วันที่ 5 รุ่น 4/2 โปรล้วนรอบแรก 5/5

เป้าหมายรอบนี้ 55 kg. ก้อพอค่ะ

นักเรียนรุ่น 4/2 วันที่ 5 โปรล้วนรอบแรก 5/5
เลขที่ 45
username..sweety_pub
ชื่อเล่น..หวาน

น้ำหนักเรียนข้างห้อง 70 kg.
น้ำหนักก่อนเข้ารุ่นสาม.. 64 kg.
น้ำหนักก่อนเข้ารุ่น 4/2 .. 59 kg.

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 58.5 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้..57.9 kg.
ลงไป 6 ขึด
ขึ้นมา ขีด
รวมลดไป..1.1 kg.

เมนูวันนี้จ้า....
เช้า..ไข่ต้มสองใบ กุ้งผัดกระเทียม(ใช้น้ำผัด)
ว่างเช้า..-
กลางวัน..ไข่ต้มหนึ่งใบกินแต่ไข่ขาว กุ้งผัดกระเทียม(ใช้น้ำผัด)
ว่างกลางวัน..โยเกริ์ต
เย็น..ไข่ต้มหนึ่งใบกินแต่ไข่ขาว กุ้งผัดกระเทียม(ใช้น้ำผัด)

ขับถ่าย..ยังจ้า
กิจกรรม.. ยกดัมเบล จานทวิส
ความรู้สึก..ในที่สุดค่า bmi ก้อปกติค่ะ
ทำมาก้อเพื่อวันนี้ หมอจะได้ไม่ว่าน้ำหนักเกินอีก
พรุ่งนี้จะเข้าโปรผักค่ะ ขอเปน 5/5 ค่ะ กำลังพอดีพอเหมาะพอเจาะ
ในช่วงโปรผักนี้กะว่าจะขอลองสูตรพระเทพค่ะ
เพราะเห็นเพื่อนลองแล้วลดไปหลายโล
เคยทำมารอบหนึ่งค่ะแต่ทำได้วันเดียว รอบนี้จะรอดป่าวไม่รู้
ขออนุญาตพี่ปลาด้วยนะค่ะ เพราะสูตรก้อใกล้เคียงกันค่ะ
มีแต่ผักกับเนื้อสัตว์ เปนกำลังใจให้เพื่อนทุกคนเหมือนเดิมนะคร่า..สู้ๆ

Create Date : 02 กรกฎาคม 2553 Last Update : 3 กรกฎาคม 2553 9:31:13 น. Counter : 384 Pageviews.		4 comments
Share Tweet