วันที่ 21 รุ่น 4/2 โปรผักรอบสอง 2/5

วันที่ 21 รุ่น 4/2 โปรผักรอบสอง 2/5

เป้าหมายรอบนี้ 55 kg. ก้อพอค่ะ

นักเรียนรุ่น 4/2
วันที่ 21 โปรผักรอบสอง 2/5
เลขที่ 45
username..sweety_pub
ชื่อเล่น..หวาน

น้ำหนักเรียนข้างห้อง 70 kg.
น้ำหนักก่อนเข้ารุ่นสาม.. 64 kg.
น้ำหนักก่อนเข้ารุ่น 4/2 .. 59 kg.

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 57.5 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้..57.7 kg.
ลงไป - ขึด
ขึ้นมา 2 ขีด
รวมลดไป..1.7 kg.

เมนูวันนี้จ้า....
เช้า..ยำปลาทู
ว่างเช้า..กาแฟใส่ข้าวโอ๊ต
กลางวัน..ต้มยำปลา ไข่ต้ม
ว่างกลางวัน..-
เย็น..สลัด

ขับถ่าย..ถ่ายแล้ว
กิจกรรม..ยกดัมเบล จานทวิส
ความรู้สึก..("" )..( "")

Create Date : 18 กรกฎาคม 2553 Last Update : 18 กรกฎาคม 2553 16:49:28 น. Counter : 373 Pageviews.		4 comments
Share Tweet