++arEa for mY lIfE++
ถ้าฉันผอมฉัน(คง)....จะสวย ขอปรับรูปแบบการลดใหม่ ด้วย fast-5 วันที่1

เนื่องจากช่วงที่ผ่านมาหายไปหลายวัน ก็เพราะหายไปอ่านหนังสือสอบมา

ทำให้ไม่ได้เข้ามาบันทึกรายการอาหารเลย

แต่ก็พยายามความคุมการกินอยู่

ของส้มจะไม่ค่อยหนักไปทางข้าว แต่ส่วนใหญ่ที่แก้ไม่หายก็พวกขนม ส้มเป็นคนที่ชอบกินขนมมากๆ

ไอ้ครั้นจะให้มานั่งนับแคลอรี่แบบเพื่อนๆคนอื่นๆ ก็คงจะแย่เสียก่อน

และแล้วก็ได้พบวิธีfast-5 ที่ดูแล้วช่างเหมาะกับ lifestyle ของตัวเอง

เนื่องจากที่ส้มเป็นคนที่ขาดข้าวเช้าไม่ได้ และบางทีตอนเย็นก็ไม่ค่อยจะกินข้าวเย็นอยู่แล้ว จึงเลือกช่วงEW ตั้งแต่เวลา 8.00-13.00

และอีกอย่างวิธีนี้ก็จะทำให้ส้มลดการกินขนมจุกจิกนอกช่วงเวลาด้วย

ดังนั้นจึงขอลองใช้วิธีนี้ดู

โดยเริ่มวันนี้เป็นวันแรก
8.30 ข้าวกล้อง 1ทัพพี
กุนเชียง 2ชิ้น
ผัดหอยลาย
10.00 แอ๊ปเปิ้ลเขียว 3ลูก
ส้ม 1ลูก
12.00 ข้าว 1ทัพพี
เต้าเจี้ยวหลนกับแตงกวา
ผัดเผ็ดปลาดุก
ลาบเห็ด
12.50 คุ๊กกี้ 2ชิ้น (เพื่อนเอามาให้ เลยกินก่อนเข้าห้องสอบ)

note วันนี้วิ่งตอนเย็น 30 นาที








Create Date : 24 ธันวาคม 2551
Last Update : 24 ธันวาคม 2551 20:41:55 น. 9 comments
Counter : 261 Pageviews.

 
ฮัลโหล..ฮัลโหลลล...
มีใครอยู่ม๊ั๊ยคะ ไปเยี่ยมบ้านอื่นอยู่ใช่ม๊า
ทานแบบนี้ดีเลยค่ะ ไม่มากไป ไม่น้อยไป
ร่างกายจะได้แข็งแรง
ส่วนอันที่ถามไว้ มีlinkอยู่ขวามือค่ะ
มีคนถามบ่อยมาก แปะlinkซะเลย
เผื่อเวลาหยกไม่อยู่บ้าน
สู้ๆนะคะ ลดไปพร้อมๆกัน


โดย: MizuYogan วันที่: 24 ธันวาคม 2551 เวลา:21:25:39 น.  

 
นู๋ส้มพี่แพรวมาแล้ว

กุนเชียงน่ะอ้วนมากๆเลยน่ะ วันหลังกินแค่อันเดียวก็พอ ช่วยได้เยอะเลยน่ะ เมื่อก่อนพี่ก็ชอบกินมากๆเลย เดี่ยวนี้ไม่กินแต่ดันหนักขนมแทน


โดย: pekei วันที่: 24 ธันวาคม 2551 เวลา:21:36:30 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: pekei วันที่: 24 ธันวาคม 2551 เวลา:21:42:22 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: MizuYogan วันที่: 24 ธันวาคม 2551 เวลา:21:52:22 น.  

 
ขาดขนมไม่ได้เหมือนกันเลยจ้า


โดย: MizuYogan วันที่: 24 ธันวาคม 2551 เวลา:22:07:30 น.  

 
Sawadee ka.


โดย: CrackyDong วันที่: 24 ธันวาคม 2551 เวลา:22:13:32 น.  

 
Ahhh coming new year!! จะเปลี่ยนปีแล้วววว

แดดยามเช้าผ่านเข้ามา เป็นแสงสีทองที่สวยงามที่สุด อากาศก็ยังหนาวเย็นเหมือนเดิม เริ่มเข้า winter แล้วแต่ก่อนหน้าก็หนาวอย่างจับใจเหลือเกิน
อะไรๆ ก็แดงๆ ไปหมดที่นี้นะเนียสวย รู้สึกดีจริงๆ

วันนี้เป็นวัน คืนก่อนวัน คริสมาส ก็คงต้องมีการกินอิ่มอย่างถ้วนหน้าทีเดียว เราก็เผื่อท้องไว้รอรับ

ก็อยากจะมาบอกเพื่อนๆ ร่วมโลก ร่วมชาติ สถาบัน ว่า merry x mas นะค่ะ สิ่งใดที่หมองใจก็ปล่อยๆ ไปนะค่ะ และปีใหม่ที่จะมาถึงขอให้มีความสุขมากๆ ค่ะ











Create Date : 24 ธันวาคม 2551
Last Update : 24 ธันวาคม 2551 22:10:37 น. 2 comments
Counter : Pageviews.











บ้านนี้เตรียมรอเปิดของขวัญ...อย่างรอไม่ไหวเลยอะ



โดย: UStogetheR วันที่: 24 ธันวาคม 2551 เวลา:22:19:02 น.









สุขสันต์วันคริสมาสขอให้มีความสุขมากๆนะจ๊ะ






โดย: Gigg_Pat วันที่: 24 ธันวาคม 2551 เวลา:22:53:13 น.  

 


โดย: sapuknik79 วันที่: 24 ธันวาคม 2551 เวลา:23:32:31 น.  

 
สุขสันต์วันคิดซะมากครับ สู้ๆนะครับ ทั้งสอบทั้งเข้าครอส fast-5 ด้วยเก่งมากๆ แต่ข้าวเช้าควรกินให้มากกว่านี้นะครับ กินแบบเต็มที่ไปเลย ไม่เป็นไรหรอกครับ ของพี่ทุกเช้าซัดข้าวกล้อง 1 จาน กับ 3 อย่างพร้อมเกาเหลาลูกชิ้นบ้าง เนื้อบ้าง แต่ไม่ต้องปรุง ไม่กระเทียมเจียม พวกขนมคบเคี้ยวจุบๆจิบๆ ถ้าไม่จำเป็นก็ควรเลี่ยงนะครับ สู้ๆต่อไปแล้ววันนั้นจะเป็นของเรา


โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง วันที่: 25 ธันวาคม 2551 เวลา:18:45:02 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

som_pLaygIrl
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]











แวะมาหลังบ้านก็ได้นะคะ^__^
Group Blog
 
 
ธันวาคม 2551
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
24 ธันวาคม 2551
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add som_pLaygIrl's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.