สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ
ป่วยกรดไหลย้อน ควรหนุนหมอนให้ถูกวิธี



center>

ช่วยกันกรดเอ่อขึ้นคอ

เคล็ดในการหนุนหมอน สำหรับผู้ที่เป็นกรดไหลย้อน ควรนอนหมอนให้สูงขึ้นไปให้ไหล่พาดหมอนด้วยเพื่อที่กรดไม่เอ่อขึ้นมาที่คอ

ข้อแนะนำในการทำความสะอาดที่นอน ห่างไกลเชื้อโรค

ควรนำที่นอนและหมอนออกมาผึ่งแดด ประจำ เพราะแสงยูวีจากแดดสามารถฆ่าเชื้อโรคได้ดี เปลี่ยนผ้าปูที่นอน ปลอกหมอนทุกสัปดาห์

ออกกำลังกายบนเตียงก็ทำได้

ท่าค้างคาว นอนเอาศีรษะห้อยลงมาจากขอบเตียง ประมาณ 1 นาที
นวดหลังบนเตียง นอนหงายกอดเข่าทั้งสองข้าง ให้เข่าชิดอกมากที่สุด แล้วยกหัวขึ้น บิดไปมาซ้ายขวา 1 นาที
ลดหน้าท้องบนเตียง นอนราบกับเตียงแขนทั้งสองข้างขนานกับลำตัว ยกขาขึ้นทั้งสองข้างให้ตั้งฉาก 90 องศา ปลายเท้าไขว้กันแล้วเกรงไว้ 1 นาที

ข้อควรระวัง...


อย่านอนตะแคงเอาหน้าแนบกับหมอนมากๆ เป็นเวลานานๆ ทำให้ใบหน้าเกิดรอยตีนกาก่อนวัยอันควรได้คะ



ขอบคุณข้อมูลจาก//women.thaiza.com


Create Date : 04 พฤษภาคม 2553
Last Update : 4 พฤษภาคม 2553 11:07:51 น. 4 comments
Counter : 881 Pageviews.
Share

 
กุดมอร์นิ่ง ทักทายตอนสายๆ จ้า :)^^


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 4 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:03:31 น.  

 
ดีมากเลยครับ


โดย: c-writer วันที่: 4 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:19:21 น.  

 


โดย: ratana_sri วันที่: 4 พฤษภาคม 2553 เวลา:12:11:24 น.  

 
ตรงข้อควรระวังสุดท้ายเนี่ยสำคัญจริงๆ นะคะ คิคิ


โดย: วิสกี้โซดา วันที่: 4 พฤษภาคม 2553 เวลา:23:20:10 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

kobnon
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 92 คน [?]

.
สาระน่ารู้ประจำวัน
1.โรคข้อสันหลังอักเสบติดยึด
2. บุหรี่ ทำนมยาน หูตึง
3. Upside down pineapple cake


music
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2553
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
4 พฤษภาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add kobnon's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.