ผู้หญิงคนนี้อยากมีสุขภาพดีค่ะ
Group Blog
 
 
ตุลาคม 2552
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
12 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
ภาคสุดท้ายวันที่ 7 จู่โจมโปรตีนวันที่ 1

วันจันทร์ 12 ต.ค
วันนี้เป็นวันแกเริ่มสูตรพี่ปลาค่ะ จู่โจมโปรตีนวันแรกค่ะ
7.00 ไก่อบ 1 ชิ้น ต้มยำปลาทู 1 ตัว 500
12.00ไก่ย่าง 2 ไม้ น้ำตกหมู 600
17.00 ต้มยำปลาทู 1 ตัว 150
รวม 1250 cal

ออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน 30 นาที

สรุป วันแรก จาก 72.0 เหลือ 71.3

ตอนนี้รู้ว่าสิ้นเดือนต้องไปสัมนาค่ะ รีสอร์ทสวยสักด้วยสิ ไป 30 ต.ค. - 1 พ.ย. จะไม่ลืมอัพบล็อคค่ะ แต่อัพจากมือถืออ่านยากหน่อยนะค่ะ แต่ตั้งใจจะอัพทุกวัน เลยวางโปรแกรมดังนี้
จู่โจมโปรตีน 10 วัน 12-21 ต.ค.
โปรแกรม7/7
โปรตีนล้วน 7 วัน 22-28 ต.ค.
โปรตีนและผัก 7 วัน 29-4 พ.ย.
ช่วงไปสัมนาอยู่ในช่วงโปรตีนและผัก คิดว่าน่าจะทำได้นะค่ะ
หลังจากขโมยขึ้นบ้านแล้ว สุขภาพจิตดีขึ้นแล้วค่ะ
ขอบคุณเพื่อนๆที่เป็นกำลังใจให้มาตลอดค่ะ ขอเป็นเพื่อน เป็นพี่ เป็นน้องที่คอยเป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ



Create Date : 12 ตุลาคม 2552
Last Update : 12 ตุลาคม 2552 13:49:05 น. 14 comments
Counter : 240 Pageviews.

 
แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ
ขอบคุณนะคะ ที่มาส่งกำลังใจอิอิ
สู้ๆ ค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:14:06:25 น.  

 
เข้าสู่โปรตีนล้วนแบบนี้ น้ำหนักลดแน่ๆ เลยค่ะพี่ก้อย
ตื่นเต้นจัง ๆ แผนการไดเอทถ้าทำแล้วแฮปปี้ มีความสุขทำไปเลยค่ะ

เพื่อนเอาใจช่วยเสมอค่ะ สู้ๆ นะคะ


โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:14:32:52 น.  

 
ภาวะนาให้ลงเรื่อย ๆ อ่ะนะค่ะ

ก้อดีกว่า ไม่ลงเนอะ

ขีด 2 ขีด ก้อเอานะน๊าตอนนี้

คุณแม่น้องโกโก้ โดนขโมยขึ้นบ้านหรอค่ะ

หมูแนนก้อโดนขึ้นที่ทำงาน

ได้มือถือไป21 เครื่อง

กะเงิน 1 หมื่น กว่าๆ

สภาพจิตใจ อยากเจอโจร จริง ๆเลย

เครื่องเก่า มันยังเอา เลย

ไม่ไหว


โดย: หมูแนน วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:14:41:39 น.  

 
เริ่มได้ดีค่ะน้องก้อย สู้ ๆ นะคะ รู้ป่าวว่าพอน้องก้อยมาบอกว่าโปรล้วนนะ พี่ปลางี้ดีใจมาก ๆ เลย แบบว่านึกว่านักเรียนพี่ปลาหายกันไปหมดเสียแล้วค่ะ
ตอนนี้กลับมาโปรล้วนกันอีกแล้วค่ะ ลดกันให้ทันสวยรับปีใหม่กันนะคะ สู้จ้ะ ดูจากเมนูผ่านได้ไม่ยากจ้ะ อดทนนะคะ เอาให้ได้รอบแรกสัก 3-4 กก.นะ
แล้วสูตรนี้ไม่นับแคลอรี่ค่ะทานให้อิ่มไม่จำกัดจำนวนนะคะ แต่เราไม่ปรุงจากการทอดการผักเท่านั้น
ทานเยอะลดเยอะค่ะ สู้กันะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:14:55:54 น.  

 
แม่น้องโกโก้สู้ ๆ นะคะ
มั่นใจว่าถ้าเคร่งครัดสูตรพี่ปลาล่ะก็ผอมแน่นอน
จอยก็กะจะเริ่มอยู่ แต่มัวรอฤกษ์ค่ะเลยไม่ได้เริ่มซักกะที...หุหุ


โดย: จอยค่ะ (joykhemmanat ) วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:15:22:21 น.  

 
วันนี้แหม่มก็กินโปรตีนค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ


โดย: moomamviolet วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:15:56:37 น.  

 
ลดลงแล้วดีใจด้วยคะ


โดย: ใบตองขนมตาล วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:16:41:02 น.  

 
รับทราบค๊า (เรื่องทำblog) แต่รอนิสสนุงนะคะพี่สาว

ว่าแต่ว่าลดคาร์บยังไง ช่วยบอกหนูที


โดย: jorjaejaa วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:17:30:28 น.  

 
วันนี้แอบมองร้านกาแฟหรือเปล่าเอ่ย คริๆ

เป็นกำลังใจให้นะคะ สุ้ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:20:44:15 น.  

 
อ้าว..โขมยขึ้นบ้านหรอ เสียใจด้วยนะ เอาธรรมะเข้าข่มดีจังเลย...ยายหนูก้จะพยายามเช่นกันคะ ตอนนี้ค่อยๆดีขึ้นแล้ว

เห็นน้องก้อยใช้สูตรพี่ปลาชักอยากลองซะแล้วซิ แต่เกรงว่าจะเข้ไม่ออกอ่ะ...


โดย: ยายหนูAK วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:23:29:31 น.  

 
โปรตีนล้วนเหมือนกันค่ะ วันที่ 2 แล้ว
สู้ๆ ไปพร้อมกันนะคะ


โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 13 ตุลาคม 2552 เวลา:9:48:28 น.  

 
สู้ ๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ ออกกำลังกายด้วย เราอ่ะ ไม่ได้ออกมาเป็นเดือนแล้วอ่ะ


โดย: แม่หลังคลอดก็อยากสวย (ceehrt ) วันที่: 13 ตุลาคม 2552 เวลา:12:56:41 น.  

 
เอากำลังใจกระบุงโตมาฝากพี่ก้อยจ้า

จุ๊ฟ ๆ


โดย: jorjaejaa วันที่: 13 ตุลาคม 2552 เวลา:14:17:51 น.  

 
เออพีก้อย

ขโมยขึ้นบ้านหรอ

ไม่เห็นเล่าให้ฟังเลยอ่ะ

ดีนะที่มันไม่ทำมิดีมิร้ายย

ขวัญเอ๋ยขวัญมา


โดย: jorjaejaa วันที่: 13 ตุลาคม 2552 เวลา:14:19:50 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

แม่น้องโกโก้
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ขอสู้เพื่อตัวเองสักครั้ง
Friends' blogs
[Add แม่น้องโกโก้'s blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.