ถามหลายข้อ เข้าใจข้อเดียวผ่านหมด
7.ทำยังไงให้ทั้งตอนสวดมนต์ และนั่งสมาธิ แล้วไม่วอกแวกคิดเรื่อยเปื่อยครับ
1.เวลาสวดมนต์โดยการอ่าน ผมจะพยายามดึงสมาธิให้อยู่กับตัวอักษรที่อ่าน ส่วนสวดบทที่จำได้ จะหลับตาแล้วดึงสมาธิให้ไปอยู่กับคำที่กล่าวออกมา บางขั้นถึงขั้นนึกถึงเป็นตัวอักษรเลย วิธีที่ผมทำ ถูกต้องไหม หรือต้องทำยังไงครับ
https://pantip.com/topic/41991859
ภาพกว้างความเข้าใจตามข้อ 1 ใช้ได้
ทำยังไง ? ตอบ. ก็ฝึกหัดทำบ่อยๆนั่นเอง.
ดูภาพกว้าง คือ ใช้สิ่งที่ทำทุกๆอย่างเป็นดังสนามฝึกจิต แม้แต่เข้าห้องน้ำถ่ายหนักถ่ายเบาก็ใช้มันเป็นสนามฝึกรู้สึกตัวกำลังทำ...อาบน้ำถูสบู่ แปรงฟัน ฯลฯ ใช้สิ่งนั้นเป็นสนามฝึกจิตรู้ตัวกำลังทำ...
สวดมนต์ อ่านหนังสือ ก็ฝึกจิตให้รู้อยู่กับการอ่าน การสวด แรกๆจิตยังไม่สงบ ก็ทำบ่อยๆ พอมันแวบออกไป รู้ตัวอ้าวนึกได้ ก็ดึงมันมาอยู่กับสิ่งกำลังทำ
อิริยาบถนั่งกำหนดอารมณ์ (นั่งสมาธิ) จิตมันแวบออกนอกกรรมฐาน คือลมหายใจเข้า-ออก. จิตแวบออกจากอาการท้องพอง-ยุบ รู้สึกว่าอ้าวนึกได้ ก็ดึงจิตมารับรู้สิ่งที่กำลังทำ ทำบ่อยๆ ก็แค่นี้ เหมือนๆเราฝึกลิงเล่นละคร ฝึกลิงเก็บมะพร้าว
Create Date : 01 พฤษภาคม 2566 |
|
0 comments |
Last Update : 1 พฤษภาคม 2566 10:15:22 น. |
Counter : 400 Pageviews. |
|
|
|