สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 42 วัน

เลขที่ 24
แม่น้องโกโก้ (ก้อย)

น้ำหนักแรก 72.8 กก.
ชั่งน้ำหนักวันที่ 2 71.8 ลด 10 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 3 71.0 ลด 8 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 4 70.5 ลด 5 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 5 70.4 ลด 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 6 70.4 ลด 0 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 7 70.5 ขึ้น 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 8 70.7 ขึ้น 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 9 70.8ขึ้น 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 10 71.0ขึ้น 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 11 71.2ขึ้น 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 12-18 ไม่ได้ชั่ง หลุดจากโปรแกรม

เริ่มโปรล้วนใหม่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 19 73.0 ขึ้นจากครั้งแรก 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 20 72.5 ลดลง 5 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 21 72.0 ลดลง 5 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 22 71.9 ลดลง 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 23 71.9
ชั่งน้ำหนักวันที่ 24 71.8 ลดลง 1ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 25 71.8
ชั่งน้ำหนักวันที่ 26 71.5 ลดลง 3 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 27 71.4 ลดลง 1ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 28 71.4

เริ่มโปรล้วนพร้อมออกกำลังกาย
ชั่งน้ำหนักวันที่ 29 71.4
ชั่งน้ำหนักวันที่ 30 71.0 ลดลง 4 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 31 70.8 ลดลง 2ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 32 70.6 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 33 70.5 ลดลง 1ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 34 70.4 ลดลง 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 35 69.8 ลดลง 6 ขีด

เริ่มโปรผักครั้งที่ 1
ชั่งน้ำหนักวันที่ 36 69.5 ลดลง 3 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 37 69.3 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 38 69.1 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 39 69.4 ขึ้นมา 3 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 40 69.0 ลดลง 4 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 41 69.5 ขึ้นมา 5 ขีด (ประจำเดือนมา)
ชั่งน้ำหนักวันที่ 42 69.4 ลดลง 1 ขีด

เริ่มโปรล้วนรอบ 2 วันนี้
ชั่งน้ำหนักตอนเช้า 68.8 ลดลง 6 ขีด

สรุป
18 วันแรกหลุดจากโปรแกรมน้ำหนักมากกว่าเดิม 2 ขีด 72.8 เป็น 73.0

(วันที่ 18-28)เริ่มโปรล้วนใหม่ 10 วัน จาก73.0 มาอยู่ที่ 71.4 ลดลง 1.6กิโล

(วันที่29-35)เริ่มโปรล้วน&ออกกำลังกายจาก71.4เหลือ69.5 ลดลง1.9กิโล

(วันที่36-42)เริ่มโปรผักรอบ1ช่วงนี้มีปจด.จาก69.5เหลือ68.8 ลดลง0.7กิโล

วันที่ 43 - 49 จะอยู่ในช่วงโปรล้วนครั้งที่ 2 ค่ะ


วันนี้มาสรุปผลประจำอาทิตย์ค่ะ วันนี้ก้อยได้เห็นเลข 68.8แล้วนะค่ะ ไม่รู้ตัวเลขนี้จะอยู่ได้นานขนาดไหน กลัวเด้งจังเลย ตอนนี้ยังมีปจด. ปวดท้องนิดหน่อย ช่วงนี้เลยออกกำลังกายเบาๆ พรุ่งนี้ออกเวรเสร็จจะออกกำลังกายให้มากขึ้นค่ะ

อ่านการบ้านของลูกศิษย์พี่ปลาแต่ละคน เป็นพลังให้ก้อยได้มากเลยค่ะ โดยเฉพาะรุ่น2.1 ขยันและตั้งใจกันมากๆเลยค่ะ ก้อยจะทำจนกว่าได้น้ำหนักที่พอใจค่ะ ขออยู่ช่วงนี้ไปจนกว่าจะได้ 58 ค่ะ คงใช้เวลาหลายเดือนทีเดียว แต่ถ้าวันนี้ไม่เริ่มทำ ก็คงไม่มีวันหน้า วันที่จะเห็นน้ำหนักที่ลดลงมา ขยันและตั้งใจทำต่อไปให้ดีที่สุดค่ะ

แล้วจะมารายงานอาทิตย์ต่อไปนะค่ะ ในวันจันทร์หน้า
ส่วนเรื่องรายการอาหารและการออกกำลังกายขอรายงานที่บล็อคพี่ปลานะค่ะ

ขอบคุณที่เป็นกำลังใจให้ค่ะ และขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนค่ะ

Create Date : 07 ธันวาคม 2552		4 comments
Last Update : 7 ธันวาคม 2552 15:44:45 น.
Counter : 603 Pageviews.
Share Tweet