การตั้งเป้าหมาย เป็นสิ่งที่คนอยากลดน้ำหนักมีหุ่นสวย จะต้องยึดเหนี่ยวเอาไว้ภายในจิตใจ มองภาพให้เห็นว่า วันที่เราผอม เราจะสวยแซ่บขนาดไหน เพื่อสร้างกำลังใจให้กับตัวเอง เพราะอยากอยากหุ่นดี ไม่ได้ทำให้คุณหุ่นดีได้ตามที่ฝัน การลงมือทำ เริ่มต้นออกกำลังกายต่างหาก ที่จะสามารถนำคุณไปสู่สิ่งที่คาดหวังเอาไว้ได้อย่างแน่นอน

ลู่เดินวงรี เครื่องออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบชิวๆ

ลู่เดินวงรี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่สามารถกระชับสัดส่วนได้ทั่วทั้งร่างกาย ด้วยขนาดเล็กกะทัดรัดมากกว่าเครื่องออกกำลังกายอื่นๆ มีเบาะสำหรับนั่งปั่นเป็นจักรยานแบบ 2 in 1 นอกจากนี้ ลู่เดินวงรีในบางรุ่นสามารถพับเก็บได้ สร้างความสะดวกสบายให้กับการออกกำลังกายที่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ทางเลือกการออกกำลังกายที่บ้านด้วยลู่เดินวงรี ที่เหมาะสำรับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ ก็สามารถใช้งานลู่เดินวงรีออกกำลังกายได้อย่างสนุกสนาน ในแบบที่คุณสามารถมั่นใจได้อีกด้วยว่าจะไม่ก่อให้เกิดปัญหาในเรื่องของข้อเข่าในภายหลัง

การออกกำลังกายด้วยลู่เดินวงรีอย่างถูกต้อง

การออกกำลังกายด้วยลู่เดินวงรีที่ถูกต้อง จะต้องค่อยๆเริ่มอย่างช้าๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมือใหม่หัดใช้งาน มือทั้งสองข้างจะต้องจับบาร์ให้แน่น เท้าจะต้องวางบนแท่นเหยียบอย่างมั่นคง เริ่มจากการเดินแบบช้าๆ เพื่อทำการวอร์อัพร่างกายประมาณ 5-10 นาที หลังจากนั้นให้เพิ่มความเร็วขึ้นเรื่อยๆ จนกระทั่งค่า SPM ขึ้นถึงประมาณ 150-160 ให้รักษาระดับความเร็วเอาไว้อย่างน้อย 30 นาที

ค่อยๆก้าวอย่างช้าๆแต่มั่นคง

การลดน้ำหนักไม่ใช่ว่าจะลดได้ง่ายๆภายใน 1-2 เดือนก็ผอมลง 10 กิโล ถ้าลงอย่างรวดเร็วแบบนั้น เข้าข่ายอันตรายแล้วล่ะค่ะ เพราะการทำอะไรที่หักโหมจนเกินไป อาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ ดังนั้นอยากผอม ก็จะต้องใจเย็นๆ ค่อยๆเป็นค่อยๆไป น้ำหนักอาจจะลงช้าหน่อย แต่สัดส่วนของเราก็ค่อยๆกระชับขึ้นอย่างแน่นอน

อาหารการกินก็สำคัญนะ

นอกจากการออกกำลังกายด้วยลู่เดินวงรีอย่างสม่ำเสมอแล้ว การเลือกอาหารการกินที่มีประโยชน์ ครบทั้ง 5 หมู่ ควบคุมการรับประทานอาหาร งดเว้นของมัน งดเว้นของทอด เป็นอีกตัวช่วยที่จะสามารถทำให้น้ำหนักของเราลดลงได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น และสิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าลืมดิ่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้วเพื่อทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไปหลังจากการออกกำลังกายนะคะ