โภชนาการแบบแป้งและน้ำตาลต่ำ (low-carb. diet) ดีกว่าแบบไขมันต่ำ (low-fat diet) โภชนาการแบบแป้งและน้ำตาลต่ำ (low-carb. diet) ดีกว่าแบบไขมันต่ำ (low-fat diet) ตรงที่ช่วยให้มีโคเลสเตอรอลดีเพิ่มขึ้นงานวิจัยใหม่ๆ บอกว่า การลดน้ำหนักนั้น ลดแป้งและน้ำตาลก็ได้ผลพอๆ กันกับลดไขมัน แต่อาจดีต่อหัวใจมากกว่าการควบคุมน้ำหนักทั้งสองวิธีปรับระดับโคเลสตอรอลให้ดีขึ้น แต่วิธีลดแป้งและน้ำตาลจะช่วยเพิ่มโคเลสตอรอลชนิดดีได้มากกว่าแบบลดไขมันเกือบสองเท่างานวิจัยเดิมๆ บอกว่า โภชนาการแบบลดแป้งและน้ำตาลสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่าในหกเดือน แต่ผลระยะยาวพอๆ กัน และมีข้อน่าสังเกตว่า การกินแป้งและน้ำตาลน้อยลงทำให้โคเลสตอรอลดีขึ้นการทดลองล่าสุดพบว่าเมื่อสิ้นสุดเวลาทดลองสองปี สองวิธีนี้ลดน้ำหนักเฉลี่ยได้เท่ากัน ประมาณ 15 ปอนด์ หรือ 7%แกรี่ ฟอสเตอร์ ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยและการศึกษาโรคอ้วนแห่งมหาวิทยาลัยเท็มเปิล (Gary Foster, director of Temple University's Center for Obesity Research and Education) ผู้ควบคุมการวิจัยที่ได้รับทุนจากรัฐ กล่าวว่า ข้อแตกต่างที่สำคัญก็คือ HDL หรือโคเลสเตออล"ดี"นั้น ในโภชนาการแบบลดแป้งและน้ำตาลจะเพิ่มขึ้น 23% เปรียบกับแบบลดไขมันซึ่งเพิ่มขึ้นเพียง 12%เขากล่าวว่าการปรับเพิ่ม HDL โดยวิธีการของโภชนาการแป้งและน้ำตาลต่ำเป็นวิธีการเดียวกันกับการปรับเพิ่มด้วยยา แต่การปรับเพิ่มด้วยอาหารต้องดีกว่าแน่นอน*************ขอบคุณข้อมูลจาก MSNแต่โภชนาการเพื่อการลดน้ำหนักร่างกายที่ได้ผลก็คงต้องกระทำทั้งสองวิธีควบคู่กันไป **จุดนัดพบ**** Create Date :24 สิงหาคม 2553 Last Update :24 สิงหาคม 2553 18:59:00 น. Counter : Pageviews. Comments :0 twitter google