วันที่ 9 รุ่น 4/2 โปรผักรอบแรก 4/7

เป้าหมายรอบนี้ 55 kg. ก้อพอค่ะ

นักเรียนรุ่น 4/2 วันที่ 9 โปรผักรอบแรก 4/7
เลขที่ 45
username..sweety_pub
ชื่อเล่น..หวาน

น้ำหนักเรียนข้างห้อง 70 kg.
น้ำหนักก่อนเข้ารุ่นสาม.. 64 kg.
น้ำหนักก่อนเข้ารุ่น 4/2 .. 59 kg.

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 57.2 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้..57.8 kg.
ลงไป ขึด
ขึ้นมา 6 ขีด
รวมลดไป..1.2 kg.

เมนูวันนี้จ้า....
เช้า..เกาเหลา
ว่างเช้า..-
กลางวัน..โยเกริ์ต
ว่างกลางวัน..-
เย็น..ไก่ย่าง ส้มตำ

ขับถ่าย..ยังค่ะ
กิจกรรม.. -
ความรู้สึก..น้ำหนักขึ้นจนได้ค่ะ..ทำไมเปนงี่หว่า
ต้องออกกำลังกายหนักๆซะแล้ว ช่วงนี้ล้างรามานาน
ยกดัมเบลอย่างเดียวเลย อย่าเพิ่งท้อ มีขึ้นก็มีลงปลอบใจตัวเอง..ฮือๆ
สู้ๆจ้า

Create Date : 06 กรกฎาคม 2553 Last Update : 7 กรกฎาคม 2553 11:46:30 น. Counter : 357 Pageviews.		15 comments
Share Tweet