ลดๆ เลิกๆ ก็เลยไม่ไปถึงไหน
ไม่ได้เข้าบล๊อกมานานมากๆ จนฝุ่นจับบล๊อคไปหมดแล้ว ฮ่าๆๆ
จำได้ว่าตั้งใจลดความอ้วนมาตั้งหลายครั้ง แต่สุดท้ายก็ไปไม่ถึงไหนสักที
พอลดได้นิดหน่อยก็กลับไปกินแบบเดิม (แล้วมันจะผอมมั๊ยเนี่ย)
แต่คราวนี้จะตั้งใจจริงๆและนะ
ไม่ใช่อะไรหรอก ก็อยากสวยกับเค้าบ้าง T___T
เห็นผู้หญิงผอมๆ และอิจฉาชะมัด ชาติที่แล้วทำบุญกันด้วยอะไรนะ ฮึๆ
แอบเข้าไปดูบล๊อกของเพื่อนๆก็เห็นว่า สูตรพี่ปลานี่ดังจริงๆ
เลยจะขอลองบ้าง ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ
แอบเป็นนักเรียนข้างห้องของครูปลาซะเลย
ก็คิดว่าเริ่มพรุ่งนี้ซะเลย วันที่1ต้นเดือน ฤกษ์ดีๆ
น้ำหนักเริ่มต้นลดก็ 63 กิโลกรัม แค่นั้นเองงงงง หึหึ
เอาแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไป ขอสัก 58 ก่อนก็แล้วกัน
แต่จริงๆอ่ะ อยากได้ 55 จะเป็นไปได้มั๊ยเนี่ยยยยยย
นี้เป็นรายการอาหารที่เราจะสามารถทานได้ในช่วงโปรตีนบริสุทธิ์ 7 วัน
1. เนื้อไร้มัน :เนื้อวัว เนื้อควาย เนื้อม้า เนื้อลูกวันยกเว้นแต่ส่วนที่เป็นเนื้อสันข้างและซี่โครงของเนื้อควาย ที่ปรุงด้วยการปิ้งหรือย่าง ไร้มัน
2. เครื่องใน : ตับ เซี่ยงจี้ และลิ้นวัว และลิ้นควาย
3. ปลาทุกประเภทที่มีไขมันมาก และมีไขมันน้อย ปลาเนื้อขาว ปลาทะเลน้ำลึกเย็น รับประทานได้ทั้ง สุกและดิบ
4. อาหารทะเลทุกชนิด
5. สัตว์ปีกทุกประเภทไร้หนัง ยกเว้นเป็ด
6. หมูแฮมไร้มัน ไก่งวงเป็นชิ้น ๆ ไก่หรือหมูไร้มัน
7. ไข่
8. ผลิตภัณฑ์จากนมไร้ไขมัน
9. น้ำเปล่า หรือน้ำที่มีเกลือน้อยที่สุดอย่างน้อย 1 ลิตรครึ่งต่อวัน
เพราะฉะนั้นรายการอาหารที่นอกเหนือจาก 9 รายการนี้ ลืมมันไปได้เลย T__T
| Create Date : 31 มกราคม 2553 |
| Last Update : 31 มกราคม 2553 17:03:42 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 488 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
พี่กาญก้อเริ่มต้น น้ำหนักเท่าน้องเลยค่ะ
สูตรโปรตีนบริสุทธิ์เนียะ ต้องเคร่งครัดจริงๆเลยนะ
ไม่ได้ขู่ ถ้าแตกแล้วอาจจะกลับมาใช้สูตรนี้ยากแล้วโยโย่ด้วย
แต่ตอนนี้พี่ออกจากสูตรนั้นแล้วค่ะ ทำประมาณ 20 กว่าวันจ้า
พี่กาญลดนะ แต่บางคนก็ยังไม่ค่อยลด ลองดู
มีไรถามได้ตลอดค่ะ สู้ๆๆค่ะ