ผู้หญิงคนนี้อยากมีสุขภาพดีค่ะ
Group Blog
 
 
ตุลาคม 2552
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
13 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
วันที่ 8 จู่โจมโปรตีนวันที่ 2

วันอังคาร 13 ต.ค. วันที่2 จู่โจมโปรตีน
8.00 ไข่ตุ๋นหมุสับ 1 ฟอง และไก่อบ 400
12.30 เกาเหลาหมูตุ๋น ไม่กินผัก และไก่อบ (ไก่อบของก้อยคือหมักซอสแล้วอบด้วยเตาค่ะ) 500
18.00 ปลาทับทิมนึ่งมะนาว ครึ่งตัว 250
รวม 1150

ออกกำลังกาย Bodycombat 60นาที
Elliptical 60 นาที
สรุปวันที่1-6ลดไปได้ 7 ขีด
วันที่ 7 ลดไป 3ขีด (จู่โจมวันที่ 1)

วันนี้รู้สึกว่ามาถูกทางแล้วค่ะ วันนี้อาจเข้าไปทักทายเพื่อนได้ไม่หมดนะค่ะ พรุ่งนี้เจอกันค่ะ
ขอบคุณที่เพื่อนๆให้กำลังใจก้อยนะค่ะ



Create Date : 13 ตุลาคม 2552
Last Update : 13 ตุลาคม 2552 17:39:31 น. 8 comments
Counter : 234 Pageviews.

 
ไว้จะเอาไอเดียนี้ไปทำตามมั่งนะคะ
เราก็ชอบกิน เนื้อ ไม่ชอบผลไม้ ผัก
ให้กำลังใจนะคะ


โดย: Princess Lily วันที่: 13 ตุลาคม 2552 เวลา:21:37:59 น.  

 
สู้ๆๆนะค้า...อออกกำลังกายเก่งมากๆๆเลยนะ..
อีลิปตั้งหกสิบนาที.. ต่ายสามสิบนาทีก็เหงือ่ท่วมแล้วค่ะ..

มาถูกทางแล้วค่ะ..สู้ๆๆต่อไปค่ะ..

ใช้สูตรนี้น้ำหนักจะไม่เด้งขึ้นมาเลยค่ะ..

ต่ายหนึ่งเดือนลดไปได้สามโลแล้ว แต่หลังๆๆลดยากมากขึ้นอ่ะ...
ตอนนี้ต่ายรอบสี่แล้ว..


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 13 ตุลาคม 2552 เวลา:21:50:28 น.  

 
อีลิปคืออะไรหรือแบบว่าเชยน่ะ


โดย: aonnimaster วันที่: 13 ตุลาคม 2552 เวลา:22:26:04 น.  

 
เก่งจ้ะมาได้สวย แต่น้องก้อยไม่ต้องนับแคลลอรี่หรอกค่ะ ปวดหัวเปล่า ๆ อยากทานแค่ไหนก็ทานไป เอาให้อิ่มค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 13 ตุลาคม 2552 เวลา:22:49:40 น.  

 
เย้ๆๆ ทำได้แบบนี้หุ่นดีแน่ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 13 ตุลาคม 2552 เวลา:23:01:02 น.  

 

สู้ๆจ้ะน้องก้อย พี่เป็นกำลังใจให้อยู่ทางนี้นะ

เรื่องของคนขี้บ่น พี่ก็ทำใจละ ได้ระบายก็สบายใจขึ้นเยอะ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ


โดย: LiLLa_JoY วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:2:07:50 น.  

 
สูตรนี้เขาเน้นทานให้อิ่มๆ ถ้าทานน้อย เดี๋ยวอีกหน่อยลดลงยากนะคะ อิอิ

สู้ๆ ค่ะ พี่ก้อย ยินดีด้วยนะคะ น้ำหนักลดลงอีกแล้ว


โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:10:15:25 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจจ้า
ทานดีนะคะ ออกกะลังกายก็เก่ง
หุ่นสวยไม่หนีไปไหนแน่


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:11:23:56 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

แม่น้องโกโก้
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ขอสู้เพื่อตัวเองสักครั้ง
Friends' blogs
[Add แม่น้องโกโก้'s blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.