เคยไหม
ออกกำลังกายเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลดลง แล้วก็ท้อแท้เลิกล้มความตั้งใจไปกลางคัน กลับมาอ้วนมากกว่าเดิมไปอีก ! แต่ความจริงแล้ว หาก
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลง เราจะต้องหันกลับมามองที่พฤติกรรมของเราก่อนนะ ว่าเป็นเพราะเราทานอาหารมากเกินไปรึเปล่า ในแต่ละวัน
ภาพจาก quora.com
เพราะยิ่งเรากินมากเท่าไหร่ ก็จะต้องเผาผลาญออกไปให้ได้มากกว่านั้น เพื่อลดไขมันภายในร่างกาย แต่หากคุณเป็นคนที่กินเยอะมาก แต่กลับ
ออกกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมันออกเพียง 10-20 นาทีก็หยุด แบบนี้มันจะไปผอมได้อย่างไรกันล่ะ !
ก็มันเหนื่อยนี่นา
หลายคนชอบบอกว่า ก็
การออกกำลังกาย มันเหนื่อย มันหายใจไม่ทัน นั้นเป็นเพราะร่างกายของคุณยังไม่เคยชินกับ
การออกกำลังกาย ทำให้ใช้แรงเพียงไม่กี่นาที ก็รู้สึกว่าไม่ไหวแล้ว
แต่หากคุณใช้
เครื่องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ทุกวันๆ เริ่มจากวันละ 20 นาที เพิ่มเป็น 30 นาที เพิ่มเป็น 40 นาที เรื่อยๆ ร่างกายของคุณจะปรับตัวให้คุ้นชินกับการออกแรง และเปลี่ยนพติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน หากมีวันใดที่เราไม่ได้
ออกกำลังกาย ชีวิตจะเหมือนขาดบางสิ่งบางอย่าง รู้สึกกระวนกระวายใจอยากรีบไป
ออกกำลังกายในทุกๆวัน
เวลาไม่มีอ่ะ เลิกงานดึก
หลายคนก็บ่นกันอุบอิบ ว่าไม่มีเวลาไป
ออกกำลังกาย ตื่นเช้าออกจากบ้านไปทำงาน เลิกงานก็พระอาทิตย์ตกดิน กว่าจะหอบหิ้วร่างกายมาถึงบ้าน ก็ดึกดื่นแล้ว จะเอาเวลาที่ไหนไป
ออกกำลังกายกัน
เครื่องออกกำลังกายในบ้านช่วยได้
การมี
เครื่องออกกำลังกาย ไว้ที่บ้าน เป็นสิ่งที่จะสามารถช่วยให้คุณได้
ออกกำลังกายทุกวันได้ดีที่สุด เพราะหากคุณบอกว่า ไม่มีเวลาไปฟิตเนสหลังเลิกงาน ก็เปลี่ยนบ้าน ให้กลายเป็นฟิตเนสสะเลยสิ ยังไงเราก็ต้องกลับบ้านอยู่แล้ว จะได้ไม่ต้องเสียเวลาเดินทางด้วยเนอะ
แต่ก่อนที่จะตัดสินใจเลือก
เครื่องออกกำลังกายมาใช้ที่บ้านสักเครื่อง เราจะต้องถามตัวเองให้ดีก่อนนะคะ ว่าในแต่ละวัน เรามีเวลาว่างมากแค่ไหน ที่จะแบ่งมา
ออกกำลังกาย อย่างน้อย 30-45 นาที/วัน
จักรยาน 360 องศาฟิตเนส AM-S2000T
จักรยานนั่งเอน NORTH FITNESS 8530RY
จักรยาน SPIN BIKE NORTH FITNESS SB
บางคนบอกว่าไม่มีเวลาเลย ต้องอัพเดทโซเชียล ต้องดูหนัง ดูการ์ตูน วันนี้มีนัดแชทกับกิ๊ก
เอิ่ม ถ้าหากคุณมีเวลาว่างทำสิ่งเหล่านี้ ก็แบ่งมาสักนิดให้กับ
การออกกำลังกายสิ เพื่อสุขภาพของตัวเราเองนะ !
แต่หากยังบ่นอีกว่า อยากจะใช้ช่วงเวลาว่างพักผ่อนหย่อนใจ ก็ตัดปัญหาไปเลยคือ ใช้
เครื่องออกกำลังกาย ไปพร้อมกับการเล่นโซเชียล ก็จัดไปเลยค่ะ ทำได้แน่นอน เพราะ
เครื่องออกกำลังกายบางประเภท สามารถทำกิจกรรมอื่นๆได้ด้วยในเวลาเดียวกัน เช่น
จักรยานออกกำลังกาย ที่เราสามารถนั่งปั่นไปพร้อมกับดูหนัง เล่นมือถือ ได้แบบเพลินๆ ทำให้เราไม่รู้สึกเบื่อด้วยนะ