Bloggang.com : kobnon : เทคนิคนั่งเครื่องบินไม่ให้เมา

สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ

เทคนิคนั่งเครื่องบินไม่ให้เมา

สาเหตุหลักของอาการเหนื่อยล้ามาจากการเดินทางข้ามเขตเวลา โดยที่ร่างกายไม่ได้ปรับตัวกับรอบเวลาใหม่ โดยทั่วไปยิ่งคุณเดินทางข้ามเขตเวลามากเท่าใด ก็ยิ่งจะเป็นการรบกวนนาฬิกาชีวภาพในร่างกายของเรามากขึ้นเท่านั้น อาการที่จะเกิดขึ้นตามมาโดยทั่วไป ได้แก่ การนอนไม่หลับความรู้สึกเหนื่อยล้าไม่อยากรับประทานอาหาร หรืออยากทานอาหารในเวลาที่ไม่เหมาะสม

เพื่อเป็นการลดผลกระทบจากความเหนื่อยล้าจากการเดินทาง เราขอแนะนำให้คุณ

- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในคืนก่อนการเดินทาง ถ้าเป็นไปได้ ให้เวลา 1-2 วัน เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวสู่รอบเวลาใหม่หลังจากการเดินทาง

- ถ้าเลือกได้ควรเลือกเที่ยวบินที่บินตรงสู่จุดหมายเพื่อเป็นการลดระยะเวลาที่ใช้ในการเดินทาง ทั้งนี้จะช่วยให้คุณพักผ่อนได้มากขึ้น

- เมื่อเดินทางถึงจุดหมายปลายทางแล้ว ให้ออกกำลังกายเบาๆ เดินกระฉับกระเฉงไปมา หรืออ่านหนังสือ หากคุณไม่สามารถนอนหลับเมื่อคุณเดินทางถึงที่หมาย โดยปกติแล้วร่างกายจะใช้เวลา 1 วันโดยประมาณ เพื่อปรับตัวสู่รอบเวลาใหม่อาการเมาเครื่องบิน

อาการเมาเครื่องบินนี้มีสาเหตุมาจาก ร่างกายสับสนระหว่างความรู้สึกด้านการมองเห็น และความรู้สึกด้านสภาพคงที่ หากตกอยู่ในสภาพอากาศที่แปรปรวนยิ่งช่วยเพิ่มอาการดังกล่าวเข้าไปอีก เพราะทำให้ของเหลวในชิ้นส่วนต่าง ๆ ของห้องหูชั้นใน เกิดการเคลื่อนตัวมากเป็นพิเศษ หากคุณเพ่งมองที่จุดใดจุดหนึ่งบนวัตถุที่ไม่เคลื่อนไหว อาจจะช่วยให้อาการเมาเครื่องบิน ทุเลาลงได้

ข้อแนะนำ

1. เมื่อสภาพอากาศปลอดโปร่งและคุณควรมองไปยังพื้นดิน น้ำทะเลหรือเส้นขอบฟ้า เอาไว้ จะช่วยให้ ความรู้สึกเมา เครื่องบินน้อยลง

2. คุณสามารถหาซื้อยาที่ช่วยลดอาการเมาเครื่องบินได้ตามร้านขายยาทั่วไป แต่เราขอแนะนำให้คุณ ปรึกษาแพทย์สักนิด เพื่อขอรับยาที่เหมาะสม หรือหากคุณไม่ได้เตรียมยาแก้เมามาด้วย ลองสอบถาม จากพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน แต่คุณควรจะรับประทานยาก่อน เครื่องขึ้นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง

ขอบคุณข้อมูลจาก
//www.cpfamilyclub.com/index.php/lifestyle/portal/content/10682

Create Date : 02 ตุลาคม 2554

Last Update : 2 ตุลาคม 2554 7:48:16 น.

0 comments

Counter : 3448 Pageviews.