วันที่ 5 รุ่น 4/2 โปรล้วนรอบแรก 5/5 เป้าหมายรอบนี้ 55 kg. ก้อพอค่ะ นักเรียนรุ่น 4/2 วันที่ 5 โปรล้วนรอบแรก 5/5 เลขที่ 45 username..sweety_pub ชื่อเล่น..หวาน น้ำหนักเรียนข้างห้อง 70 kg. น้ำหนักก่อนเข้ารุ่นสาม.. 64 kg. น้ำหนักก่อนเข้ารุ่น 4/2 .. 59 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 58.5 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้..57.9 kg. ลงไป 6 ขึด ขึ้นมา ขีด รวมลดไป..1.1 kg. เมนูวันนี้จ้า.... เช้า..ไข่ต้มสองใบ กุ้งผัดกระเทียม(ใช้น้ำผัด) ว่างเช้า..- กลางวัน..ไข่ต้มหนึ่งใบกินแต่ไข่ขาว กุ้งผัดกระเทียม(ใช้น้ำผัด) ว่างกลางวัน..โยเกริ์ต เย็น..ไข่ต้มหนึ่งใบกินแต่ไข่ขาว กุ้งผัดกระเทียม(ใช้น้ำผัด) ขับถ่าย..ยังจ้า กิจกรรม.. ยกดัมเบล จานทวิส ความรู้สึก..ในที่สุดค่า bmi ก้อปกติค่ะ ทำมาก้อเพื่อวันนี้ หมอจะได้ไม่ว่าน้ำหนักเกินอีก พรุ่งนี้จะเข้าโปรผักค่ะ ขอเปน 5/5 ค่ะ กำลังพอดีพอเหมาะพอเจาะ ในช่วงโปรผักนี้กะว่าจะขอลองสูตรพระเทพค่ะ เพราะเห็นเพื่อนลองแล้วลดไปหลายโล เคยทำมารอบหนึ่งค่ะแต่ทำได้วันเดียว รอบนี้จะรอดป่าวไม่รู้ ขออนุญาตพี่ปลาด้วยนะค่ะ เพราะสูตรก้อใกล้เคียงกันค่ะ มีแต่ผักกับเนื้อสัตว์ เปนกำลังใจให้เพื่อนทุกคนเหมือนเดิมนะคร่า..สู้ๆ สวัสดีค่ะ ขอบคุณนะคะที่แวะเยี่ยมพีี่หมี
จริงๆที่พี่หมีชั่งน้ำหนักก่อนนอนด้วยเพราะพี่หมีอยากรู้ว่าร่างกายพี่หมีเผาผลาญอาหารได้แค่ไหน เพราะอายุพี่หมีมากแล้วน่ะค่ะ เห็นน้องบางคนน้ำหนักก่อนนอนและเช้าต่างกันตั้ง 2 กิโล แต่ของพี่หมีเต็มที่ก็ได้แค่7-8 ขีดเท่านั้นเอง เป็นกำลังใจให้กันนะคะ หวังว่าคงได้มีโอกาสคุยกันอีก^^ โดย: หมีสีชมพู วันที่: 3 กรกฎาคม 2553 เวลา:6:24:24 น.
|
is_sweety
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] สวัสดีค่า.. >> ห ว า น<< ค่า Group Blog All Blog
Friends Blog
Link |
||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |
เก่งมากเลยอ่ะ
ใจสู้จิง ๆ
...