Day9...75.5 วันเกิดทุกปีมีแต่เหงา

สวัสดีปีใหม่ ขอให้เพื่อนๆทุกท่าน มีความสุขสนุกกับการเล่นน้ำ สุขสันตืวันสงสรานต์กันทั่วหน้านะคะ

และสุขสันต์วันเกิด ครบรอบ 50ปีให้กับตัวเองด้วย แต่ปีนี้ มีความรู้สึกเหมือนเป็นผู้สูงอายุยังไงไม่รู้ ยังไม่อยากแก่เลยอ่ะ เดี๋ยวรอให้หมดหิมะก่อน(หาข้ออ้างได้อีก) จะไปออกกำลังกายชลอความแก่ซะหน่อย ละเลยมานานหลายเดือน รู้สึกผิด ที่ปล่อยตัวให้อ้วนขึ้น ...

คำสารภาพผิด...
เมื่อคืนตอน4ทุ่มกว่าๆ หิวอ่ะ มองกับข้าวในตู้ แต่ห้ามใจได้ เปลี่ยนใจหยิบองุ่นเข้าปากไป3-4เม็ด...

ความรู้สึกที่อยากจะบอก...
ไม่เคยทานน้อยๆแบบนี้มาก่อน แต่เมื่อเห็นตัวเลขมันลดลงติดต่อกันก็ดีใจอ่ะ ใจนึงก็กลัวกล้ามเนื้อจะหาย ก็อย่างที่เคยบอกอยู่บ่อยๆว่า แก่ตัวไป ไม่อยากใช้ไม้เท้าคอยค้ำยัน หรือต้องนั่งรถเข็น ซึ่งเป็นภาระแก่ลูกหลาน อีกอย่าง สามีแก่กว่าเรา 15ปี ถ้าเราไม่แข็งแรงพอ จะดูแลเขาได้อย่างไร

ถ้าโปรแกรมนี้ไม่ไช่จากผู้เชี่ยวชาญที่รู้จักดี จะไม่ทำตามเลยนะเนี่ย เพราะเมื่อก่อน ทำตามเขาว่าทั้งนั้น ซึ่งเป็นใครก็ไม่รู้ อ่านแล้วบอกต่อๆกันมา เราอยู่เมืองนอก ก็อาศัยอ่านตามเว็บต่างๆ ตอนนี้รู้แล้วว่า แต่ละโปรแกรม ใช้ไม่ได้กับทุกคน การเรียนรู้ไม่มีวันสิ้นสุดจริงๆ แต่ดีที่ไม่เคยทดลอง วิธีที่เสี่ยงต่อสุขภาพเลย...

เมื่อคืนนั่งดูหนังกับสามี รู้สึกง่วงเลยขอตัวเข้านอนก่อน(ค่อยๆปรับเวลา) เมื่อก่อนเข้านอนทั้งๆที่ยังไม่ง่วง พลิกไปเถอะ กว่าจะหลับได้เป็นชั่วโมง....

เข้านอน5ทุ่ม ตื่น 6โมงกว่า เบื่อจัง อยู่ที่นี่หลับแล้วสมองยังคิดเรื่องนั้นเรื่องนี้ตลอด เหมือนฝันแต่ไม่ไช่ฝัน ตอนกลับไปเมืองไทย ไม่มีอาการแบบนี้เลย เฮ้อ ไม่รู้จะแก้ยังไงดี...

07.00...กาแฟดำ
08.30...เวย์โปรตีน(150)ปั่นกับนมพร่อง1แก้ว(100)ไม่หิว แต่ต้องฝืนดื่มจนหมด...
11.30...เส้นบุกผัดขี้เมาใส่ไข่1ฟอง(400)ข้าว+แกงเขียวหวาน(100)
14.30...ส้มจีน(120)
16.00...ต้มจืดถั่วงอก+สาหร่ายทะเล(150)
19.00...เส้นบุก+ราดแกงไก่(250)

พลังงานรับเข้า 1270

Create Date : 13 เมษายน 2554 Last Update : 13 เมษายน 2554 13:43:24 น. Counter : 1573 Pageviews.		20 comments
Share Tweet