ถ้าฉันผอมฉัน(คง)....จะสวย ขอปรับรูปแบบการลดใหม่ ด้วย fast-5 วันที่11
มาแล้วววววววววววววว
วันนี้ตื่นแต่เช้ามาทำเค้ก แฮร่ๆๆ แต่ว่าไม่ได้ถ่ายรูปทำรีวิว เพราะว่าทำครั้งแรก มันฉุกละหุก เดี๋ยวลืมนู่น ลืมนี่ ไม่เป็นไรเอาไว้คราวหน้า
มื้อเช้าเริ่มด้วยยย 8.30 ข้าวกล้อง2ทัพพี+ไข่เจียว+ปลาดุกผัดเผ็ด 12.00 สุกี้ ซื้อเครื่องมาทำเอง เครื่องประกอบเยอะมากกกกก ทั้งลูกชิ้น เต้าหู หมู ไก่ กุ้ง เยอะแยะ ฮ่าๆๆๆ 12.40 เค้กอบเสร็จ ชิมฝีมือตัวเองไป2ชิ้น+น้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์1แก้ว
หมดแล้วค่า อิ่ม และ จุกมากๆ
note วันนี้เริ่มยกเวทด้วยท่า -Dumbbell Swings 2เซท เซทละ10 ที -Dumbbell One Arm Triceps Extension 3เซท เซทละ10ที
Create Date : 03 มกราคม 2552 |
Last Update : 3 มกราคม 2552 14:00:10 น. |
|
27 comments
|
Counter : 438 Pageviews. |
|
|
|
มิน่าล่ะ คุงซะมีพี่
ถึงได้มีสองล้านแย้วว อ่ะ