Bloggang.com : weblog for you and your gang
ผู้หญิงคนนี้อยากมีสุขภาพดีค่ะ
Group Blog
ภาค 1 ลดน้ำหนักเพื่อแต่งงาน
ภาค 2 Diet Club
ภาค 3 เราต้องทำได้
แมวเหมียวของก้อย
รูปถ่ายของก้อยเอง
ความรักของเด็กดีและเด็กดื้อ
วันใหม่กับการลดน้ำหนัก
ตุ๊กตาไหมพรม
ภาคสุดท้าย(ปัจจุบัน)
<<
พฤศจิกายน 2552
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
29 พฤศจิกายน 2552
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 35 วัน ค่ะ
All Blogs
กลับมาลดน้ำหนักต่อให้ถึงจุดหมาย
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 93 วันค่ะ มีภาพ Befor & After
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 84 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 77 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 70 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 63 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 60 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 56 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 49 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 42 วัน
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 35 วัน ค่ะ
มารายงานตัวค่ะ
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 19
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 9 ผ่านมา 18วัน หายไป 20 ขีด
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 5- 8 ผ่านมา 7 วัน หายไป 21 ขีด
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่4จู่โจมโปรตีนวันที่4ลดไป 5 ขีด
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 3 จู่โจมโปรตีนวันที่ 3 หายไป 0.8 กิโล
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 2 จู่โจมโปรตีนวันที่ 2 หายไป 1 กิโล
ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 1 จู่โจมโปรตีนวันที่ 1
ภาคสุดท้ายวันที่ 17-19 วันที่ละอายใจอัพบล็อค
ภาคสุดท้ายวันที่ 15-16 พัก2วันสุดท้าย
ภาคสุดท้ายวันที่ 11-14 จู่โจมโปรตีน วันที่ 5-7 ขอโทษที่หายไปค่ะ
ภาคสุดท้ายวันที่ 10 จู่โจมโปรตีนวันที่ 4โจมวันที่ 4
ภาคสุดท้ายวันที่ 9 จู่โจมโปรตีนวันที่ 3
วันที่ 8 จู่โจมโปรตีนวันที่ 2
ภาคสุดท้ายวันที่ 7 จู่โจมโปรตีนวันที่ 1
ภาคสุดท้ายวันที่6วันเศร้า
ภาคสุดท้ายวันที่ 5 ยังห้ามใจได้
ภาคสุดท้าย วันที่ 4 มาเล่าเรื่องลดความอ้วนในอดีตค่ะ
ภาคสุดท้าย วันที่3 มาชวนตื่นเช้าค่ะ
ภาคสุดท้ายวันที่ 2 หาทางป้องกันกันเถอะ
ภาคสุดท้าย วันที่ 1 วันของการทบทวน
ภาคสุดท้าย กลับมาแล้วค่ะ
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 35 วัน ค่ะ
เลขที่ 24
แม่น้องโกโก้ (ก้อย)
น้ำหนักแรก 72.8 กก.
ชั่งน้ำหนักวันที่ 2 71.8 ลด 10 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 3 71.0 ลด 8 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 4 70.5 ลด 5 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 5 70.4 ลด 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 6 70.4 ลด 0 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 7 70.5 ขึ้น 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 8 70.7 ขึ้น 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 9 70.8ขึ้น 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 10 71.0ขึ้น 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 11 71.2ขึ้น 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 12-18 ไม่ได้ชั่ง หลุดจากโปรแกรม
เริ่มโปรล้วนใหม่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 19 73.0 ขึ้นจากครั้งแรก 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 20 72.5 ลดลง 5 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 21 72.0 ลดลง 5 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 22 71.9 ลดลง 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 23 71.9
ชั่งน้ำหนักวันที่ 24 71.8 ลดลง 1ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 25 71.8
ชั่งน้ำหนักวันที่ 26 71.5 ลดลง 3 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 27 71.4 ลดลง 1ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 28 71.4
เริ่มโปรล้วนพร้อมออกกำลังกาย
ชั่งน้ำหนักวันที่ 29 71.4
ชั่งน้ำหนักวันที่ 30 71.0 ลดลง 4 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 31 70.8 ลดลง 2ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 32 70.6 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 33 70.5 ลดลง 1ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 34 70.4 ลดลง 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 35 69.8 ลดลง 6 ขีด
เช้า
ไก่ย่าง 2ไม้
นมไขมันต่ำ 1 กล่อง
ตับย่าง 2 ไม้
กลางวัน
แกงป่าไก่
ตับ 1 ไม้
เย็น
นมไขมันต่ำ 1 กล่อง
เช้า เดินออกำลังกาย 30 นาที
เย็น แอโรบิก 30 นาที เวท 30 นาที โยคะ 20 นาที (คิดว่าน่าจะทำได้ครบนะค่ะ
ก่อนอื่นขอบคุณทุกคนมากเลยค่ะที่เป็นกำลังใจให้มาตลอด ขอบคุณพี่ปลา พี่ตาม ที่คอยมาช่วยก้อยตลอด กำลังใจสำหรับการลดน้ำหนักสำคัญมากๆเลยค่ะ วันที่ก้อยหลุดโปรแกรมไป แล้วไม่กลับมาลดใหม่ ก้อยคงไม่ได้เห็นตัวเลข 69.8 แน่ๆเลยค่ะ วันนี้เลยอัพน้ำหนักทั้ง 35 วันให้ดู ส่วนหนึ่งไว้เตือนใจตัวเอง อีกส่วนหนึ่งไว้แชร์กับเพื่อนๆ ไมมีใครเข้าใจคนอ้วนเท่าคนอ้วนด้วยกันนะค่ะ สู้กันต่อค่ะ
เรื่องออกกำลังกาย ก้อยจะตื่น ตี 5มาเดิน หรือไม่ก็แอโรบิกค่ะ ยกเว้นอยู่เวรดึกก็จะงดไป ส่วนตอนเย็นจะพยายามทำให้ได้ทุกวันค่ะ เพื่อนๆคงเห็นว่าถ้าควบคุมอาหารอย่างเดียว น้ำหนักลดลงช้า แต่ถ้าออกกำลังกายด้วยจะลดลงเร็วค่ะ
แล้วเจอกันอาทิตย์หน้านะค่ะ
ปล ทุกวันก้อยจะอัพเมนูอาหารพร้อมออกกำลังกายที่บล็อคพี่ปลา peepa2009 ค่ะ
Create Date : 29 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 29 พฤศจิกายน 2552 11:52:51 น.
8 comments
Counter : 601 Pageviews.
Share
Tweet
เย้ๆๆ น้ำหนักลงมาแตะเลขหกแล้ว ยินดีด้วยครับผม
โดย:
น้ำแข็งไสใส่นมข้น
วันที่: 29 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:02:29 น.
ดีใจด้วยนะคะ น้ำหนักลงเยอะเลย
สู้สู้ต่อนะคะ
โดย:
บ้านฟ้าซอย 5
วันที่: 29 พฤศจิกายน 2552 เวลา:15:38:11 น.
น้ำหนักลดลงมาเยอะเลยนะคะพี่ก้อย เก่งทีสุดเลยนะคะ
เป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ
โดย:
เด็กอ้วนน่ารัก
วันที่: 29 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:32:00 น.
น้องก้อยเก่งมากๆ ดีใจด้วยจ้ะที่เห็นเลข 6 แล้วนะ
สู้ต่อไปนะ อย่าให้หลุดอีกล่ะ เสียดายแทนลดไปได้ตั้งเยอะ
ช่วงนี้พี่กินอิสระแบบนับแคลจ้ะ จะได้ไม่บังคับตัวเองมากเกินไป
วันนี้เลยกินอะไรเรื่อยเปื่อยแบบลืมอ้วน
ไม่รู้ว่าชั่งน้ำหนักพรุ่งนี้เช้าจะหน้ามืดหรือป่าวเนี่ย ฮ่าๆๆ
พรุ่งนี้พี่จะเริ่มโปรล้วนแล้วจ้ะ เลยขอทิ้งทวนนิดนึง
น้องก้อยทำได้ดีแล้วจ้ะ สู้ๆนะคนเก่ง
โดย:
LiLLa_JoY
วันที่: 30 พฤศจิกายน 2552 เวลา:3:42:24 น.
แวะมาส่งกำลังใจให้น้องก้อย น้องก้อยใจสู้มากมาย
พี่ตามต้องเอาเป็นตัวอย่างค่ะ เก่งมากๆเลย
โดย:
Iaun_Tor
วันที่: 1 ธันวาคม 2552 เวลา:21:33:15 น.
น้องก้อย...ฮัลโลลลลล สบายดีไม๊คะ ไม่ได้คุยกันนานเลย
พี่กลับมาอัพบล๊อกแล้วน้า.. ตามมาๆๆๆๆ
ยังไงก็เป็นกำลังใจให้น้อยก้อยเสมอนะ สู้ๆค่ะ
โดย: ตาลบูด (
GaljaZZZ
) วันที่: 2 ธันวาคม 2552 เวลา:12:16:23 น.
ลดได้เยอะเลยคะ ดีใจด้วยนะคะ
โดย:
Sea Water
วันที่: 4 ธันวาคม 2552 เวลา:10:41:37 น.
สู้ๆนะน้องก้อย
โดย:
LiLLa_JoY
วันที่: 5 ธันวาคม 2552 เวลา:6:12:25 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
แม่น้องโกโก้
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
ขอสู้เพื่อตัวเองสักครั้ง
Friends' blogs
ปะการังเรืองแสง
GaljaZZZ
ยายหนูAK
ป้าอิ่ม
appon2003
jorjaejaa
หมีสีน้ำเงิน
PaNdAcYber
LiLLa_JoY
แม่เพนกวิน
ทีโอดอร์
beautystone
NIPSCH
เสือจ้ะ
หมีสีชมพู
แม่แมวลูกสาม
ปลาทองพุงย้อย
Power Fat Girl
เรือไฟ
Pasta&Pizza
sansa
เพื่อนคนใหม่
กระต่ายน้อยแดนเถื่อน
เด็กอ้วนน่ารัก
peepa2009
ดินสอสีม่วง
Iaun_Tor
Webmaster - BlogGang
[Add แม่น้องโกโก้'s blog to your web]
Links
BlogGang.com
MY VIP Friend
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.