Grandma Body Renew |
|||
Day5...76.3 หลุดมื้อดึก เจ๊แดงไม่โผล่ เลยกำหนดมาสองสัปดาห์แล้ว สงสัยจะจากไปอย่างถาวร เย้เย้.. อืมมม..แล้วตรูจะเอาอะไรมาเป็นข้ออ้างละทีนี้.. อ้าว นี่ตรูดีใจหรือเสียใจล่ะเนี่ย... เมื่อคืนเข้านอนตี3 ฤทธิ์ของกาแฟ ตื่นเกือบ 10โมง... 11.00...ข้าว1ชาม(300)น้ำพริกกะปิ(50)ชะอมทอดไข่(500) 14.30...สลัดห่อกุ้ง2อัน-มะม่วงดิบ1ลูก(200) 17.00...ข้าว1ชาม(300)แกงมัสมั่นเนื้อ(400) 18.00...แสน็คบาร์(100) รวมพลังงาน 1850 ค่าของBMR 1500 ยังไม่ได้ออกกำลังกายเลย กำลังคิดอยู่ว่าจะไปออกที่ curves ดีไหม //www.curves.com/the-workout/ ไม่ต้องเสียค่าธรรมเนียมแรกเข้า เสียแต่รายเดือนๆละ 30เหรียญ ใกล้บ้าน สะดวก แล้วก็ไม่แพง ออกอยู่ในบ้านคนเดียว ซ้ำซากจำเจเบื่อมากๆ ถ้าไปออกที่นั่นคงได้เพื่อน มีสังคม ไม่เครียด แต่คงไม่สนุกเหมือนคลิปที่สอง เพราะสมาชิกในเมืองนี้ มีแต่ผู้สูงอายุ... ก็ยังดีกว่าออกกำลังกายคนเดียวนะคะ
ไม่มีเพื่อน พาลทำให้ขี้เกียจด้วย สู้ๆ ค่ะ โดย: ญ. วันที่: 9 เมษายน 2554 เวลา:11:41:12 น.
สวัสดีค่ะพี่ยายหนู
ไปที่ curves ดีกว่า ออกกำลังกายเป็นกลุ่มสนุกดีค่ะ เจี๊ยบมีนัดทุก 6โมงจะไม่ไปไหนต้อง ไปเต้นแอโรบิกทุกเย็น บางครั้งยัง เบื่อส่ายฮูลาฮูปคนเดียว ส่ายคนเดียวไม่ค่อยสนุก สู้ๆๆค่ะ ขอบคุณค่ะสำหรับ คลิปดีๆๆ วันเสาร์งานไม่เยอะ เดี๋ยว่าบ่าย 3จะออกกำลังตามคลิป โดย: pa_jeab วันที่: 9 เมษายน 2554 เวลา:13:02:53 น.
หวัดดีค่าพี่ยายหนู
อ่านทั้งบล๊อคทั้งกระทู้ของพี่ยายหนูมาตั้งนานแล้ว ได้เจอบล๊อคสดๆ ซะที สู้ๆ นะคะ โดย: kaoim วันที่: 9 เมษายน 2554 เวลา:19:04:31 น.
แวะมาทักทายพี่ยายหนูเค ค๊าๆ
สู้ๆ นะคะ ยังมีข้อมูลแน่นตรึม เหมือนเดิม โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 9 เมษายน 2554 เวลา:21:40:10 น.
|
ยายหนูAK
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 11 คน [?] ค่าของBMI ที่เหมาะสมคือ22 น้ำหนักเริ่มลด 77กิโล เป้าหมายคือ 60กิโล เกินอยู่ 17กิโล นานแค่ไหนฉันก็จะรอ... แนวทางและวิธีปฎิบัติมาจาก "โปรแกรมการลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง แบบที่1" คือคาร์ดิโอเบาๆ เวทปานกลาง และต้องทานน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ โดยหาค่าTDEE แล้วลบด้วย500 Group Blog All Blog
Friends Blog
Link
|
||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |
ดีจังค่ะร่างกายแข็งแรงออกกำลังกายหนักๆได้ หนูไม่ได้อ่ะค่ะเพราะมีโรคประจำตัว อาศัยควบคุมอาหารเอา
วันนี้เงียบเหงาเพราะใกล้สงกรานต์หยุดกันหมดแล้ว ที่โน่นเค้ามีจัดงานมั้ยค่ะ ของวัดไทยอะค่ะ