วันที่ 13 รุ่น 4/2 โปรล้วนรอบสอง 1/7

เป้าหมายรอบนี้ 55 kg. ก้อพอค่ะ

นักเรียนรุ่น 4/2
วันที่ 13 โปรล้วนรอบสอง 1/7
เลขที่ 45
username..sweety_pub
ชื่อเล่น..หวาน

น้ำหนักเรียนข้างห้อง 70 kg.
น้ำหนักก่อนเข้ารุ่นสาม.. 64 kg.
น้ำหนักก่อนเข้ารุ่น 4/2 .. 59 kg.

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 57.8 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้..57.8 kg.
ลงไป - ขึด
ขึ้นมา - ขีด
รวมลดไป..1.2 kg.

เมนูวันนี้จ้า....
เช้า..ไข่ต้มสองใบ ปลาจีนต้มสองชิ้น
ว่างเช้า..-
กลางวัน..ไข่ต้มหนึ่งใบ ไก่ผัดกระเทียมพริกไทย
ว่างกลางวัน..-
เย็น..ไก่ผัดกระเทียมพริกไทย

ขับถ่าย..ยังค่ะ
กิจกรรม.. โยคะ 40 นาที
หมุนจานทวิส 20 นาที
ยกดัมเบล 4 เซทๆละ 20 นาที
ความรู้สึก..วันนี้ว่าจะลองเล่นโยคะค่ะหลังจากหายไปสามสี่เดือนจะไหวป่าวไม่รู้
ยังไงสู้ตายค่ะ จะได้เข้มๆมั๊ยนะ อาทิตย์นี่เข้าบ่ายทั้งอาทิตย์ซะด้วย
เปนกำลังใจให้ทุกคนนะคะ

Create Date : 10 กรกฎาคม 2553 Last Update : 10 กรกฎาคม 2553 15:14:17 น. Counter : 415 Pageviews.		7 comments
Share Tweet