เดินวงรีนี่แหละ คือตัวเลือกที่เหมาะสม

ภาพจาก precor.com
จักรยานออกกำลังกาย เป็นอีกเครื่องออกกำลังกายแบบไร้แรงกระแทกอีกประเภท ที่เหมาะมากสำหรับผู้สูงอายุ ในการทำกายภาพบำบัด มีให้เลือกแบบจักรยานนั่งเอน และแบบ Spin Bike เผาผลาญพลังงานได้ดี เพราะการนั่งปั่น เป็นการใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่มากที่สุดในร่างกาย คือกล้ามเนื้อขาของเรานั้นเอง

ภาพจาก Life Fitness
สำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ อยากมีหน้าท้องเรียบสวย หน้าอกแน่นไม่หย่อนคล้อย ม้านอนยกน้ำหนัก ยกเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อส่วนบนให้แข็งแกร่งมากขึ้น เพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถใช้ยกน้ำหนัก และซิทอัพ ได้ตามความสะดวก

เสต็ปเปอร์
เสต็ปเปอร์ เป็นเครื่องออกกำลังกายในบ้าน ที่หลายคนชอบ เพราะเหมือนกับการเดินแบบประหยัดพื้นที่ เลือกปรับระดับการวิ่ง การเดิน หรือการจ็อกกิ้งได้ตามความต้องการ

ภาพจาก Aosom.ca
Create Date :18 มกราคม 2561
Last Update :22 มกราคม 2561 8:43:48 น.
Counter : 3642 Pageviews.
Comments :0
- Comment